Search
去年10月还在参加aifm和RTM的歌唱比赛，我跟教练说待我完成比赛，就加入@motivatelifestyle_official 一起瘦身。
作为一个梨型身材的代表，近10年衣橱里面不曾有过S码的裤子！但今年的三月，我把所有L size ＆ M size的运动裤转送给家人朋友了😍..
讲真真的，我是一个特别懒的人，更beh tahan 天天吃水煮的 ，这样还有人生咩？！但是，依然瘦下来了！
证明瘦身其实没有很难！
我可以，你也可以💪
.
#fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitnesspower
#mco3 #changeyourmindset #changeyourlife #setagoal #yuiichan #malaysiasinger #motivelifestyle
你不必逞強，不必說謊，懂你的人自然會知道你原本的模樣。人沒有完美，幸福沒有一百分，不能擁有那麼多，何必要求那麼多。
.
.
.
.
.
#selfwaraness #changeyourmindset #growthmindset #selfjourney #motivation #inspiration #success #fit #selfvalue #selfmotivation #mindset #selfacceptance #selfgrowth #selflove #growth #love #meditation #selfdevelopment #selfdiscovery #mindsetmatters #selfcare #leadership #goals #mindfulness #quotes #personaldevelopment #coaching #personalgrowth #selfhelp #mentalhealth
KALORI TERSEMBUNYI PENYEBAB TAK SEDAR NAIK BERAT BADAN.
1. Kunyah2 dalam kereta semasa travel. Makan kerepek, makan keropok, lepas tu merepek2 dalam kereta . eh. Dalam xsedar , 500 kalori daripada hasil kunyahan dalam kereta sahaja.
Mujur lah musim #dudukrumahsekarang.
2. Bahaya juga musim PKPB ni, sebab kita duduk rumah masak 4 kali sehari 😅. Buat kek, tgk channel you tube nak cuba buat pastri itu , kek ini, biskut sana.
3. Portion pinggan.
Bosan duduk rumah, makan pun berpinggan-pinggan. mungkin makan depan tv juga. Eloknya #sukusukuseparuh ya kawan2😉
4. Kalori dalam air. 'saya tak makan malam, tapi minum air teh tarik je' ... Apa2 air manis masih membawa kalori. Minum air kosong? Settle 0 kalori.
5. Sos, dressing, ajinomoto, semua tu ada kalori tersembunyi dan GARAM TERSEMBUNYI. sebab tu peserta #getfitnowonline seminggu awal diet dapat turun 3 ke 5 kg. sebab coach tak galakkan tambahan bahan garam tersembunyi ni. Blood pressure pun boleh control tau.
6. Makan sebab bahagia.
Tapi kalau tak bahagia pun, stress duduk rumah , pun menyumbang makan juga 😅.
Yang penting saling beringat kawan² 😘
.
Turn on notification anda,agar anda tidak ketinggalan dengan posting tips² atau info drpd saya @bie.yusof
.
Coach Bieyusof
0196056471
.
#plussizefashion #success #changeyourmindset #plussizemalaysia #successmindset #workfromhome #timefreedom #financialfreedom #beyourownboss #ladyboss #hardwork #millionairemindset #righttoberich #lawofattraction #positivevibes #positivethinking #attitude #leadership #teamwork #dreamteam #dreambig #worksmart #onlinecoaching #getfitnowonline #theycallmefitmom #eatcleanmalaysia #sayanakkurus #naikberatbadan
#changeyourmindset #changeyourlife everything is a opportunity for growth. ... <看更多>
Jun 6, 2020 - 0 Likes, 0 Comments - Ken Gehring (@kengehring.art) on Instagram: “Change Your World #change #changeyourmindset #changeyourlife ... ... <看更多>
changeyourmindset 在 #changeyourmindset - YouTube 的美食出口停車場
#changeyourmindset #motivation In Order For You To Change Your Life, ... REINVENT YOURSELF | Changing Your Mindset #reinventyourself #changeyourmindset. ... <看更多>