Motivation gets you going and habit gets your there.
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同時也有479部Youtube影片,追蹤數超過57的網紅athventure,也在其Youtube影片中提到,📌 經過我朋友的建議,終於要展開我的飲食調整的路上 其實我一點都不介意把自己當成實驗品🤣 畢竟身體不是說非常健康,還是要了解一下自己的身體 再來就是我買的高蛋白可以說是非常優秀誒 不過缺點就是mp的真的好甜......我都要加好多水 另外我的健身菜單是用Nuli,是個對女生友善的菜單哈哈哈哈哈 沒...
「personaltrainer」的推薦目錄:
- 關於personaltrainer 在 Facebook 的最讚貼文
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personaltrainer 在 Joss 喬思 Facebook 的精選貼文
自尊、自知、自制,僅此三樣便能使人強大無比。
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personaltrainer 在 Facebook 的最讚貼文
Back in the game after 2 years, 🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻
@ifbbpropoland_official
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personaltrainer 在 athventure Youtube 的最佳貼文
📌
經過我朋友的建議,終於要展開我的飲食調整的路上
其實我一點都不介意把自己當成實驗品🤣
畢竟身體不是說非常健康,還是要了解一下自己的身體
再來就是我買的高蛋白可以說是非常優秀誒
不過缺點就是mp的真的好甜......我都要加好多水
另外我的健身菜單是用Nuli,是個對女生友善的菜單哈哈哈哈哈
沒有業配 真心推薦好用 菜單多樣 任君挑選
最後是臉部撥筋
我都是看以下兩個博主的頻道,我認真覺得有效才分享給大家,但是手法跟撥筋的菜單,還是建議直接看他們的比較準確唷!!!!
布拉學姊📎 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5a1e7d05db2e602da650b1aa?xhsshare=CopyLink&appuid=5becf52c56608a000160b7f6&apptime=1626001390
小禾子 📎 https://www.xiaohongshu.com/user/profile/558b8670484fb67efbb98ad4?xhsshare=CopyLink&appuid=5becf52c56608a000160b7f6&apptime=1626001458
🎶Music by🎵(都是youtube音樂庫的唷)
Earth Bound - Slynk
Shake - Anno Domini Beats
Cash Machine - Anno Domini Beats
Like That - Anno Domini Beats
Dude - Patrick Patrikios
Instagram/ ath.81
personaltrainer 在 athventure Youtube 的最讚貼文
Forcing myself to record merry something today.
Then I have at least one wonderful thing in a day!
強迫自己一定要至少覺得一天之中有一件事情是開心的, 並記錄下來
這樣每天就至少有一件開心的事
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It's necessary to thank someone who made my day.
I would like to say "thank you" to
5880, 儒儒
這一週其實做了一個非常重大的決定
就是找了我的健身教練朋友-儒儒
來幫我調整我的飲食跟健身狀況
雖然說是線上的 但我對我的自律滿有自信
一直以來其實都是每週三次的運動
但是體態一直沒辦法達到我想要的樣子
原本只是想問儒儒有沒有推薦的蛋白棒
聊著聊著就開始了這個線上課程哈哈哈哈哈哈
其實我滿期待這樣控制下來的體態
體重真的不是重點
重要的是你想要的體態
我也滿喜歡他們都說把自己的身體當作實驗品
因為每個人對相同的基本營養素會有不同的體態結果
所以要做很多嘗試看看 才知道自己最適合什麼
當然 還是要繼續努力運動的!
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IG/ ath.81
Mail/ funsuagui@gmail.com
personaltrainer 在 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
Here is a workout that anyone can do anywhere on a rainy day! Don't let the weather keep you from achieving your goal!!!
......
雨が続きますが、”No Excuses!!”
さくっと5〜10分でもできちゃう簡単下半身メインのワークアウト!どれかピックしてもよし、朝一やっちゃうと1日充実します🔥
今日は7月1日!悔いのない月スタートを☺️
1️⃣Wide stance deep squats
2️⃣Glute bridge knee tap
3️⃣Hip adduction
4️⃣Lying side leg lift
5️⃣Stretch
回数は15〜30回1〜2セット🙌
Enjoy your workout✨
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
○トレーニング
✔️ダイエット
✔️ボディメイク
✔️健康維持
✔️運動能力向上
✔️姿勢改善 etc.
○食事について
NASM FNS(Fitness Nutrition Specialist)所有
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