#減糖鬆餅機食譜part4 #減醣地瓜芋頭籤餅
#不用鬆餅糊就不能做鬆餅嗎? #歡迎分享
#小V也能減醣好開心 #快按讚加分享 #連載還有六天
刨馬鈴薯絲加上毛豆,
也可以做出充滿天然香氣、酥脆好吃的馬鈴薯毛豆鬆餅,
毛豆有豐富的蛋白質、馬鈴薯有豐富膳食纖維,
用鹽、胡椒粉調味~鹹鹹香香,
加個荷包蛋就是一份豐富的早餐唷!
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馬鈴薯毛豆鬆餅
材料:
馬鈴薯100g
毛豆50g
橄欖油10ml
胡椒適量
鹽適量
奶油適量
作法:
1.馬鈴薯刨絲
2.加入胡椒、鹽,攪拌均勻。
3.加入毛豆,攪拌均勻。
4.塗上薄薄的奶油。
6.格子鬆餅烤模放上馬鈴薯、毛豆、馬鈴薯。
7.計時十分鐘,就完成了!
完全無添加的好吃馬鈴薯毛豆鬆餅,
強力推薦你一定要試試看唷!
營養成分:
總卡路里207大卡
碳水化合物20g
脂肪10g
蛋白
🌳完整食譜:https://ppt.cc/fYjn7x
🔷使用Vitantonio計時版鬆餅機+格子鬆餅烤盤
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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅小資懶人美食Vegan & Vegetarian,也在其Youtube影片中提到,材料: 300g 去皮芋頭/Peeled taro/皮をむいた里芋 40g 糖粉/Powdered sugar/粉砂糖 150ml 水/Water/水 100g 地瓜粉/Sweet potato starch/薩摩芋澱粉 【排行】 1【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片 ...
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芋頭籤餅 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
#減糖鬆餅機食譜part3 #減醣地瓜芋頭籤餅
#歡迎分享 #快收藏分享按讚 #花花才有力氣堅持十天
減醣碳水怎麼吃?
地瓜&芋頭刨絲加上一點點粉漿,
鬆餅機熱壓~八分鐘計時聲響起,
就有比油炸更好吃更原味的『地瓜芋頭籤餅』!
吃膩了蒸地瓜?
想吃酥酥脆脆口感?
快點跟著花花一起做吧!
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地瓜芋頭籤餅
材料:
地瓜50g
芋頭50g
水10ml
鳥越低醣麵粉5g(如果沒有可以用低筋麵粉3g替代)
太白粉5g
橄欖油1小匙
鹽少許
胡椒粉
作法:
1.芋頭、地瓜刨絲。(地瓜可以洗乾淨就好不要削皮)
2.水、低筋麵粉、太白粉、橄欖油、少許鹽、胡椒粉攪拌均勻。
3.將粉漿倒入地瓜、芋頭籤中,攪拌均勻。
4.模具塗上薄薄一層油。
5.將地瓜、芋頭籤放入愛心鬆餅模型。
6.計時8分鐘。
7.好吃的地瓜芋頭籤餅就完成了唷!
營養成分:
總卡路里203大卡
碳水化合物35g
脂肪5g
蛋白質4g
🔸完整食譜:https://ppt.cc/f3sEpx
@vitantonio
使用Vitantonio計時版鬆餅機+愛心鬆餅烤盤
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芋頭籤餅 在 Punk's murmur Facebook 的最佳解答
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0730
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#punk的減肥日記 #第十週 #day67 #良食日
下午接到一個新任務,光想就覺得心好累😔
好不想去運動,但我才跟漂亮姊姊說我要跟她一樣認真......
所以加完班後還是去健身房了😑
還好我的減肥日記快結束了🤣🤣🤣
昨天有練腿,今天又在跑步機跑這麼久
終於願意把那個電動滾筒拿出來😅
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✅🔶速度6 *兩分鐘,速度10*兩分鐘(今天速度用9而已~跑大約25分鐘後,髂腰有點受不了,但我沒有放棄,漂亮姊姊說她那樣跑大概消耗470卡,所以我降速、加坡度,最終一樣達成470卡哩😊)
✅🔶半套仰臥起坐*100(漂亮姊姊做正常的,我只能做半套😅 指尖碰膝蓋-捲腹)
✅🔶手碰腳踝*100(練側腰,是我自己加碼der)
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#早餐🥣
🔶纖纖粉
🔶蔬果汁(小黃瓜、蘋果、酪梨,比例1.5:1:1.5)、蛋*2、老爸手作芋頭籤餅
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#中餐🥣
🔶極纖錠
🔶蔬菜味噌海帶蛋包湯(高麗菜、杏鮑菇、蛋*2)
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#午點🥣
🔶黑糖鮮奶茶一馬克杯、西西里咖啡
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#晚餐🥣
🔶運動前-極纖錠、纖纖粉
🔶胡麻小黃瓜
🔶運動中-運動代謝燃料
🔶運動後-牛肉*4小塊、地瓜葉、老爸手作無粉肉羹*1碗(沒有湯,內容物就瘦肉跟魚漿)
我爸hen棒吧~知道他的愛女在減肥,都盡量不亂加(因為亂加我可能就不吃,然後滯銷🤣)
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Punk大推,很純的纖纖粉,這裡買:https://lihi1.com/EcFG7
想減脂,但不知道怎麼開始的人,可以參考這個組合~
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$550折扣碼:punk (使用期限-2020/7/31)
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#船井生醫 #極纖錠 #小紅纖 #食事纖纖粉 #運動代謝燃料 #BCAA #減肥 #減脂 #飲控 #減脂飲食 #重訓 #斷食 #週一斷食計畫
芋頭籤餅 在 小資懶人美食Vegan & Vegetarian Youtube 的最佳解答
材料:
300g 去皮芋頭/Peeled taro/皮をむいた里芋
40g 糖粉/Powdered sugar/粉砂糖
150ml 水/Water/水
100g 地瓜粉/Sweet potato starch/薩摩芋澱粉
【排行】
1【麥當勞薯餅】不油炸 一顆馬鈴薯做4大片
https://youtu.be/xw53O0abZIY
2【嫩豆腐煎蛋】試做名廚料理
https://youtu.be/TS8k8JUXusk
3【烤腰果】低溫烘烤 色澤均勻又香脆
https://youtu.be/CeVuY7iXeKo
4【電鍋黑糖糕】無泡打粉 不乾不黏
https://youtu.be/iwViVL2lS0w
5【電鍋蜜芋頭】冰店級超軟Q口感
https://youtu.be/9xHoy0lSICY
6【電鍋烤地瓜】試出最鬆軟香甜的烤法
https://youtu.be/WJH24w1jqqY
7【優格蛋糕】軟綿綿 5吋只花22元
https://youtu.be/EiqZrIutmzo
8【芝麻糖】自己做只要10幾分鐘
https://youtu.be/mw0EVI6JY8o
9【脆皮薯餅】加薯丁比麥當勞的更美味
https://youtu.be/kWhE1yfuIP0
10【能量堅果燕麥餅】無蛋無油也超酥脆
https://youtu.be/YwnfZR0Fdqc
11【香蕉蛋糕】只花27元 無泡打粉
https://youtu.be/ejetlgOBf_k
12【電鍋茶葉蛋】免久煮超入味
https://youtu.be/jcW-0uK5hUI
13【電鍋南瓜發糕】無泡打粉不塌陷
https://youtu.be/VvO2gTpsqhQ
14【電鍋鮮奶優格】自製100ml10元
https://youtu.be/cCWD5ZmxWCY
15【電鍋純素油飯】5分鐘炒料超簡單
https://youtu.be/uqa3d4CLxgo
芋頭籤餅 在 高雄林小姐 Youtube 的最佳解答
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芋頭籤餅 在 eLun_fitnessTW Youtube 的最讚貼文
第一天沿著台三線從桃園出發往關西,途經關西天主堂,欣賞這棟優雅的建築;新埔的中美茶室雖然沒有營業,但是透過斑駁的招牌,我用心領略它當年的繁華;義順製冰廠走過四代的傳承(目前第三代掌理);都城隍廟的金碧輝煌以及周圍商圈的美味小吃;新竹眷村博物館滿滿的兒時回憶;西濱公路猛烈的西南季風吹的我龜速前進;大甲芋頭鮮奶濃郁的好滋味,這些片段編輯成我的單車環島進行式。
#旅遊#公路車#環島#台灣#親子#關西天主堂#新埔老街#城隍廟#眷村博物館#台灣人必做三件事
#桃園#關西#台中#白沙屯
《相關影片》
【單車環島前的準備/工欲善其事,必先利其器】https://youtu.be/5pJYL0HL1Po
【單車環島必看小撇步/路線安排/行前訓練/故障排除一次搞定】https://youtu.be/3D_QcYP_yho
【單車環島趣第一天(桃園~台中)/關西/新埔/新竹/白沙屯/大甲/台中/145公里的暴走】https://youtu.be/D8vDaRIQEAk
【單車環島第二天(台中~嘉義)雨中騎車的技巧/速乾小撇步/路線規劃很重要/台中動漫巷/西螺大橋/東市場/林松雪冰果室/】https://youtu.be/M8aih8vpqjw
【單車環島第三天(嘉義~高雄)行李防水怎麼做/雨衣穿著要注意/隨身行李要注意/台南小吃府城風味/台灣詩路/駁二特區】https://youtu.be/j9We1UrV7h8
【單車環島第四天(高雄到墾丁)東港的神明處方籤/肉粿/東隆宮/枋寮鐵道藝術村/枋山/恆春/墾丁大街】https://youtu.be/dvzi820COjk
【單車環島第五天(墾丁到台東)開啟字幕/壽卡我來了/遠的要命王國台東/東台灣的無敵海景】https://youtu.be/DrMUdM7y8xI
【單車環島第六天(台東到玉里)/環島秘徑介紹/棘輪爆了環島完了?/人生充滿驚喜】
https://youtu.be/eRINRJr-c-U
【環島第七天(玉里到花蓮市)/金針花開了/阿美族部落豐年祭】
https://youtu.be/3x8AcqtAgbg
【環島第八天(花蓮市-桃園)/花蓮返家/搭火車不騎蘇花/北宜被雨追著跑】
https://youtu.be/u7vZ2ZQOy-M
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