#stayhome #withme #くびれ #お腹痩せ #ストレッチ #トレーニング みなさんこんにちは！ ヨガインストラクターのさきです＾＾ 今日はくびれ作りに効果的な ストレッチとトレーニ...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/ 現代人は、スマホやパソコンを使用して下を向く事が日常的に増え...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 太もも細々ブログ➡https://dietkintore.com/ 0:24 本日の小胸筋ストレッチ内容を説明 1:06 小胸筋...

石原さとみさんはじめ美しい方々がこぞってケアしている話題の胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)！ 胸鎖乳突筋(首前の筋)をケアすると… ①フェイスラインがスッキリ小顔効果 ②首がとにかく長く美しく...

どうもにこにこ体操の小峰です。 今回は、ジョギングとウォーキングの 違いについての動画です。 私としては、 ウォーキングをお勧めしておりまして ジョギングは、負荷量にもよりますが、 交感神経優位に...

チャンネル登録してね！ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 【プレゼント応募】...

「ヨガでは呼吸が大切ですよ〜」なんて言葉は、聞き飽きているくらいだと思うけど、改めてどうして呼吸が大切なのか？リラックス効果だけではない呼吸の効果を、めいそう神経とともに解説していきます。 そして、呼...

チャンネル登録してくれた？ : https://www.youtube.com/channel/UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ?sub_confirmation=1 今回はリクエス...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 背中に付いたはみ出し肉が気になる人におススメな筋トレを紹介します！筋トレと言っても簡単なエクササイズなので、真似しながら10回や...

本気で身体をでかくしたい人へ：https://note.mu/haga7/n/n8e93e56eae85 脚トレとトレーニング指導の振返り：https://haga-seven.style/archi...