KALORI TERSEMBUNYI PENYEBAB TAK SEDAR NAIK BERAT BADAN.
1. Kunyah2 dalam kereta semasa travel. Makan kerepek, makan keropok, lepas tu merepek2 dalam kereta . eh. Dalam xsedar , 500 kalori daripada hasil kunyahan dalam kereta sahaja.
Mujur lah musim #dudukrumahsekarang.
2. Bahaya juga musim PKPB ni, sebab kita duduk rumah masak 4 kali sehari 😅. Buat kek, tgk channel you tube nak cuba buat pastri itu , kek ini, biskut sana.
3. Portion pinggan.
Bosan duduk rumah, makan pun berpinggan-pinggan. mungkin makan depan tv juga. Eloknya #sukusukuseparuh ya kawan2😉
4. Kalori dalam air. 'saya tak makan malam, tapi minum air teh tarik je' ... Apa2 air manis masih membawa kalori. Minum air kosong? Settle 0 kalori.
5. Sos, dressing, ajinomoto, semua tu ada kalori tersembunyi dan GARAM TERSEMBUNYI. sebab tu peserta #getfitnowonline seminggu awal diet dapat turun 3 ke 5 kg. sebab coach tak galakkan tambahan bahan garam tersembunyi ni. Blood pressure pun boleh control tau.
6. Makan sebab bahagia.
Tapi kalau tak bahagia pun, stress duduk rumah , pun menyumbang makan juga 😅.
Yang penting saling beringat kawan² 😘
.
Turn on notification anda,agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips² atau info drpd saya @bie.yusof
.
Coach Bieyusof
0196056471
.
#plussizefashion #success #changeyourmindset #plussizemalaysia #successmindset #workfromhome #timefreedom #financialfreedom #beyourownboss #ladyboss #hardwork #millionairemindset #righttoberich #lawofattraction #positivevibes #positivethinking #attitude #leadership #teamwork #dreamteam #dreambig #worksmart #onlinecoaching #getfitnowonline #theycallmefitmom #eatcleanmalaysia #sayanakkurus #naikberatbadan
dudukrumahsekarang 在 Sekarang dah mudah, boss duduk rumah saja kami datang ... 的美食出口停車場
Sekarang dah mudah, boss duduk rumah saja kami datang rumah buatkan sampai siap . Boleh lihat hasil kerja staff secara terus dan boss pun ... ... <看更多>