謝謝大家的支持，這本書賣得比我想像當中的還要好（到底是對自己多沒自信）。
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這陣子太忙碌資格考，前陣子口試終於告一個段落，眼前只剩下論文了。趁鬆一口氣的時候，終於有機會來好好談談這本書。一直以來都推薦別人的書籍，終於有機會好好推薦自己的書了。
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這本書我想要寫給在日子裡跌跌撞撞，經歷傷心但是又害怕失望，自我要求但卻一直沒有結果的你。
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距離上一本書出版已經過了2000多個日子，這段時間我一直在想，要用什麼樣的文字，什麼樣的溫度，才能夠給予「足夠溫柔」的陪伴，所以拖拖拉拉，沒想到一拖就是好幾年。
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後來某天晚上我到公園散步（可見得已經從漂撇少年變成中年大叔了），皎潔的月光灑在我的肩膀上，我突然明白，月亮雖然每天都一樣，可是它的存在就足以讓在夜裡感到寂寞的人，有一種「我不孤單」的完整。所以我開始整理這些年來我發表在不同平台的文章，善良的編輯很有耐心的幫我集結成冊、等待我龜毛的整理參考文獻，再加上一些潤飾跟修改，以及最重要的，我為每一篇文章手寫了想要給你的一段話，就成了你手上的這本書。期待它像月色一樣，可以讓你在每一個覺得「不知道該怎麼走下去」的晚上，擁有一盞溫暖的光。
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#永遠不夠好的自己
在這些年醞釀、等待出書，一直到終於整理出版的過程，我發現其實某種程度上也反映出許多人戀愛中的模樣。比方說，在感情裡面我們會經常面臨下面幾種心情：
1.求好心切，用盡一切努力希望對方改變
2.努力了很久但是卻發現好像一直沒有辦法達到自己的目標或者是心中的標準
3.有一種失望跟無力的感覺
4.可能再來就放棄、放著擺爛，當別人問及你的感情，你就會笑笑的說：「還不就那樣」
5.回首過往，覺得自己好像這一路以來什麼都沒有完成，還是重複同樣的劇本
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但這些可能都只是表面的現象，如果你往下探索，你會發現所有人際關係互動的困境，幾乎都來自於下面兩個因素：缺乏安全感（insecurity）以及無法自我接納（self acceptance）。因為害怕自己終究不會被愛，所以努力的去抓住一些東西、留下一些人、甚至待在自己覺得辛苦的關係裡面；因為懷疑自己可能不夠有價值，最拼了命的想要去做一點什麼、讓別人能夠愛自己、讓對方踩了你的線、都原本不是自己該負責的事情，變成自己的責任；因為太恐懼心最後自己仍然剩下一個人，所以在感情裡面忍氣吞聲、在關係裡矛盾的拔河，在被拒絕的時候懷疑自己存在的意義⋯⋯。
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所以在人來人往又人去樓空之後，每一天還是過得不安穩，還是有一個焦躁的地方想要被平衡，還是在想起過去某一些背叛跟傷口的時候，陷入深深的黑洞。或者是，表面上看起來好像很堅強、很正常，但只要一個人的時候，許多過往的失望還是會湧現，可能是罪惡感、次等感、不值得感、落後感等等，就像是鬼魅一樣，如影隨形的跟在身邊。
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#關係裡的恐懼
要如何擺脫這些在關係裡的不確定感，以及在自己身上的焦慮？以前我就會說，這裡有ABC三個方法，請照三餐服用，兩個月之後馬上見效。但因為這些年來開始讀了諮商所，了解許多生命都有它獨特的重量，許多感情與人際關係的議題，都不是一朝一夕，可能跟過往的經驗有關、也可能跟長久以來腦袋裡面一個固著無法被改變的聲音有關，更可能跟你所處的環境、身邊的人給予的壓力有關。也因為這樣，光是每一個小小的改變跟挪動，都是很不容易的。不論是曖昧追求或交往，相處分開或放下，每一個階段有每一個階段的難題，而每一個難題都會有無限多種可能的結局。在關係裡我們渴望被愛又害怕失去，只能夠用有限的自己，去愛那些也同樣在意我們的人。
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值得慶幸的是，就算是有限的自己，也已經是足夠好的自己了。就像一開始我說，我想要出一本「可以好好陪伴大家」的書，結果拖拖拉拉就好多個寒暑，我一直覺得自己寫的東西好像有某種「不足夠」，卻忽略了在這樣的不足當中，我的文字已經不知不覺地陪伴了大家許多個秋冬。你也一樣，你有很多很棒、很美好的地方，可能你還不夠有自信、可能還是會時不時想起自己很糟糕、常常自我懷疑，但這一切本來就是生命當中的日常，身為一個平凡人，本來就是有時候會為自己感到開心，有時候會對自己感到失望，也因為有情緒的起伏，讓我們更像一個「真正的人」。
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#一起，把自己愛回來
這本書，同時也是要獻給「認真過生活、認真去愛」的你。從一開始的選擇伴侶、認清自己的需求、理解自己可以單身而且不將就；到中間的相處和不安、衝突與磨合；一直到最後主動提分手的步驟、被動離開的調適，甚至是面對心中那種「放不下」的感覺，每一篇文章除了描述一些心理學的概念、研究、和我的想法之外，我也希望提供一種陪伴的感覺，讓每一個閱讀的人，可以在「不小心又掉下去」的時候，可以輕輕的被接住，然後慢慢地，靠自己的力量，接續往後的旅途。
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一直以來，你已經很努力了，你努力地在讓自己變好、努力的去追求自己想要的感情、努力的在愛那些你很愛的人；一直以來，你可能嘗試逃避心中某一個黑暗的地方、迴避那些你一直不敢觸碰的過往，渴望自己能夠像小孩一樣，有一天能夠被好好的愛回來；一直以來，你靠自己的力量走了好遠好遠的路，有時候總是覺得辛苦又沒有辦法得到祝福，那麼現在你可以稍微放輕鬆一點，或許眼前的路還有許多的顛踣，或許還會遭遇很多無法預期的失落，但我相信只要彼此相伴，就能面對那些一個人無力面對的困難。
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把你的手給我，我們，一起走。
#小綠書
#對愛一直以來你都想錯了
https://www.books.com.tw/products/0010889074
關係裡的恐懼 在 [普雷] 《黑的教育》，到底教了什麼？ - 看板movie - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
本文涉及劇情，且具個人觀點，推薦觀影後再讀。
圖文網頁版：
https://vocus.cc/article/640be078fd8978000138dc25
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《黑的教育》，到底教了什麼？
由九把刀監製與編劇，柯震東執導的台灣電影《黑的教育》，講的是高
中男生之間、友誼與精神價值遭到「加強教育」的殘酷成人式。觀看這部電
影前面三分之一，當張博偉（朱軒洋飾）與韓吉（宋柏緯飾）在天台上，半
恐嚇半慫恿要王鴻全（蔡凡熙飾）「製造祕密」的過程，幾近霸凌。但從天
台下來，兩個男孩躲在旁邊嬉鬧著試圖拿手機開始錄影時，我忽然感到荒謬，
前面交換祕密帶來的影像細節與「真實感」產生了裂痕──這三個角色在當
時對我來說，還是只在建構印象、理解與真實性的陌生人，但在此刻，在韓
吉問張博偉是不是唬爛的時候，我已經能肯定那兩個祕密只是謊言：等待與
犯罪真正發生的反應無法掩飾，那就像切斷的手指，不會再恢復原狀──正
與海產店裡看著他們付出代價的「兄弟」迥然有別。
在那之後，當王鴻全真的動手，他們開始在逃時所遭遇的一切，就真的
是「黑色喜劇」。這部電影對我來說，比起善惡所占的比例，更多看到的，
是男性友誼與殘酷文化結合的考驗，而在他們選擇「面對友誼」的方式後，
都通過了這場考試，其中王鴻全不愧是他們之間的優等生，雖然一開始明顯
落後，但他的悟性最強、衝擊最高，最終拿到了最高分。
友誼也有階級
校園內外的不同在於，同學天天見面，避無可避，跟《伊尼舍林的女妖》
裡的小島一樣，在封閉的校園環境，只要被盯上，就算切手指也無法和他們
「絕交」；而在男孩的殘酷文化裡，落單、沒有經過「男子氣概」的認證，
就容易成為欺侮的目標。張博偉、韓吉、王鴻全這三個「要好朋友」，在對
話來看，三人各據勇敢、群體、學業各一優勢，看似平衡，實有階級：男孩
之間彼此認同的友誼，建立在男子氣概的成就，且必須時時保持優異，而這
之中最容易「即時呈現」的，就是「勇敢」：你若不是強壯而有價值的男子
漢，就是怯懦而無用的膽小鬼。每個男性都可能成為群體裡的俎上肉，只要
成為單一的攻擊目標，就不會得到援手。
所以我們可以很明顯地看到：在校園內的階級高低順序是張博偉＞韓吉
＞王鴻全。他們在必須上學、無處可逃的情況下，只能彼此依存，並盡力維
持平衡。但一旦出了校園，這份平衡背後的權力將會改變，社會對男性成就
的標準將會倒過來：家裡有錢又成績優異的王鴻全會成為頂點（只要他沒有
被這兩位「朋友」擊垮自信），其次是人際關係佳的韓吉，而最有「勇氣」
的領導者張博偉，將因資源、能力欠乏，成就有限而成為「魯蛇」。從後面
他們的彼此背叛更可證明所謂的「兄弟」，是恃強凌弱、彼此認同壯陽的短
暫平衡，張博偉知道這份關係的脆弱，不想失去學生時期的優勢，才會提議
「交換祕密」，來堅固彼此之間的「友誼」。
獲取「男子氣概」的成就
就連交換「祕密」的過程，也是一種男子氣概、恃強凌弱的展現。張博
偉的「祕密」是因無法反抗主任，所以誘姦其智能缺陷的女兒──甚至不是
身心健全的女性；韓吉是對無人關心聞問、被社會孤立放棄的岸邊遊民和流
浪犬下手──與其說個性卑劣，不如說更呈現了他們無法負責的懦弱，真正
強大的只有他們對「惡」的想像力。而且，很明顯韓吉的祕密是張博偉的加
強版：你性侵？那我就殺人＋殺狗好了。這也是男孩文化的一環：你無法時
時刻刻展現實力的強大，甚至明知自己沒有實力，但至少在不用負責的情況
下，嘴砲絕不能輸。
這裡兩人都通過了「測試」後，王鴻全卻掰不出祕密。一方面可能是他
缺乏這方面的想像力（畢竟他剛通過推甄，心力有限），另一方面如同張博
偉所言，畢業之後，他就可以擺脫這兩個舊友，重新開始截然不同的生活，
這場「慶祝」對他的意義不同──這點從前面兩人爭著當他的司機、還指定
要開瑪莎拉蒂時，他表情裡的為難可知，所以他從來沒想過要交換什麼祕密
或做什麼事來鞏固「友情」。就連他的動手，也是第一次回頭後，看到他們
臉上的嘲笑與伴隨而來的羞辱，不願被認知為「膽小鬼」以及「不是一員」
的排除──這裡可以看見他們過去相處的模式，使得當下的他未能想到：他
們早已畢業，忍住這一刻，立場就會永遠倒轉，他會是掌握他們祕密（如果
是真的）、甚至主宰他們人生的「男人」。
不過殘酷、嘲弄和排除，本是男性友誼之間的內容，終而成為本能反應。
王鴻全的返身，也就成為必然。
「成功」的男性成人禮
如果將男子氣概定義為一種成就，成年男人就是「一項必須經歷掙扎與
痛苦而贏得或是奪取的獎品」，同時也是「不穩定或是人為的狀態」，故而
他們會繼續互相剝奪，直到足以保全自身。所以王鴻全下手之後的劇情，就
都是理所當然的發展，只是正式從校園內的三人位階，過早進入「社會」的
試煉。計程車裡被性侵的女性（張寗飾），每一次的「酒瘋」都加深了這個
夜晚試煉的荒謬：無論是她用精液抹王鴻全的臉、拉著王鴻全結手印，在酒
駕臨檢時大喊被輪姦，或是在他們被黑道拖下車，跟著警察離去前告訴他們
「要記得改過向善」一樣，都發揮了「怎麼可能讓他們被救贖？要再把他們
推下去才好看啊」的作用。至於兩位警察對「善惡」的討論，和男警（黃信
堯飾）的「處理」，就只是順應社會規則的結果：做好人要有足夠的實力，
包括被背刺（例如王鴻全想回頭救韓吉，還勸女子找警察）仍能自保，不是
只有槍或射擊能力而已；做壞人要有大哥、有錢能「負起責任」，如果都做
不到，就只是「做錯事」，要用自身付出代價。
代價由興哥（戴立忍飾）切生魚片「招待」，欣賞三人的表現（朋友成
了我的負擔，而我無法／不願負責），是男性前輩「教育」後輩的過程。我
比較意外的是，原本以為他們經此之後，真的會成為一輩子的「兄弟」，但
當王鴻全了解他的人生全被張博偉拖下水，動手讓張博偉付出代價後，三人
走出屋外、各擇其路的模樣，正證明了他們真正從校園畢業，進入了「社會」，
成為了「男人」──王鴻全還走向燈塔，挺直胸背──男人中的男人。
這是一場成功的男性成人禮：支配、恐懼、背叛，遠離信賴、同理或建
立關係，助長對自身脆弱的恐懼，然後變得更加殘酷，無助於良知成形。儘
管三位角色在校園的定位，從前面的細節沒有蛛絲馬跡可循，只能依靠張博
偉的台詞建立，使整個「黑色」產生裂痕，過早進入「喜劇」，以及切生魚
片那段，若非戴立忍的強大氣場，重複太多次可期的背叛，很容易讓人不耐
煩──但當張博偉徹底輸掉「領袖」地位、王鴻全動手去「鋸」的動作裡，
朱軒洋、蔡凡熙的表演，讓這場「教育」仍精采可觀。
「這個世界上，好人只有 10%，壞人也是，其他人都是看風向，再決定
要當好人還是壞人。」
《黑的教育》從劇情來看，是男子氣概的養成教育；從形式來看，是在
展現編導心中何謂「社會」、「善惡」，如何使身在其中不好也不壞的８０％
往「惡」偏移。在我眼中，《犬山記》、《伊舍尼林的女妖》、《親密》、
《黑的教育》都呈現了男子氣概對男性造成的災害，而女導演終究跟男導演
不同：《犬山記》真的溫柔許多，至少菲爾是懷著未來的美夢死的。
但他們，他們還得繼續活下去。
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一隻鳥飛過去了，天空還在。就是這樣。
我懷疑，但，就是這樣了。
有時候，眼睛只肯告訴我這麼多。
陳斐雯 貓蚤札（其三）
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※ 編輯: watercolor (118.165.84.150 臺灣), 03/13/2023 23:53:53
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