在ig限動有人問我如何keep fit？ 畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問， 我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯， 還是要好好分享一下🤤 1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒...

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［一日飲食分享］ 均衡的飲食到底長什麼樣子？均衡健康食物無聊又難吃😒？像你這樣吃一定很餓很餓！ 噢其實一點都不會餓唷～真的有試過的人就會知道吃了下面這樣的飲食後，一整天下來身體會有多麼舒服，...

跟大家分享基礎代謝的重要性，就是希望大家不要陷入低熱量減肥的狀況，因為造成長期熱量不足，使得肌肉大量流失，最後變成基礎代謝率降低，就會越來越容易變胖。 但一休也發現第二個問題，很多人太注重...

我說要運動 說了半年，都沒去運動 約了Echo後，還是有人逼我 才有動力 今天我們一起來市民大道4段196號（輕適能） Echo說要飛輪啦，累死我的媽呀😂狂爆汗 在這裏我們測量了身體，肌肉率都很低...

【前彎式深蹲】一招瘦小腹兼練核心 今天要介紹簡單的鍛鍊運動，能刺激腹部、腰以及大腿內側，提高基礎代謝率，輕鬆燃脂！不只能瘦下半身，還可改善骨盤前傾，消小腹、治腰痛！ ✰不用擔心做錯傷膝蓋，深蹲機>>>...

今天的寒流感 冰冰的 好像身處在日本工作的時候喔 但我還是努力的去運動了 然後再努力的吃個🍱 希望今年夏天可以緊緊的🤣🤣 把基礎代謝率提高～～ 難得穿這麼合身的裙子 其實有點害羞😳...

早安星期一🌻早安大家😊 🍀🍀 優良低脂蛋白質，減脂增代謝。吃蛋白質食物，相較於澱粉及脂肪，使身體需消耗更多卡路里，因此蛋白質有助於提升基礎代謝率。減肥時不吃肉，將使肌肉量降低，下降身體基礎代謝率，...

如何提高基礎代謝率，這我十分講究 我也曾遇過明明運動了，卻還是看不見成效... 但後來朋友推薦可以吃肉鹼搭配運動 UNIQMAN肉鹼👉 bit.ly/2mgXDOp 真的感受到什麼叫爆汗燃脂! 自己...

《Netherlands On Line 荷蘭在線》3/21 * 【誰說無肉不歡？荷蘭無肉週】3月8日至14日是荷蘭無肉周，今年是第四屆荷蘭全國無肉周，活動目標向大眾傳遞素食理念，幫助人們更好地瞭解...