關於 mikigorai ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

4月1日 木曜日　19:00〜　インスタライブします🎥
Thursday, April 1, 2021 7 pm Instagram LIVE
Im gonna speak in Japanese this time. I appreciate your understanding.


ちょっぴりご報告(あっ！結婚とかじゃないですご安心をw笑😂)
他雑談フリートークを30分くらい😉アーカイブなしのぶっちゃけトークです💁‍♀️もちろんご質問いただけたら答えます！

その後は、#clubhouse でより深い話しようかなって考え中💓
ガチでドロドロ、ドキドキ、ワクワク話
本音で語ります🙌質問有り！！こっちのが気軽にって感じかな✨

もしよければanytime join me!!



#インスタライブ
#ご報告 
#clubhouseアカウント → #mikigorai
#training
#fitnessgirl 
#newyork
#fitnesslover
#fitness
#japan
#tokyo
#personaltrainer
#usbodyworkout
#fitnessmodel
#enjoyingworkout
#フィットネスの楽しさを伝えたい
#めざせアメリカンボディ
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#筋トレ
#トレーニング
#ダイエット
#ボディメイク

New Twitter pic!!!
実はTwitterもやってました🐣✨笑
InstagramはActiveなんだけどツイートとかはあまり•••😅なのであちらも細々気まぐれながら熱いつぶやきを発信していこうと思います‼️



Twitterアカウントはコチラ
https://twitter.com/mikigorai 


Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/


#ツイッターはじめてます
#はじめることにおそすぎることはない
#ツイッター初心者 
#training
#fitnessgirl 
#newyork
#fitness
#japan
#tokyo
#personaltrainer
#usbodyworkout
#fitnessmodel
#めざせアメリカンボディ
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネス女子
#トレーニング女子
#筋トレ女子
#トレーニング
#ヒップアップ
#美ボディ
#筋トレ美人
#筋肉女子
#桃尻
#ダイエット
#ボディメイク
#美尻女子 
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#オンラインパーソナルトレーニング

㊗️HAPPY NEW YEAR㊗️

2020年、大変お世話になりました🙇‍♀️
今年は激動の1年だったと振り返ります。
私自身も大変成長できた年になったと感じています。
それも皆様のおかげです✨
ありがとうございました😊

今までお世話になった方々へ
そして、新しく関わっていける方々へ

この度ホームページをオープンしました🌻

より一層皆様と交流できる場所にしたいと思っています🤲
よろしかったらプロフィール欄にてcheckお願いします🐰


2021年も皆様にとって健康で素晴らしい1年になりますように。
今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍




✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎



○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.

○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有

ご質問等お気軽にDMください✉️



#happynewyear2021 
#謹賀新年
#2021年
#あけましておめでとうございます
#今年もよろしくお願いいたします
#newyork
#fitness
#japan
#tokyo
#personaltrainer
#ustrainingbody
#fitnessmodel
#mikigorai
#めざせアメリカンボディ
#ニューヨークスタイル
#ニューヨーカー
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネスラバー
#ヒップアップ
#ダイエット
#ボディメイク
#メリハリボディ
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#オンラインパーソナルトレーニング 
#東京都内
#ご予約お承り中
#dmお待ちしております

Here is a workout that anyone can do anywhere on a rainy day! Don't let the weather keep you from achieving your goal!!!
⁡
......
　
雨が続きますが、”No Excuses!!”
さくっと5〜10分でもできちゃう簡単下半身メインのワークアウト！どれかピックしてもよし、朝一やっちゃうと1日充実します🔥
今日は7月1日！悔いのない月スタートを☺️
⁡
⁡
⁡
⁡
1️⃣Wide stance deep squats
2️⃣Glute bridge knee tap
3️⃣Hip adduction
4️⃣Lying side leg lift
5️⃣Stretch
⁡
回数は15〜30回1〜2セット🙌
Enjoy your workout✨
⁡
⁡
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
⁡
⁡
○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.
⁡
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
⁡
ご質問等お気軽にDMください✉️
⁡
Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/
⁡
⁡
Hope you enjoy it!! Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!
⁡
⁡
#rainydayworkout
#noequipment
#fitnessgirl
#newyork
#fitness
#japan
#tokyo
#personaltrainer
#usbodyworkout
#fitnessmodel
#めざせアメリカンボディ
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネス女子
#トレーニング女子
#筋トレ女子
#筋トレ
#トレーニング
#ヒップアップ
#美ボディ
#桃尻
#ダイエット
#ボディメイク
#美尻女子
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#オンラインパーソナルトレーニング
#東京都内
#ご予約お承り中
#dmお待ちしております
⁡
⁡

♡Facebook page⇩
　https://www.facebook.com/mikipersonaltrainer/

♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/

ヒップアップトレーニングメインのエクササイズ🍑
新しい動きや体幹レベル上級編も♬😉



Let’s Enjoy Workout😝


- - - - - - - - - - 

ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。


○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.

○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有

ご質問等お気軽にDMください✉️


Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/


#引き締めにおすすめ
#マンネリ打破
#体幹トレーニング
#ヒップアップチャレンジ
#自重トレーニング
#めざせアメリカンボディ
#newyork
#fitness
#japan
#tokyo
#personaltrainer
#usbodyworkout
#fitnessmodel
#ニューヨークスタイル
#ニューヨーカー
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネスラバー
#ヒップアップ
#ダイエット
#ボディメイク
#自宅ワークアウト
#おうち時間
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#東京都内
#ご予約お承り中
#dmお待ちしております





♡Facebook page⇩
　https://www.facebook.com/mikipersonaltrainer/

♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/




Hope you enjoy it!!
Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!

10回EACH SIDE 1SET 🐠
体幹部が刺激されて背中だけじゃなくてお腹周りも同時にBURNINGです🔥

左右10回、自分のやりやすい動きで
ぜひトライしてみてくださいね!!!

ちなみに膝を持ってくるダイナミックな動きは肩甲骨の可動域が広がってより◎

ENJOY😉✨



- - - - - - - - - - 

ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニングを経験し、『US BODY WORKOUT” めざせアメリカンボディ"』を考案。
独自の経験と観点から、生まれ持った骨格を認め、メリハリある健康的なBODYへ導きます。


○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️マタニティ
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善　　　etc.

○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有

ご質問等お気軽にDMください✉️


Miki Gorai公式ホームページはコチラ
https://mikigorai.com/


#お腹痩せ 
#背中痩せ
#1分ダイエット 
#同時に痩せる
#効率よく痩せる
#めざせアメリカンボディ
#newyork
#fitness
#japan
#tokyo
#personaltrainer
#usbodyworkout
#fitnessmodel
#ニューヨークスタイル
#ニューヨーカー
#パーソナルトレーナー
#フィットネスモデル
#フィットネスラバー
#ヒップアップ
#ダイエット
#ボディメイク
#自宅ワークアウト
#おうち時間
#フィットネスモチベーション
#出張パーソナルトレーニング
#東京都内
#ご予約お承り中
#dmお待ちしております






♡Facebook page⇩
　https://www.facebook.com/mikipersonaltrainer/

♡Instagram⇩
https://www.instagram.com/mikigorai/


Hope you enjoy it!!
Make sure to tag me in your posts and stories to let me know what you think!