關於 上班族常見 問題 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃連超模都在練的熱門運動
當油脂總是腹部與臀部，讓肚子、屁股看起來太豐潤，想要窈窕除了飲食以外還要消耗！推薦您來嘗試彼拉提斯
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＃彼拉提斯的故事
（Pilates）是一種全身的鍛鍊運動，發源於德國，由約瑟夫．皮拉提斯（Joseph Pilates）於20世紀初期創立並推廣，起初命名為控制學（Contrology），後人則以皮拉提斯先生的姓氏稱呼這項健身運動。

彼拉提斯ㄧ核心肌力、安全不受傷
適合族群： 一般大眾、運動初學者、想要改善身體不適者。

增加核心耐力、增進體力為練習目標，並針對上班族常見的症狀作為主要訓練。前身為物理治療為主，用來改善肢體問題與預防運動傷害，更可恢復深層核心肌群的穩定力量，增加身體的柔軟度與協調性，找回保護脊椎的功能。

難易度：★
強度：★★★
熱量消耗：★★★

那彼拉提斯跟瑜珈有什麼不一樣呢？
瑜珈較靜態、注重心靈層面，能讓身體更柔軟和放鬆。

彼拉提斯則著重於身體肌肉的訓練，強調核心運動，能有效調整姿勢、提高上半身和背部的穩定度，並讓身體線條更明顯。

當關節、五十肩、肌少症或身體僵硬不適都非常適合前來一試！ ＃增肌減脂
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有些同學可能會很疑惑，為什麼大人學會出與中醫相關的課程？而這樣的課程與坊間的中醫書籍又有甚麼不一樣的地方。

這邊幫大家整理出三個特點：

＃全面性

我們時常強調「看懂局」的重要性，但現今許多人的吸收都是碎片性，可能頭痛醫頭、腳痛醫腳，並沒有站在一個全面的角度去看待問題。

比方大家都知道要多運動、多喝水、多注意飲食，可是卻從來不知道為什麼要這麼做，這堂課程裡面有談到一種上班族常見的痰濕體質，其實就跟飲食不節制又動得少有關係

了解了身體怎麼運作之後，就不會盲目地上網查什麼茶可以消水腫就狂喝，然後喝幾天就不想喝了，好像完全沒效果。

#可近性

中醫裡面有許多相當艱澀的字眼，比方各種筋絡、穴道，而這堂課會用相當生活化的例子來替大家化繁為簡，比方課程中會用「為何古代太醫摸摸手腕，就知道「娘娘有喜啦」？」這樣的例子來帶大家了解中醫是如何切診，讓大家認識並應用理面教的方法。

#實用性

「馬上就可以使用」一直以來也是我們強調的信念，這裡面教的很多中醫方法，是把知識化成一套實際可用的執行方法，從日常生活中開始養生實作。

當然這堂課也不是要跟大家說，上這堂課就可以自己把脈問診，而是我們覺得對健康資訊比較不熟悉的大家，其實可以把這堂課當作一個開始，先透過醫生的說明完整了解人體是怎麼一回事，還有可以怎麼保持健康。

釐清一些坊間很流行，但其實不一定正確的迷思，至少先避免再用錯誤的方式傷害身體，先求不傷身，再談療效。

當你上完這門課之後，已經有能力避免傷害身體了，如果你有興趣，可以再運用這門基礎知識去了解更多相關的東西，比如說西醫的內容啊、或者是更進一步了解其他養生的方式，讓自己變得更健康。

如果大家有興趣，歡迎參考下面的連結
>>https://bit.ly/363T4dF

上班族腰痠背痛常見６大原因！