買回家別貢著當裝飾純欣賞，
要認真開始運動嘿～～～
#噪咖同樂會推文
#女爵編
妞新聞niusnews
圖片來源：pixabay
#居家運動 #健身 #運動小物
辦公室健身小物 在 噪咖 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅魏嘉瑩 Life，也在其Youtube影片中提到，我的最新音樂作品 https://www.youtube.com/user/weiwater . 你玩過健身環大冒險 但你聽過辦公室健身環嗎？ . 這到底是誰發明的啦🤣 來看看這個有趣的東西吧！ - #無用小物 #辦公室 #健身環 . . 👇🏻歡迎關注我的社群👇🏻 https://linktr.ee...
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辦公室健身小物 在 nini & nana Facebook 的精選貼文
小編又來推薦超好康特價好物囉🤩
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非常時髦有設計感的一款😊
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辦公室健身小物 在 陳諭 That Mandy Chen Facebook 的最佳貼文
電動蒸煮飯盒試用影片來了，我用一架單層和一架雙層包辦了一家四口，兩大兩小的晚餐，白米煮成熟飯、花菇蒸蛋、蒸白鯧魚、蠔油花椰菜蘿蔔和紅棗枸杞排骨湯，50分鐘完成，我就只需要備料和調味而已，不用全身油煙味🎉🎉
因為是便攜式，我覺得更適合外食族，直接用裡面附蓋子的碗去打包飯菜，回家或是回辦公室用這個蒸煮器加熱（你知道的，外面的食物我們就是多加熱一下消毒才吃比較安心嘛），10-15分鐘就可以吃了，很方便。
然後啊，是的，我放毒我負責，明天（June27, Sunday）中午12點我和 Shiang Peng Too 會在 Go Shop Malaysia臉書/和Astro CH303 同時為大家羹詳細的介紹和提供優惠，請記得收看（和下單）喔😉
其實啦，在健身的朋友也很適合用這個調理食物，無油，更健康。
#DeRoyal #EletricalSteamer #電動便攜式蒸煮飯盒 #AstroGoShop
So this is the video that I try cooking with both single layer and double layer electric steamers, I put seasoned raw ingredients like rice, fish, egg, vege and ribs in and simply press “on”, 4 of us in the family (2 adults & 2 kids) enjoy our dinner within 50 minutes, and, no cooking smoke smell on me finally🎉🎉
I do like to recommend this to people who eat outside food, it’s better heat up and eat, you know, health reason especially during pandemic days, good for people who prefer low oil/ no oil diet, just simply steam the ingredients 😉
Am gonna provide more recipes and promotion to you tomorrow (June27, Sunday) at 12pm on FB page #GoShopMalaysia and Astro Ch303, I’ll share the link too, watch my video and if you’re interested in this, I’ll see you tomorrow ya.
#cooking #convenient #easy #simple #helper #healthy #mandychen #陳諭 #家庭 #下廚 #蒸 #健康 #簡單 #食用 #生活 #小物 #lifestyle
辦公室健身小物 在 魏嘉瑩 Life Youtube 的最讚貼文
我的最新音樂作品
https://www.youtube.com/user/weiwater
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你玩過健身環大冒險
但你聽過辦公室健身環嗎？
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這到底是誰發明的啦🤣
來看看這個有趣的東西吧！
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#無用小物
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辦公室健身小物 在 噪咖EBCbuzz Youtube 的最讚貼文
吃洋芋片不弄髒手才方便滑手機嘛～
這樣子也算亂買東西嗎？
情侶大小事系列►►https://www.youtube.com/watch?v=rjwglICO_AA&list=PL1emYL6aPhmeZS7-cMC4_eZEEChvm7qRo&index=2&t=0s
演員：洪于晴、楊達敬
#亂買東西 #男生女生配#購物#情侶#熱戀#價值觀#耍廢#神奇小物#懶人#健身器材#家庭小物#廢物#洋芋片#花錢#購物狂
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玉琳哥！來代班►►https://www.youtube.com/watch?v=ZQ2nuQ4O0zY&list=PL1emYL6aPhmcIZChNJaWAA-nz9t2dDyRS&index=2&t=0s
做吧！噪咖系列►►https://www.youtube.com/watch?v=g4XKDFs2r_U&list=PL1emYL6aPhmdDcAWcOIVXCEaKArB2J06W&index=2&t=0s
找雞排妹來住一晚►►https://www.youtube.com/watch?v=gHqDtt0T73U&list=PL1emYL6aPhmcJ8dXuFVrbaqhA0-_wFQ02&index=2&t=0s
魯蛇辦公室系列►►https://www.youtube.com/watch?v=OukoNPCgmwg&list=PL1emYL6aPhmc4jNA9H5vcFTyBnUjWs5Bw&index=2&t=0s
只有妳知道系列►►https://www.youtube.com/watch?v=5cNMBIP637U&list=PL1emYL6aPhmcTyzxsgXmqpWqoVnHpo6j4&index=2&t=0s
下班Go Fun吧►►https://www.youtube.com/watch?v=jziqqaqNU0o&list=PL1emYL6aPhmcPL3yMeExFj57AckcTknLu&index=2&t=0s
謝祖武的社會實驗►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmdM_DQUJknPbRzxlVwz4PFe
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辦公室健身小物 在 11點熱吵店 Youtube 的最佳貼文
完整版: https://www.youtube.com/watch?v=OVSWN0aJbt8&feature=youtu.be
OL長時間坐在辦公室裡，都想要利用上班的八小時裡來瘦身，市面上充斥著各種的瘦身小物，每個都說自己超有用，但真的是這樣嗎？這些吃的喝的用的小物，用久了會不會讓你的身體更糟糕呢？今天大揭密！
歡迎收看今晚11點42頻道TVBS歡樂台《上班這黨事》首播！
主旨：OL長時間坐在辦公室裡，都想要利用上班的八小時裡來瘦身，市面上各種瘦身小物，真的有用嗎
來賓：Sam、潘若迪、小彤、鍾金源
【上班這黨事】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/ent/work/
TVBS歡樂台(42台) 每週一到五晚間11點首播
主持人：陳建州 徐薇
TVBS官網：http://work.tvbs.com.tw/index.html
TVBS節目表：http://home.tvbs.com.tw/program/
FB粉絲頁：https://www.facebook.com/TVBS42.works...
辦公室健身小物 在 辦公室全方位健身小物... - 好吉康健身志業Well-Come - Facebook 的美食出口停車場
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辦公室健身小物 在 辦公室健身-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的美食出口停車場
辦公室健身 在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供辦公室鍵盤、辦公室活動隔板、辦公室隔間在露天、蝦皮優惠價格，找辦公室 ... 【健身農夫種田趣】辦公室療癒小物-水苔球. ... <看更多>
辦公室健身小物 在 [閒聊] 如何在辦公室運動於無形- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
運動有很多種，有的要求須要某些器物(球類/健身器/其他)，有的須要場地(跑步/其他)
有的不用器材/場地要求也很低(伏地挺身/仰臥起坐)。
不難想像，仰臥起坐成為很多沒時間的人運動的主要方式之一。
但是如果想要更抓緊時間，連在辦公場合都要動。
除非你能說服你的boss跟同仁，否則在boss前面伏地挺身就不是個好的選擇。
當然你可以在每次去喝水上廁所時，在廁所練深蹲之類的。
不過這篇的目得在於，在辦公室，你的boss跟同事都坐在你四周時，你還是可以做運動。
簡而言之，就是些不太引人注目的動作。
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以下動作，皆請調整成坐姿即可。動作不想太顯眼，就稍微改小些。
1.ReverseCrunch ???
https://tinyurl.com/857blec
在椅子上坐 動作就跟下面影片約25秒處差不多。
https://tinyurl.com/3xb52q
2.Alternate crossing of the feet
改成坐姿，其他不變。另外，記得出力時用腹部的力量。
https://tinyurl.com/7dphzn7
3.Four Times Abs ，總之就是腿在辦公桌下交互伸直並往上抬就是了
https://tinyurl.com/3kwkx3w
4.double twist 你須要可以轉動的辦公椅，不想太囂張的話，動下半身就好。
https://tinyurl.com/78unk6g
5.Cross Arm Ball Crunch
如果你的辦公椅 靠背不是鎖死的話，試著把他當成那顆球往後壓
吧，不來回壓 撐在哪裡也好。總比你駱背好多了。而且靠在椅背上比較有老闆樣啊!!!
https://tinyurl.com/73cmo37
另一方面，從上面那個動作派生出來，如果你上半身往後傾，但是沒靠在椅背上，其實也
很吃力，或是你看似坐著，其實沒坐在椅子上(嚴格說起來就是在半蹲…不過太累了)
6.Alternating Beat Abs
一以腳上下上下，只是你坐在椅子上而已
https://tinyurl.com/7x5u9k7
整體說起來，就是一些上半身比較不須要動的腹部的運動，然後改成坐姿。不過因
為姿勢畢竟不是完全一樣。 所以動的肌群 還有吃力程度不會完全一樣。
很剛好坐辦公室比較會胖的也剛好是下半身。雖然我不會跟你說這樣可以瘦下半身脂肪
但至少對下半身的肌肉有好處。
備註※辦公桌下面可能須要有一定的空間，雜物清掉，然後椅子調低點。
手腳具體擺放的位子須要視桌椅及空間有所調整。
其實很多動作應該不用這篇就很多人會做了xD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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