還在想今晚要煮什麼嗎?
推薦給大家,我的食譜書<一鍋到底瘋野炊>
這本書掌握料理「快速、簡單、輕鬆」的原則,以一鍋到底料理方式做為設計發想,
防疫期間在家做料理是非常實用,特別推薦給新手學習,也很適合小家庭、小資族或是一次要煮一桌料理的媽媽們,精簡步驟幫大家節省下許多烹調時間
特別挑選這道<新社菇菇炊飯>與大家分享
身為台中人,新社是我們的後花園,所產的香菇肉厚味美、口感十足,也是全台菇產量的最高產地。香菇富含多醣體、維他命D,幫助強化免疫力,希望大家防疫在家的日子都能保持身心健康喔
接下來就跟著我將香菇做成炊飯,感受米與菇的雙重彈牙口感在嘴裡跳動!
材料準備
(A)醃肉
去骨雞腿1隻(切塊)
醃料:醬油膏10g、白胡椒1g、香油10g,全部材料搓揉均勻
(B)蔬菜
綜合菇100g(包含香菇、鴻喜菇、杏鮑菇,切片) 、紅蘿蔔絲10g(切絲)
其他材料
白米200g、水220g
調味
醬油30g、味醂15g、柴魚粉5g
裝飾(可省略)
香菜5g
做法
1.取鍋放入(A)的雞肉,雞皮朝下,將雞皮煎上色(五分熟狀態)。
2.接著加入(B)再炒1分鐘後,取出雞肉與蔬菜。
3.同鍋放入洗淨瀝乾的白米水和調味,小火煮12分鐘。
4.時間到後,放回雞肉和蔬菜,再關火燜15分鐘至飯熟即完成。最後擺上香菜裝飾。
延伸吃法
沒吃完的話,可以再加入飯量兩倍的牛乳與少許起司絲再燉軟,做成野菇燉飯也很美味。
如果有跟著做料理的朋友們,也別忘了跟我分享喔
還想知道更多一鍋到底的料理在這裡 📖 https://reurl.cc/3ax21X
#防疫在家做料理
#廚房就是你的舞台
#一鍋到底瘋野炊
同時也有2367部Youtube影片,追蹤數超過229的網紅joanne yuu,也在其Youtube影片中提到,大家中秋連假都去哪裡玩呢? 雖然我這次連假沒有出去玩,但是想跟大家分享連假在台北做了哪些好玩的事!😆 第一站我們到了位於內湖的gama Lamborghini,一睹Huracán STO 的風采, 配上Chris非常專業的解說還有我不專業的解說🤣 晚上到了晶華酒店裡的Impromptu by P...
跟著做料理 在 亞里 Ally Facebook 的最佳貼文
謝謝找蔬食 Traveggo送給我的新書。😍😍😍
最近終於有時間可以好好的看書,好喜歡這種悠閒的時間,希望2021可以適度的忙碌就好,2020真的是太瘋狂啦!
最早知道找蔬食是幾年前蔬果生活誌棚內錄影,錄到他們的故事,製作人和我說Yang因為愛情為了Hao葷轉素,當下,我真的馬上被融化,脫口而出:「怎麼那麼好?這是吃素的人的夢想吧!」,能夠讓另一半做出如此大的轉變,真是太浪漫了🌹。(我就是ㄧ浪漫魂,這種故事我最愛了😻)
但是,是在這本書裡,我第一次讀到Hao在初見到Yang時的感受,幾乎是一見鐘情的認定,雖然只有簡單的幾句話,卻深深回應了Yang葷轉素的情感,可能吃素的人都內在敏銳,能夠在茫茫人海中認出和自己有過約定的人。
就像Yang說的:「吃素不只因為愛情,而是為了更遠大的《愛》,更相信這樣能為地球帶來一些正向的轉變」,這本書裡面有滿滿找蔬食對環境的愛,也希望藉由這本書讓大家可以輕鬆吃素,有90道料理的食譜和他們的餐廳推薦。超適合大家收藏!
趕快手刀購入👇
https://www.books.com.tw/products/0010874112?gclid=Cj0KCQiA88X_BRDUARIsACVMYD9JKoCwNn6xMwBO3OHm47729tnBD_5T6w50hSdA4Ia920V5TLnXGJcaAqzzEALw_wcB
#跟著做料理
#吃素很簡單
#誠徵葷轉素
#名額不限
跟著做料理 在 新經典文化ThinKingDom Facebook 的最佳貼文
#我家就是深夜食堂 l 今年冬天,溫暖上菜!
"誰說半夜絕不能看《深夜食堂》?
有了這本再也不怕餓!"
四位日本人氣料理家化身 #老闆 上菜
#75道日式家常食譜~升級版~
讓自己的家,輕鬆變身最舒適美味的食堂
#大滿足❤ #專業感Up! #5分鐘上菜 #療癒系料理
不用5個步驟就能完成的家常美味,
還有提味、擺盤、拍照訣竅不藏私分享!
﹏﹏﹏﹏﹏﹏
他們美味推薦
﹋﹋﹋﹋﹋﹋
Hally Chen(《喫茶萬歲》作者)
James(FIKA FIKA Cafe創辦人)
王玉萍(寫寫字採編學堂創辦人)
比才(《家酒場》作者、「比家的日式餐桌」主人)
馬世芳(廣播人‧作家)
莊祖宜(作家)
番紅花(作家)
葉怡蘭(作家)
韓良憶(作家)
蘿潔塔的廚房/蘿潔塔(料理頻道百萬YouTuber)
● 日本讀者好評 ●
🍢這本食譜超棒的!馬上就看著做來吃,每一道都非常美味。
🍝光用看的就很開心,實際跟著做(料理)更是開心,還很美味。有它真是太好了!
🍣書裡有安倍夜郎為每位料理家畫的人像,十足《深夜食堂》風格,很是討喜。
🍱因為喜歡《深夜食堂》,想都沒想就買了。食譜很實用,照片中器皿跟料理的搭配也好美,看著就覺得幸福。
🍚好像登場人物在一一跟讀者介紹一番,這本食譜讀來非常有趣。
﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍﹍
﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉
《我家就是深夜食堂:4位人氣料理家只在這裡教的私房食譜75道》
作者:#安倍夜郎(《深夜食堂》漫畫家)、#小堀紀代美、#坂田阿希子、#重信初江、#徒然花子 🌸
▲紙本書12.9全台上市!(電子書也將來到~)
博客來|https://reurl.cc/R17drn
金石堂|https://reurl.cc/ldbLol
誠 品|https://reurl.cc/zzj8kp
讀 冊|https://reurl.cc/6l32R6
三 民|https://reurl.cc/q8bDYq
👉👉👉常客們,更多故事就在 深夜食堂,歡迎光臨 !
❖限量【獨饗餐墊(台灣限定)】書展活動即將開跑,敬請期待❖
跟著做料理 在 joanne yuu Youtube 的最讚貼文
大家中秋連假都去哪裡玩呢?
雖然我這次連假沒有出去玩,但是想跟大家分享連假在台北做了哪些好玩的事!😆
第一站我們到了位於內湖的gama Lamborghini,一睹Huracán STO 的風采,
配上Chris非常專業的解說還有我不專業的解說🤣
晚上到了晶華酒店裡的Impromptu by Paul Lee(米其林⭐️),品嚐了Impromptu的三週年菜單,
菜單運用創意的手法結合台灣當地食材,以法式料理的精緻手法呈現我們習慣的中式口味。
每一次用餐都可以體會到主廚和團隊的用心,上菜的時候永遠都是垂涎欲滴🤤想趕快品嚐,
非常期待下一次用餐😍
📷instagram: https://www.instagram.com/joanneyuu/
🍣foodie account 食物分享: https://www.instagram.com/ediblematerial_yoyo/
💌email: joanneyuu96@gmail.com
#LamborghiniSTO #HuracánSTO #ImpromptubyPaulLee #吃播
跟著做料理 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週六、日下午1點、晚間6點首播
主持人:鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊:https://health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶http://bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁:http://bit.ly/2gg2c4b
#減脂運動 #深蹲 #間歇性運動 #珍珍教練 #運動營養師 #江坤俊醫師
跟著做料理 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com