【身體不平衡要處理嗎？】
『我有高低肩、長短腳』
『左腳比右腳少了0.5公斤的肌肉』
不管是肌肉量、柔軟度、外觀等，普遍人似乎習慣追求平衡，兩邊要一致、對稱似乎代表『美觀、健康、理想的』。在門診或健身房常聽到上述的對話。從肩膀受傷是因為圓肩，到身體組成量測出來左右邊肌肉量不一樣，仿佛這些『不平衡』是罪大惡極的。現代人因為生活型態，90 % 可能都有圓肩，但不見得圓肩一定造成肩膀痛。如果有人說『你就是不平衡，所以一定要xxx』，可以先思考不平衡或不對稱背後的意義，在盲目追求平衡之前，先確認是否真的需要，以及他人所說的是否合乎邏輯、能說服你。
『健康的不平衡』：
＊身體的消化器官、內臟本身即是不平衡的（心臟在左、胰臟在右等）
＊喜歡球拍類運動的民眾：持拍或投球那隻手的肩關節外旋角度較大
＊大部分人先天上皆有些許的高低肩、長短腳
1. 不平衡一定要調整嗎？
不一定，取決於是否跟『疾病、疼痛等病理性問題有關聯』或者『是否影響日常生活、運動表現、美觀』等，我自己將不平衡劃分為『病理性』及『功能性』，病理性指的是有害的，而生理性是好的，可能是因為工作、運動專項需求而造成的不平衡，例如：
(1) 體組成量測出左大腿肌肉量高於右大腿，但日常生活沒有任何影響、沒有疼痛
--> 這可能不用調整，因為並沒有影響到日常功能或造成疾病等。若左腳本身即是慣用腳或者習慣用左腳去承重，兩側肌肉量不同是常見的現象
(2) 右腳比左腳短了兩公分，左腳有足底筋膜炎，走路會痛
--> 這邊就必須由『醫療專業人員』去釐清這兩者是否有關連，因為長短腳確實可能改變生物力學，讓其中一側的組織受力過大、進而造成慢性的疼痛。但請勿過度腦補，確認是由醫療人員提出這個關聯性，同時『針對失衡做的處置確實有效』，才能確認是要調整的。例如右腳墊了鞋墊後，左腳就不會痛了，一般我們也會調整到『沒有不適』即可，而不見得要調整到兩邊分毫不差
2. 不平衡到什麼程度要調整？
延續上述，先確定『是否與病理性問題有關連，或是否有影響日常生活』等。但有些失衡的情況，會讓醫療人員必須先做處理，來預防後續的疾病、疼痛。例如長短腳超過2 cm可能需用鞋墊、或是脊椎側彎超過25度建議穿背架等。但目前對於一般人兩邊肌肉量差異到多大，需要做矯正或調整並沒有定論，除非是因為有做手術，會希望健側（手術的那側）能練到至少健側（沒手術的那側）90 % 的能力
3. 不平衡有好處嗎？
有許多不平衡是必要的，例如網球選手持拍手的前臂通常會比另一手要來得大跟壯，在體組成測量機會顯示『左、右手肌肉失衡』，但實際上就是要讓持拍手的前臂肌肉更發達，才能應付反覆擊球的受力
4. 重點整理
＊不平衡有好壞之分，不平衡或失衡不見得需要調整
＊需要調整的失衡通常跟疾病、疼痛、美觀等有關連
＊先由醫療人員確認不平衡是否與疾病、病理性問題相關
＊思考不平衡背後的意義、為什麼會不平衡、不平衡或許是自己需要的
＊有許多不平衡是需要的，例如慣用手、慣用腳、投手的肩膀活動度等
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