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https://www.facebook.com/HornyDragonTW 剛剛在教練嚴格的(咳咳)操練下， 訓練大腿肌和臀部的斜上推機器突破130公斤了(撒花) 結果腿軟之後不怕死又跑去玩...

🍑『我的屁股都吃什麼長大的啊！』 我以前也跟多數人一樣， 以為想瘦哪邊，就多操該位， 現在知道沒有局部瘦身這等好事， 但是肌肉的建構啊！ 對瘦身的幫助真的頗大。 全身平均的鍛鍊，對地心引力的抗衡， ...

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硬舉70公斤， 臀推130公斤， 今日被阿雜事搞到一肚子火，推重量發洩剛剛好！ #能確切掌握的也剩下臀部圍度 #那給我長大點...