Hip circuit workout
Here’s quick hip lift routine. The minimal interval each exercises!!! 12-15×3 depends on how you feel;-))
“めざせアメリカンボディ” =アメリカ人のようなボディフィギュア(メリハリ凹凸)をつくる🔥
まずは自重から〜バンドへと挑戦してみてください😉💜
ヒップアップにはいろんな角度から刺激を与えるのがgood👍体幹も入れながら中から燃やせるしサーキットは短時間集中で効果も◎
#ホームワークアウト としてもおすすめです✨
Enjoy workout🙌
If you like it, make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!
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同時也有58部Youtube影片,追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan,也在其Youtube影片中提到,なかなか落ちないおなかの脂肪を落として、シックスパックの腹筋を手に入れるには、運動をたくさんしないといけないって思いますよね?実は、ベルトの上に乗った脂肪を落としてウエストを細くするためには、他にもいろいろ効果的な方法があるんです。何時間もジムで運動したり、一日中家で腹筋をしなくてもいいんですよ!も...
「ホームワークアウト」的推薦目錄:
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ホームワークアウト 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
NEW MONTH
NEW START
What is your month's goal?
6月month目標は、夏ボディ絞り🍋始動🏋️♀️
バストアップ、くびれ、ヒップアップMUSTで🙈💕
みなさんはどんな月に?
#6月目標 #ぼんきゅっぼんっ #抱かれたい身体 #夏に向けて #絞りはじめよ #staystrong #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ホームワークアウト #ステイホーム #ボディメイク #ダイエット #アストレ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #ライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
ホームワークアウト 在 Miki Gorai Facebook 的精選貼文
....Waiting for Online Personal Training✴️
自粛解除後もオンラインでのパーソナルトレーニングセッションサービス続けています✨
こんな方に喜ばれています↓
🧡外出自粛中の方
🧡ジムが閉まっていて困っている方
🧡お子さんが小さくて自宅で運動したい方
🧡仕事が忙しく隙間時間に運動したい方
🧡関東外にお住まいの方
🧡前からパーソナルトレーニングに興味があり、オンラインから手軽に始めようという方
などなど、とても楽しく自宅ワークアウトをされている方が増えています!素晴らしい😆👏
今回、私もたくさんの学びと発見がありました✏️📙
オンラインの良さ、その反面見えてくる”リアル”の大切さ。
共通して言えることは、皆さんの悩みを解決できた時の喜びが笑顔を通じて感じられることです😌
パーソナルトレーナーとして、この上ない幸せです😊
ウイルスと共存する社会、これからも色んな変化があると思いますが、”笑顔”をシェアできる”スマイルメーカー”でい続けたいと思います😇
オンラインご興味ある方、引き続きご連絡お待ちしております!一緒に、ENJOY WORKOUT🏋️♀️
I started my online personal training service at your own home. My guest told me that online training is good to feel free to exercise even if they live in the far from Tokyo, still should stay at home and have a child etc... And also I’m glad to solve such troubles;)) My English still poor but if you are interested, I’m accepting reservation starting now! Let’s enjoy home workout!!!
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ホームワークアウト 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的最讚貼文
なかなか落ちないおなかの脂肪を落として、シックスパックの腹筋を手に入れるには、運動をたくさんしないといけないって思いますよね?実は、ベルトの上に乗った脂肪を落としてウエストを細くするためには、他にもいろいろ効果的な方法があるんです。何時間もジムで運動したり、一日中家で腹筋をしなくてもいいんですよ!もちろん、、素早くおなかの脂肪を落とすのに筋トレや有酸素運動は大事ですが、他にもぜひやってみるべきことがたくさんあるんです!
ストックマテリアル (写真、動画など):
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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声の提供
さくらい声優事務所
ホームワークアウト 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
筋肉を効率よく鍛えるには?普段からジムへ行く必要があるのでしょうか?いいえ、そんなことはありません。今回ご紹介するのは1日8分で胸筋が鍛えられるエクササイズ。たった8分間集中するだけで、理想のボディが手に入ります。今回は12のトレーニングをご紹介しましょう!
#ブライトサイド #トレーニング #筋肉
アニメーション:
Bright Side
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腹筋を鍛えたいと思っている人、引き締まったお腹になるためエクササイズがいろいろありますのでご紹介します!お家エクササイズでもシックスパックを作れるんですよ。今回は、効果が低めのものから高いものの順にリストにしました。効果の評価は腹筋の活動度と効果によってつけています。ネタバレ: プランクって、実は一番効果的ってわけではないんです。
#ブライトサイド #ワークアウト #腹筋運動
アニメーションはブライトサイドによる。
ストックマテリアル (写真、動画など):
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声の提供: Takuya Takeuchi
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