第四天賽程38km phajoding Monastery 3605m to Paro 2280m 完成時間4小時21分18秒（排名第ㄧ） 爬升Ascent +1928m 下降Desc...

#麻將桌後彎日記 #Backbend 前幾天有新同學問到後彎完背痛怎麼辦？ 其實除了「阿你就一直練到開了就不痛」之外，你應該有更好的辦法。 以一個非極限的自然輪式來講，我想會有幾個練習重點。 ...

〈功德無量！——南投靈巖山萬人朝山〉 #積極傳賴的願成師姐# 我在台灣平時都做些什麼？我會答⋯學佛！在台灣學佛真的很幸福啊，因緣具足，厚德載物，素食天堂，佛光普照！ 因讀書會的緣故，認識了願...

我的後腳跟上個月被說……怎麼粗粗的😱 還放大特寫拍照，夭壽～ 常常穿高跟鞋或是超薄底的拖鞋都是導致後腳跟和腳底粗粗的嚴重還會龜裂😔 有擦一般乳液好像沒什麼改變 ME5舒敏護足霜+晶鑽鋼點銼刀 [空姐...

一休 X 阿澤物理治療師 X Comphy+機能運動襪 最適合跑步鞋帶綁法、不起水泡襪、足底筋膜自我處理分享 「https://yi-hugh.com/不起水泡運動機能襪」 直播分享重點：建...

#腳部足跟痠痛🔥🔥 #逛街久站的剋星😱 很多朋友都有足底腳跟疼痛的問題！站起來或下床踩地的那瞬間特別的痛！其實除了吃藥，還有好方法可以緩痛消腫， 我在今天的影片就要和大家一起了解最常見的足部疼痛原因，...

一直想分享我的後腳跟.... 會不會很奇怪?因為每天洗完澡抹乳液的時候都覺得自己的後腳跟很粉嫩呀!!哈!! 我很愛穿高跟鞋，但是很難找到一雙不會把我的後腳跟磨破的鞋，或許是左右腳大小不一，右腳合了，...

#gout 痛風是最常見的發炎性關節炎，在台灣的盛行率是 1.2–6.2%，男女比率是 6:1，但是停經後婦女的盛行率就跟男性一樣了。痛風的關節位置是大腳趾（MTP1）> 足背 > 腳踝 > 腳跟 >...

😇【TAKASIMA高島】六星級 美足機放鬆開團😇 🤙🏻揉捏有勁 https://lihi1.com/ATbyu 雖然目前全台微解封，但自己還是要保護好自己 在家按摩是最舒服自在又安全的選擇了💪🏻 ...

《淺談・運動防護・下》 #個人經歷分享 #防護修復懶人包 . 套句朋友跟我說的話：「『訓練』，本來就是稟持著『增強運動表現，降低運動傷害之發生』的理念。」 -------- 《淺談・運...