你是易胖體質、還是易瘦體質？ 如何從易胖變易瘦？，減重名醫：用「 這３步驟 」成功打造❗ 快跟著 減重醫師 蕭捷健 學怎麼用 #低GI食物、#減醣飲食 打造出健康的易瘦體質！ 祝你減重愉快！😘 文章請...

好了，期待已久的文章來了！ 減重是女人一輩子的課題（現在男人也是😂） 很多人都會問，減醣到底是什麼？ 可以減重嗎？我晚餐不吃飯好不好？ 我都吃青菜和肉取代飯！ 不吃飯會怎麼樣嗎？飯不是不好？ 就讓...

昨天的韭菜雞肉餅也可以這樣吃哦。  一片全麥土司、一顆橄欖油煎蛋、2個韭菜雞肉餅、刨入小黃瓜薄片(撒少許海鹽) 、最後再輕輕撒上義式香料(點綴🥰)  再來杯喜愛的無糖飲品，美味、營養的減醣早餐...

『減醣飲食比例』 每種食材都能攝取的優質減重法 身為體態雕塑營養師， 我接觸過太多想要減肥的人， 他們遇到的一大阻力是無法控制食慾、 一直想吃東西 減醣飲食模式較能持之以恆， 也不需要長期忍耐不吃某種...

日前有位糖尿病人回診 雖然糖化血色素還在合格範圍 但是數值慢慢攀升，不免讓我擔心 加上飯後血糖也高，可能是飲食問題 因此問起他吃得怎麼樣: 「我🍚白飯只吃一碗，還有加一份🍠地瓜，加一份南瓜」 「水果...

曾經，在一大早的營養門診，有一個身形非常瘦小、微微駝背的老奶奶在門診外嚷嚷她有癌症需要治療...大家不知道該怎麼辦 便幫忙掛號到營養室，老奶奶拿著掛號單走進我的診間，一直問：我是不是有癌症… 同時間，...

上回跟各位預告小雨麻準備開始寫下一本書，有些朋友猜到了，有些朋友猜到了一部分。 這本書的大綱在八月上旬過關後，我就一直在想，應該如何開始跟各位聊？ 說要寫減醣實踐心得嗎？這只是其中一部份。 說要寫健...

體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略 🎊 博客來 一日66折 🎊 https://bit.ly/2GgQurz 今天我的書在博客來有66折！ 有需要、正在考慮購買、準備減脂、想了解減醣飲食、外食族 今天...

Mi心血來潮入廚。 Mi超級推介「超瘦的炒白椰菜花飯」（完全沒有澱粉） 👍🏻✌️ #材料是白椰菜花和...

曾經，在一大早的營養門診，有一個身形非常瘦小、微微駝背的老奶奶在門診外嚷嚷她有癌症需要治療...大家...