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臀推機器 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
Will Leung版瑞典肉丸食譜
材料:
肉丸
牛肉碎(牛腩、牛肩及牛臀肉) 500g
豬肉碎(西班牙黑毛豬的腩肉及肩肉) 250g
洋葱(切碎) 1個
蒜頭(切碎) 1瓣
麵包糠 100g
雞蛋 1隻
全脂牛奶 100ml
胡椒粉 少許
鹽 少許
魚膠片 1片
醬汁:
牛油 40g
中筋粉 40g
牛肉汁 150ml
忌廉 150ml
法式芥末醬 1茶匙
足本食譜: https://bit.ly/2KzOJHy
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臀推機器 在 May Fit Youtube 的最佳解答
安安~今天的影片要來到健身房教學特輯,介紹的是身為初學者,想要有好看的臀部或強壯的下半身 一定要做的五個下半身機械式器材,分別是史密斯機器 1:04 (深蹲、硬舉、跨步蹲、臀推)、腿推 8:19、股二頭彎舉機 10:46、大腿開合機 12:19、Cable踢腿 13:20。機械式器材的安全性高,相當適合健身新手!
.
以下是使用今天講解的動作設計的菜單,有興趣的請自行截圖下來練習
Beginner-friendly lower body gym workout
適合初階者的健身房下半身課表(一週2練)
DAY 1
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯臀推Smith machine hip thrust 3組10-15下
腿推Leg press 3組10-15下
Cable踢腿Cable kickbacks 3組10-15下
DAY 2
史密斯深蹲Smith machine Squat 4組10-15下
史密斯後跨步蹲Smith machine lunge 3組10-15下
史密斯硬舉 Smith machine deadlift 3組10-15下
腿推 Leg press 3組10-15下
股二頭彎舉Hamstring curl 3組10-15下
大腿開合機Hip abduction 3組 15-20下
健身房:健身工廠健康廠(台北市松山區健康路156號B1)
攝影+剪輯:Amanda Yeh
Outfit: bra by Tommy Hilfiger leggings by vc style
shoes by nike free metcon3
This video is not sponsored .
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
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臀推機器 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
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改編自漫威的新作《X戰警:黑鳳凰》導演賽門金柏格與蘇菲特納等主角日前到北京宣傳,在接受《VOGUE》專訪時,演員門聊到自己的角色應該是什麼星座,「獨眼龍」Tye Sheridan泰謝瑞丹表示一直戴著眼罩的他應該是天蠍座,編輯一句「聽說天蠍座是性愛機器」,飾演黑鳳凰也就是琴葛雷的Sophie Turner蘇菲透納、「X教授」James McAvoy詹姆斯麥艾維都發出「哇!」的驚呼聲,「那確實是Tye」,泰謝瑞丹露出害羞又帶點得意的表情對著編輯笑說:「我是不想講的,是你說的……。」
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