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＃ヒップアップ ＃ヒップアップチャレンジ ＃美尻 ＃桃尻
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1週間で何センチヒップアップするのかチャレンジしてみた！
理想は不二子ちゃんボディ?
ヒップアップさせたい女子の皆さんも多いかと思います?
是非、真似してみてください✨
こんな結果になると思っていなかった、、、、、、
どれくらいヒップアップしたのかは、動画をチェック✓
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〜2分間ヒップアップチャレンジ〜
①ヒップエクステンション（右）
②ヒップエクステンション（左）
③ドンキー・キック（右）
④ドンキー・キック（左）
⑤ファイヤーハイドラント（右）
⑥ファイヤーハイドラント（左）
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【ワークアウトヨガ】とは
フィットネスをライフスタイルにという思いから、トップアスリート監修の元、考案されたプログラムです。心美体をコンセプトに音楽に合わせて行う『筋トレ×ストレッチ』の融合したオリジナルプログラムで、健康かつキレイな身体づくりを目的としています！
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音源
NCS
こんばんは！今日はオススメの ＃クリスマスプレゼント のエクササイズグッズを紹介するよ！まだXmasプレゼントに悩んでる子は多いんじゃないかな？今日紹介するのはクリスマスに限らずお友達にあげるオススメのエクササイズグッズだよ！是非、参考にしてみて！
ミニバランスボール
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Everyday exercise(ミニバランスボールを使ってるよ！）
https://youtu.be/aWHC_cNl6x8
バランスボール
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バランスボールの選び方
https://youtu.be/EhCnDz5ls-k
バランスボール１０日間チャレンジ！！
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ダンベル
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オススメダンベルエクササイズ
８WEEKSチャレンジ！！
https://youtu.be/5oL7GFNdSOE
アブローラー
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縄跳び
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レジスタンスバンドでヒップアップチャレンジ！
https://youtu.be/7pV2R2mW6v8
レジスタンスバンドで魅惑の上半身チャレンジ
https://youtu.be/22dPNDz-Zjs
レジスタンスバンド販売
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♡HP : HIIT ME FIT
hiitmefit.com
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爽健美茶のウェブサイトで簡単エクササイズとインタビューが掲載されています👍
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス Ozeki Toshiaki (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月）
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランスパーソナルトレーナー(2015/9-)
プライベートジムArCHON（2017/3-現在）
🌺パーソナルトレーニング🌺
・500円体験&無料カウンセリング実施中！
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（ご希望コースから割引有り）
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お申し込み→ http://archon.jp
プライベートジムArCHON トレーニング動画
https://www.youtube.com/channel/UCPw8...
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