Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
HOME BODY WEIGHT WORKOUT vol.2
🍑BOOTY🍑
You don't need any equipment for these workout! Each exercise for 20 reps or more. Do 2-3 sets and rest for 40sec to 60sec in between set! Have fun with cushion🌸
・
自宅でクッションを使ったヒップアップワークアウトを紹介します🍑ぜひ試してみてください😊✨
クッションは、ムーミン谷のニョロニョロくんです♬私はなのでミーになりきってますw
どれか1つでも、ながらでもやってみてください🔥
20回くらいを2〜3セット、間のお休み40秒から1分とってください🙏ENJOY HOME WORKOUT🤙
1️⃣Reverse Glutes up
2️⃣Glute bridge
3️⃣Kneeling Glutes push forward!!
Enjoy Home Workout!!!
♡Facebook page⇩
https://www.facebook.com/mikipersonaltrainer
♡Instagram⇩
https://www.instagram.
#homeworkout #bootyhomeworkouts #bööty #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ホームワークアウト #自宅ワークアウト #クッショントレーニング #ヒップアップ #ボディウェイト #自重トレーニング #ボディメイク #ダイエット #部屋トレ #桃尻 #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスライフスタイル #エンジョイワークアウト
クッショントレーニング 在 大切なのは「お尻」「内転筋」「体幹」バランスクッションを ... 的美食出口停車場
RUNNET shopでもお取り扱いしている「バランス クッション 」を使って「お尻」「内転筋」「体幹」を鍛え、体の安定感を高める4つの トレーニング をご紹介 ... ... <看更多>