我說要運動 說了半年，都沒去運動 約了Echo後，還是有人逼我 才有動力 今天我們一起來市民大道4段196號（輕適能） Echo說要飛輪啦，累死我的媽呀😂狂爆汗 在這裏我們測量了身體，肌肉率都很低...

【健身日誌一】 健身跟飲食是密不可分的 無論是要健身還是減肥 第一課都必須了解「基礎代謝率」 我們一天所消耗熱量的方式分三大塊 1.「基礎代謝率65~70% 」 2.「活動熱量15~30%...

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