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轉換一下健身房的密閉空間，嘗試在戶外藍天綠地體驗運動新生活！
#城市運動 X #美食市集 X #療癒生活
AM ME Pinkoi VIGHT 禾餘麥酒 #城市運動節 #陰陽流動瑜伽 #啤酒瑜伽 #雙人瑜伽 #SexyDance #HipHop #Capoeira #SwingDance #Kickboxing #街頭健身 #綜合雕塑 #徒手雕塑 #芭蕾雕塑
((卡姊543))之阿斯坦加初次相遇(下）
故事的發展是這樣的.....
當天練完第一次的阿斯，在大休息時內心滿是感動，帶著平靜和滿足的心回家。
回到家時，有個人7pupu的在客廳等（瞪）我.... 他嘴裏唸唸有詞🤬🤬🤬，但不知為何我的耳朵頓時聽力似乎有問題🙉，心裡也平靜過頭，完全不受影響的往樓上走去。突然！聽到「碰」的一聲，我趕緊走到樓下，看到一個傻眼的男人和一面破洞的牆😲⋯⋯哈哈哈哈，我居然大笑問他「你撞牆喔？」，然後我趕緊去拿手機拍照🤣🤣🤣
這個在我第一天練阿斯而生氣打破牆的男人，今天願意站到我的墊子上接受我教他阿斯，可見瑜伽魅力是能軟化一個人的心；瑜伽帶來的平靜是讓生活更有智慧。而你需要的是持續的練習和等待🙏
#草屯瑜伽老師
#揪團練瑜伽
#阿斯坦加瑜伽
#哈達陰陽流動瑜伽
本集主題：「養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量」介紹
訪問作者： 葉鳳凰
內容簡介：
運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，
舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力，
解開內在的積鬱，讓生命更有活力
瑜伽如何結合經絡運行
經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中
經絡瑜伽運用了經絡運行的概念，
在所有瑜伽序列安排中，
針對病機中對應的臟腑能量，
加乘瑜伽體位的療癒成效。
除了注重經絡的氣行導引，
還著重於經絡的伸展與穴位刺激，
利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質，
用身體的重心和肌肉自然收縮的方式，
放進體位的停留中。
人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。
兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。
本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。
練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。
作者簡介：葉鳳凰
因為對瑜伽好奇，就此踏上了瑜伽分享的路程。剛開始授課時，內心不斷湧現許多疑問，不知體位的練習要如何引領身體前進，直到有天練習時，在側三角式所感受的氣行湧現，此時才明白，這是自己想要傳達的瑜伽覺知，而這份體位流動時的經絡感知，再加上對中醫的體會、針灸時的氣循環，轉化為目前所分享的經絡瑜伽模式，也開啟了瑜伽練習者理解臟腑的另一扇門。
相關證照與學習經歷
•中華民國瑜伽協會瑜伽師資
•印度YAI200小時hatha yoga師資
•菲律賓慧蘭瑜伽參課5天
•哈達瑜伽功法30小時
•跟隨《董式奇穴實用手冊》作者邱雅昌博士學習中醫、針灸、經絡
作者粉絲頁： 鳳凰經絡瑜伽 Phoenix Yoga/養氣經絡瑜伽
出版社粉絲頁： 積木生活實驗室
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