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🤔30 天全食計劃等於低碳水化合物飲食嗎？
🚨吃了不該吃的東西，是不是該從頭開始？
✂可以把計劃縮減到30 天以內嗎？
💊30 天全食計劃期間可以吃什麼營養品？
對30 天全食療法有許多問題……
哈維格：「我們知道。我們很了解。其實我們很喜歡問題，即使你覺得這些問題很蠢。你知道為什麼嗎？有問題，代表你試圖把事情做對。」
《The Whole 30，30天全食療法─史上最強終極健康飲食計劃》一套為期30天的全食飲食計畫，幫助讀者重新💓啟動身體健康、良好生活習慣，以及身體與食物之間的正常關係。針對人們常見的健康問題，諸如慢性疲勞、消化系統不適、各種過敏、頭痛、肥胖（減肥不易成功）、內分泌失調、慢性全身性炎症，乃至於各種慢性病等提出具體的飲食解決方案。
現在，給自己一個更了解30天全食療法的機會吧。
#Whole30 #30天全食計劃 #常常生活文創
#紐約時報暢銷書排行榜第一名
Good morning Friends. An interesting and useful information to share with you all.
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Repost from @livevitae - Are you over doing your Paleoethic nuts covered in dark chocolate 😍?!? I am guilty of eating them too but being more mindful around eating calorie dense foods is a great tool in your toolbox of creating a lifestyle not a diet!
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Paleo or just real food (still classed as paleo) I am all for a paleo style foundational diet but does it need to be labelled? Just because it may be classified as paleo or Keto or vegan, it does not automatically set it up to be calorie free (if that matters to you) or nutrient dense.
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Dark chocolate brazil nuts taste amazing. A great source of selenium, potassium and magnesium but how easy is it to finish the bag whilst watching a film or not being mindful whilst eating.
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On the other hand.
Seasonal fruit which differs around the world , is a great option. It's more calorie friendly, its nutrient dense and tastes amazing too.
Black figs and conference pears are abundant in autumn and make great portable snacks too.
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#paleo #glutenfree #cleaneating #paleodiet #healthyeating #whole30 #primal #healthyfood #cleaneats #fitfood #nutrition #plantbased #lowcarb #lchf #healthychoices #igkl #igmy #organic #eatrealfood #vegetarian #dairyfree #keto #grainfree #weightloss #realfood #vscomalaysia #healthysnacks #paleofood #sugarfree #jomkurus
Good afternoon.. How are you friends.
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⚖️ Sometimes we can make really simple dietary substitutions that have big impacts on our health. 💪🏼
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1️⃣ For example: We can substitute egg whites which are basically just protein for whole eggs 🍳 which help us attain our daily value for choline, vitamin B12, selenium, and contain lutein and zeaxanthin, two carotenoids found to help boost brain processing speed by up to 20% (I give you many other tips for boosting brain processing speed in my book Genius Foods).
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2️⃣ Or swapping out roasted nuts, which usually are actually fried in unhealthy oils made doubly unhealthy by the heating process (unless they are specifically labeled 'dry roasted').
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3️⃣ Or ditching canola oil, which is toxic (and specifically shown recently to impair cognitive function in a mouse model of Alzheimer's disease) in favor of extra-virgin olive oil, which is full of powerful phytochemicals like oleocanthal which has strong anti-inflammatory potential—good for every organ in your body!
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4️⃣ And finally, white onions for red onions. White onions are GREAT, but red onions are better, shown to possess significantly stronger anti-proliferative and anti-migratory behavior due to the anthocyanins they contain. I'm all about more nutritional bang for the buck!
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❓What are your favorite swaps? Let me know! And tag a friend who would benefit from this. 🙌🏼👇🏼
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＃マイクラ #ロボ子生放送 #ホロライブ
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・スパムや荒らし行為はしない。反応しないでブロック通報で無視してください
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・ Do not give the name of the distributor who is not mentioned
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・ Do not spam or vandalize. Please do not respond and ignore it in the block report
Please cooperate so that everyone can enjoy watching the distribution!
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#ホロライブ
#バカタレVSあんシス
今日遊んでいるゲーム
#Knockout City
本ゲームは © 2020 Electronic Arts Inc. の承諾を得た上で配信・収益化を行なっております
参加メンバー
【バカタレ】
■白上フブキ
https://www.youtube.com/channel/UCdn5BQ06XqgXoAxIhbqw5Rg
■不知火フレア
https://www.youtube.com/channel/UCvInZx9h3jC2JzsIzoOebWg
■角巻わため
https://www.youtube.com/channel/UCqm3BQLlJfvkTsX_hvm0UmA
【あんシス】
■アキロゼ
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■ロボ子さん
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■姫森ルーナ
https://www.youtube.com/channel/UCa9Y57gfeY0Zro_noHRVrnw
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サムネイルArt Thanks!
みかん。さま
https://twitter.com/mikan_41/status/1314521094410260480?s=20
黒白さま
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💓thank you💓
・お部屋仕立て
えがきぐりこ(GurikoEgaki)
・OP/ED
Music: たらこ(@tarakofever) /たいよー(@Taiyo_c)
Movie: rar(@rar_gs) / 大麦(@oomugi839)
・配信画面
ナナメ(@7name_)
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#ホロライブ #apex ＃デビメタ
vs @Towa Ch. 常闇トワ
🕊🕊🕊🕊🕊「今、相手○○キルだよ！」とかいう鳩禁止🕊🕊🕊🕊🕊
今日は１４時からリスナー参加型で１００キル耐久🔥
チームで相手より早く合計１００キル達成したほうの勝ちだよ！
１００キル達成したらVC ONにして勝利を告げよう🌱
以下のルールを守って参加してね！
🕊🕊🕊🕊🕊 Dove ban 🕊🕊🕊🕊🕊 saying "I'm killing your opponent right now!"
Today from 14:00 with listener participation type 100 kill endurance 🔥
The winner is the one who achieved a total of 100 kills earlier than the opponent in the team!
If you achieve 100 kills, turn on VC and tell the victory 🌱
Please follow the rules below and participate!
サムネはトワぴがつくってくれたよ～❤
ルール：
1.「VT_robocosan」にフレンドを12時までに送ってね！
[EN] General Rule: 1. To join Roboco-san's team, send friend request to "VT_robocosan" BEFORE 12:00(JST)(this is the right id base on what she said on twitter)
2．1回入れたら抜けてね！1人1試合まで！！
[EN] Generral Rule: 2. One player can ONLY JOIN ONCE. for the smooth game play, please leave the team voluntarily after the each match.
3.味方に暴言を吐かないでね！
[EN] General Rule: 3. NO BAD WORDS TOWARD THE TEAMMATE
4．「チーム」の合計キルだよ！
※チャンピオンとったら【＋10キル】
[EN] General Rule: 4. We are competintg here the "Team's total Kill" ※ when becoming champion, +10 kill to the score
5.枠が空いたら参加してね！
※ロボ子だけボイスチャットついてます！
（みんなの声は聞こえないよ！注意してね！）
[EN] General Rule: 5. When Team has the vacant, please join! ※Roboco-san will use Voice Chat (On stream, you can only hear Roboco-san's voice! please be informed!)
6.先に100キルした方は配信終了してOK（100キルするまで終われない）
[EN] And again, NO SPOILER AT TOWA'S CHAT. let's enjoy
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＃ロボ子生放送 でツイートしてね💜
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💓thank you💓
・お部屋仕立て
えがきぐりこ(GurikoEgaki)
・OP/ED
Music: たらこ(@tarakofever) /たいよー(@Taiyo_c)
Movie: rar(@rar_gs) / 大麦(@oomugi839)
・配信画面
ナナメ(@7name_)
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