[氣炸鮭魚菲力佐炒四季豆與甜豆莢與香料鷹嘴豆沙拉].
Air Fryer Salmon with Sautéed Green Beans, Sugar Snap Peas and Spicy Chickpea Salad.
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大家週四晚安安🌛
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這週端午補假要工作六天大家還好嗎?還是有人週六先請假了呢?
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昨晚甩哥清冰箱,在冷凍找到了之前在IKEA購入的無骨鮭魚菲力,感覺像妮妮找到200元一樣開心!覺得不用出門也能吃排餐好棒棒!
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由於最近天氣太熱,甩哥我煮飯的方式也是一切從簡,所以我家的新朋友氣炸鍋就出動啦~
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鮭魚菲力前一晚就用百里香、迷迭香、蒜末、胡椒鹽醃整晚,食品櫃隨意找到的一個罐頭鷹嘴豆也是如獲至寶,感謝自己平常都有囤貨習慣,在家餓不太死😂
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四季豆、甜豆去頭尾、撕去粗纖維,四季豆要煮比較久才不會生澀,先下鍋隨便以橄欖油文火乾煎一陣子再放甜豆,都煎上微微焦色後再灑水上蓋燜蒸調味待後熟便可起鍋備著。
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氣炸鍋烤魚非常快,完全不用算預熱時間,直接用烤魚模式烤15分鐘即可,時間到就是完美的熟度,完全不用費心顧爐,比較值得一提的是甩哥我有墊烘焙紙,所以不用但是沾黏在烤網囉~
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最後全部組合在一起就上桌啦~配著我近期心頭好的勝獅啤酒,清爽解膩無負擔,不用出門也能吃大餐。
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對了對了,今天的黃檸檬是台灣產的黃檸檬唷!香氣真的是棒極了,大家去全聯看到真的要買來試試,在地黃檸檬不會讓各位失望的🍋❤️
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這週上班加油欸,週六過完才是本週工作日的結束唷~
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想大家,希望最近能不那麼忙可以勤發文喔🤗🤗🤗
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8,110的網紅Hokkori ouchi-gohan,也在其Youtube影片中提到,Baked snap peas with cheese. 【吹替版/Dubbed in English.】 ✅英語吹き替え版です Original ver.(Japanese)→ https://youtu.be/1U9r16M4Lm4 -----------------------...
「snappeas」的推薦目錄:
snappeas 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的最讚貼文
[烤花菜牛蕃茄、炒蘆筍與菇菇、太陽蛋與草莓].
Roasted Broccoli, Cauliflower & Tomatoes, Stir-fried Asparagus & Mushrooms, A Sunny-side up Egg and Strawberries.
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大家週三午安🙋♂️
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超好睡的天氣要起床根本就像打仗啊啊啊
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今天甩哥沒什麼特別要和大家分享的,但是早餐還是要吃飽飽啊~
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剛剛看到新聞真的很難過,生命真的很脆弱,珍惜當下擁有的一切,真的沒有辦法預期下一秒會發生什麼事情,大家在運動時也要注意安全,有一點異狀就一定要停下來檢視,不要逞強。
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今天也要好好把握每一刻,回家好好抱抱親愛的家人朋友喔
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致男神,
好好安息,永遠的王瀝川😢
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snappeas 在 孤身男子的愛戀廚房 Facebook 的精選貼文
[安格斯黑牛英式瑪芬漢堡佐太陽蛋、炒菇菇時蔬與簡易沙拉].
Black Angus Beef Burger(with English Muffin), A Sunny-side up Egg, Stir-fried Mushrooms & Veggies and Salad Greens.
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大家週三午安午安❤️
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家長們是不是有點開心?因為要開學啦😂
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上班族的甩哥我也開心,因為大眾運輸可以少一點人潮了(雖然平常也沒比較少),至少比較不會在需要上班趕路時要特別小心避開小朋友們,甩哥不是討厭小孩唷,只是上班時間是戰場,小朋友要小心哪😘,不然很容易被要趕著打卡上班的哥哥姊姊們撞到唷~
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今天甩哥煎久違的漢堡排,前幾天在頂好看到澳洲安格斯黑牛漢堡排有在特價於是愛嚐鮮的甩哥當然要買回家試試,市場上自從和牛風行後安格斯黑牛就被冷落許久,其實只要新鮮都好吃啦,畢竟高級和牛真的不是能夠這樣天天吃的,每次看完價格我還是轉身默默吃我的安格斯黑牛好了😂
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昨晚睡前去家裡附近的大潤發採購,被菜價著實地嚇呆,還蠻不便宜的欸,回家立馬和家裡的阿母打電話聊買菜經,也才發現原來大潤發很多東西的定價原來有縣市差異,我們比對了之後,光是新北、桃園的分店有些單品項商品就有3-5元的價差,我想更不用說中南部的分店了,我不敢比較,台北居真的大不易呢😅
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很久沒去濱江市場惹,如果本週有空就會去晃晃,希望菜價可以回穩一些,拜託🥺
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今天上班要加油哦💪🏻
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snappeas 在 Hokkori ouchi-gohan Youtube 的最讚貼文
Baked snap peas with cheese.
【吹替版/Dubbed in English.】
✅英語吹き替え版です
Original ver.(Japanese)→ https://youtu.be/1U9r16M4Lm4
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Hello, this is Misuzu.
Today, I will introduce you the baked snap peas with cheese.
You can make this lowcarbo snack just by arranging and grilling it.
☆Here is my recipe blog.
https://www.misublog.com/entry/snappeas_cheese
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☆ Baked avocado with cheese.
https://youtu.be/Bhof92RByTk
☆ Edamame, eggs and cheese.
https://youtu.be/MtsutugsaKU
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【Related videos.】
How To Cook Sugar Snap Peas (3 ways!)
https://youtu.be/fgkkhVkEle4
Sugar Snap Peas Stir-fry | How to cook Sugar Snap Peas | Healthy recipe | Easy to make Peas recipe
https://youtu.be/L2XsFEWJ3rw
How to Cook Snap Peas
https://youtu.be/gOZLg4bAfhI
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