RED OF THE PASSION💃🌹❤️
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過121的網紅『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル,也在其Youtube影片中提到,Miki Goraiの公式ホームページはこちら https://mikigorai.com/ 気分爽快ワークアウト🌟Feel so good Tone Body WORKOUT こんにちは😄パーソナルトレーナーのMikiです💕 ワークアウトする前は、気持ちが乗らなくてだらけてしまう。。。と...
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ラブワークアウト 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
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ラブワークアウト 在 Miki Gorai Facebook 的最佳貼文
Plank CORE Exercise🌼#hipup #bööty 🍑💕#アゲプリヒップ
今年の目標の一つ、#セクシーヒップ を手に入れるため家で#自主トレ に励む😆🔥
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ラブワークアウト 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最讚貼文
Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
気分爽快ワークアウト🌟Feel so good Tone Body WORKOUT
こんにちは😄パーソナルトレーナーのMikiです💕
ワークアウトする前は、気持ちが乗らなくてだらけてしまう。。。といった声をよく聞きます😭わかります!寒い季節は特に外に出るのが億劫ですよね💦
しかーーーーし!ワークアウトしちゃえば気分爽快✨あぁ、やってよかった♬なんて経験ありますよね💜その心を思い出してください!やった分だけ結果は返って来ますから🔥一緒にがんばりましょう💪✨
1️⃣Forward Squat Jumps(15 reps×3 sets)
2️⃣Jump Switch Lunge(each 15 reps×3 sets)
3️⃣Fire Hydrates (15 reps)→Leg Extension (15 reps) ×each 3 sets
4️⃣Single-leg Glute Bridge(each 15 reps×3 sets)
5️⃣Reverse Crunch (15 reps)→Windshield Wiper (each 15 reps)→Scissor Crunch (15 reps) ×3 sets
一部早送りしてます⏭💕
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
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RetroVision - Over Again (feat. Micah Martin)
https://youtu.be/tBLM0zPJkKQ
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ラブワークアウト 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
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【Sexy ARM WORKOUT】from NEW YORK
二の腕ぷるぷる・・・(꒪⌓꒪)すっきりさせたい😂
今回は、二の腕すっきり企画🔥二の腕メインで脂肪を燃やすワークアウトを紹介します💚
回数ではなく時間(30〜60秒)でエクササイズを行います💪
Let's バイバイ振袖👋✨
一部早送りしてます⏭
✔️タイムやセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです💕
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Credit:Maroon 5 - Cold (Major Sound Remix) [SR]
https://youtu.be/4DcoykciX8M
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ラブワークアウト 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳貼文
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こんにちは😄パーソナルトレーナーのMikiです💕
壁さえあれば、いつでもどこでもできる🔥笑
今回はニューヨーク、ブルックリンにてWall WORKOUT💪✨
ニューヨークは素敵なウォールアートがたくさんあるんです❤️
観光の際は、ぜひ壁ワークアウトをしにいらしてください😁♬笑
1️⃣Foot-up Split Squat(each 15reps)
2️⃣Wide Push-up(Modification:Power)(15reps)
3️⃣Mountain Climbers(30 sec)
4️⃣Close Push-up elbow touch(15reps)
5️⃣Lateral Leg Raise(each 15reps)
6️⃣Kick back(each 15reps)
7️⃣Calf Raise(each 15reps)
8️⃣Plank to Touch Wall(15reps)
🔁Try 3 rounds each exercises
一部早送りしてます⏭💕
✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり!動かしている筋肉意識がポイントです😘
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https://youtu.be/AA5ld_t8eIY?list=RDGMmhoRjd4XE
Clean Bandit - Rather Be (Elephante Remix) [ No Copyright Music]
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ラブワークアウト 在 The Power of Love (Workout Remix 140 bpm) - YouTube 的美食出口停車場
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Provided to YouTube by Label Worx LtdThe Power of Love (Workout Remix 140 bpm) · Hard EDM WorkoutValentine's Workout Mix 2021: 60 Minutes ... ... <看更多>
ラブワークアウト 在 Love handles workout [Video] 的美食出口停車場
Jul 11, 2020 - #workout #lovehandles #core #lowerbodyworkout #gymshark #gymworkouts #gymlife #workout #workoutfitswomen #workfromhome #workoutlabsfit ... ... <看更多>
ラブワークアウト 在 Crosby- Nash- Love Work Out - YouTube 的美食出口停車場
Crosby Stills Nash & Young 1970 Deja Vu · Mix - Crosby- Nash- Love Work Out · Crosby Stills and Nash - Suite: Judy Blue Eyes - Live 2012 · Led ... ... <看更多>