⚡️Instagram LIVE⚡️
HOME WORKOUT DAY12
自宅トレーニングも早2週間になります🙌
🤦変わらずお仕事お忙しくされている方
👩💻在宅でPCばかりで固まってしまう方
🙅♂️ジムが閉まっていて困っている方
など、事情は様々😷
そんなみなさんへ!
LIVEチャレンジ続けていきますので、ぜひ
✅運動不足解消
✅ダイエット
✅ストレス発散
✅リラックス
✅暇つぶし etc.
いろんな思いのきっかけになれたらと思います☺️
まだまだ明日からも続けています🔥
STAY HOME
STAY STRONG
&
ENJOY WORKOUT😆
#stayhome #おうち時間 #オンラインパーソナルトレーニング #staystrong #fitness #fitnesslife #fitgirl #fitstagram #newyork #japan #personaltrainer #fitnessmodel #sportgirl #loveworkoutlife #mikigorai #ホームワークアウト #ステイホーム #ボディメイク #ダイエット #アストレ #美ボディ #インスタライブ #ustrainingbody #ニューヨーク #パーソナルトレーナー #フィットネスモデル #めざせアメリカンボディ #フィットネスライフスタイル #フィットネスの楽しさを伝えたい #エンジョイワークアウト
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅そのぴー【藍沢梨夏】,也在其Youtube影片中提到,チャンネル登録してくれた?🙊↓↓ https://www.youtube.com/channel/UClabLTXcA0T60K52VtZPu-A?view_as=subscriber そのぴーです❤️ 私は、筋トレに出会って人生が変わりました。 筋トレのおかげで自分に自信が持てるようになりました...
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フィットネスライフスタイル 在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文
HOME CLEAN WORKOUT?😂 vol.12
When I wipe the floor with Magiclean Wiper.
Im having fun cleaning like this🕺hahaha😝
・
SUNDAY Morning☀️
掃除タイム🎵ちょっと脚を上げてヒップ意識してみたり、スクワットしながら肩甲骨ほぐしたり😆
これもステイホームの過ごし方🥳
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フィットネスライフスタイル 在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答
⚡️Instagram LIVE⚡️
HOME WORKOUT DAY5
本日は @eriyogacat さんとのコラボでした👏
楽しかったぁ〜😆やっぱり楽しいが1番🤹♀️
明日以降も細々とライブしますのでぜひ🌱
あと、オンラインパーソナルトレーニングのお問い合わせもお待ちしております💻📱🙆♀️
Enjoy Home Workout!!!
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フィットネスライフスタイル 在 そのぴー【藍沢梨夏】 Youtube 的最佳貼文
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そのぴーです❤️
私は、筋トレに出会って人生が変わりました。
筋トレのおかげで自分に自信が持てるようになりました☺️
よかったらインスタグラムの写真をみてください👍
🌹そのぴーInstagram🌹
https://www.instagram.com/sonochannel122/
Youtubeを通して、筋トレ|ダイエット|フィットネスライフスタイル
を皆さんに伝えていきたいと思います!
🌈そのぴーTikTok🌈
https://www.tiktok.com/@sonochannel122?lang=en
そのぴーオススメの動画🦄
▶️1週間で確実に1キロ痩せるダイエット方法【しっかり食べてリバウンド無し】
https://www.youtube.com/watch?v=SWqorBxRC58&t=25s
▶️【痩せる方法】1週間で7キロ痩せたダイエット食事方法【成功率90%】
https://www.youtube.com/watch?v=D3AHUEo19-I&t=926s
▶️【本気ダイエット】1週間で何キロ痩せた?!絶対痩せるダイエット方法
https://www.youtube.com/watch?v=fc3IxXmwUPw&t=1s
▶️1週間で絶対痩せる脚やせ太もも痩せお腹痩せ!最強足パカダイエット!【1日60秒】
https://www.youtube.com/watch?v=J5gEGLOTswk&t=3s
#そのぴー #食べ過ぎた翌日 #食べ過ぎた時の対処法 #ダイエット
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▶️1週間で確実に1キロ痩せるダイエット方法【しっかり食べてリバウンド無し】
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▶️【痩せる方法】1週間で7キロ痩せたダイエット食事方法【成功率90%】
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▶️【本気ダイエット】1週間で何キロ痩せた?!絶対痩せるダイエット方法
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▶️1週間で絶対痩せる脚やせ太もも痩せお腹痩せ!最強足パカダイエット!【1日60秒】
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#そのぴー #ABS #腹筋を割る方法
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Miki Goraiの公式ホームページはこちら
https://mikigorai.com/
Using Block and Slide Disc// Sliding discs are a seriously effective workout tool!! Who wants to adds a whole new level of intensity for the chest?
Choose some exercises and I hope you guys Enjoy Workout😉
1️⃣Single Leg Push up
2️⃣Slide Wide Push up
3️⃣Slide Variation Push up
4️⃣Slide Alternate Push up
5️⃣Push up to Mountain Climber
6️⃣Wide Mountain Climber
7️⃣Narrow Push up to block up
10-20reps×2-3sets
新しい刺激を入れるにはスライドディスクはおすすめ😆
ちなみに、スライドディスクは雑巾で代用ができます!ブロックは無くても大丈夫🙆♀️ブロックは高さが出て深くまで沈めるメリットがあり、マウンテンクライマーの時足をひきつけやすくもなります。
参考になったらいいなと思います✨
Enjoy Workout!!!
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