【 #トレーニング初心者 】
スクワットのフォームの変化です🌱
まだまだ改善の余地はありますが、一番気になった立ち上がりの姿勢を直していきました💪
●BAD●
膝を伸ばす力に頼って、股関節が使えない。
腿前がしんどくなるスクワット。
これやり続けたら太腿の張りは取れず、絶望。
●GOOD●
立ち上がりで膝と股関節をなるべく同時に伸ばし、最後までお尻腿裏に意識を向けて立ち上がる。
まだ腹圧が抜けて、背骨・骨盤が不安定ですが慣れないなりにとっても頑張って頂けました✨
いきなり100点満点は無理ですが、今ある能力を最大限に引き出してトレーニングして貰えたらいいな✨
と思ってます。
トレーナーに言われた事、せめて2つ意識しながら動いてみてね🌱
----------------------------------------------------
入会金0円
登録手数料0円
カウンセリング0円
詳しくはTOPのURLへ✈️
----------------------------------------------------
#ダイエット #インスタダイエット #公開ダイエット #ダイエット仲間募集 #筋トレ #workout #筋トレ女子 #腹筋女子 #名古屋パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #覚王山 #鶴舞 #ベストボディジャパン #フィットネススタージャパン #トレーニング動画 #筋トレ初心者 #筋トレ初心者と繋がりたい
腿裏 張り 在 外もものストレッチ｜太ももの張りが気になる方にオススメ ... 的美食出口停車場
外もものストレッチをご紹介します。太ももの外側が張って気になる方にオススメです。骨盤が後傾して、太ももの外側に負担がかかった状態であることが ... ... <看更多>