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おうちでバランスボール🏀
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明日YouTubeアップする予定のやつ！
一足先にすこし載せちゃいます♥
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がんばる私と、絶望した私…w
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おうちで筋トレハマりそうです💪🏻( ¨̮ 💪🏻)✨
YouTubeも楽しみにしててね♥
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#筋トレ初心者 #トレーニング #トレーニング女子
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みなさん、ワークアウトは頑張れていますか？🌟なかなか頑張れないよー！って方にも読んでほしい投稿です❣️
ストーリーでみんなが大切にしている言葉を募集したら、メッセージをくれた方々がいらっしゃいました🤗💕ありがとうございます。
知っている方々からのメッセージを見てみると、
その言葉を大切にしているってのが行動や言葉に表れているなと思いました。
知らない方からのメッセージもいただき、こんな方なのかな？と想像しながら読んでいました😂
【誰かのために役に立ちたい】
ほとんど関わりがなかったのにも関わらず、私にとても嬉しいことをしてくださいました！とても親切。きっと他の方にも同じような事をされているんだなと思うとうっとりしますね🤤
【人生一度きり】
この方をみていると、興味の持った事を継続したり、スタートする時期なんて関係ない！今からだ！！って事が大切なんだよなと思える❣️この言葉が軸となって、色々な事を考え行動しているんですね🌱刺激になります！
【言葉】世に放つ言葉自体を大切にしている方🌱話していてとても心地がいい。話言葉もそうだけど、人との距離の取り方もとても上手で放つ言葉が更に生かされているように思う💕
【因果応報】
良い事も悪い事も、全ての結果は自分がつくる！！自分の運命は自分で切り開く！そのために今やるべき事をやる！そんな感じなのかな？^ ^
【小さい事を積み重ねる事がとんでもないところにいくただ一つの方法】byイチロー
この言葉が軸にあるから、山を100㎞走れちゃうんですね😂
走れてすごい！もあるけれど、走れるまでの努力の積み重ねがすごい！ですね💪見えない見せない努力がすごい人になる道🤗
【真】
しん？まこと？まっすぐ？
この方を見ていると、まっすぐ目標に向かって突き進む✨という印象。とても極めていてカッコいい🤤感じ一文字シンプルなのもカッコいい🤤
【思ったら言う。言ったらやる。やらないなら言わない、思わない。】
思った事を口に出して行動に移すって大切だなと思いました🌱きっとこの方は誠実なんだなと勝手に想像😂
言ったのにやらない。って嫌だよね😂
キャパオーバーで2つほど言ったのにやれてない事がある…。。。oh no,,,
【プライドはいらない、ポリシーをもて】
根本的に何が大切かを常に持っている事は大切ですよね。仕事もトレーニングもそうかなって激しく同感❣️
変なプライドが邪魔して新しい意見や考えを受け入れる事ができなかったり、素直に謝れなかったり。そういうのは避けたいなぁー。
【向き不向きより前向き】
なんていい言葉😭
うまくいかない時に、沁みますね💪
トレーニングでうまくいかない人全員にかけてあげたい言葉ランキングトップ10入りいましました👏✨
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いかがだったでしょうか？
初の参加型投稿❣️
こんなのやって欲しい！みたいなの有れば教えてください✨
こんな言葉を大事にしてるよ！ってのもあればコメント欄へ📝
ちなみに私が大切にしている言葉は…
あててみて！
大喜利スタート！！笑
#筋トレ
#筋トレ女子
#筋トレダイエット
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#筋トレ仲間募集
#workout
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お腹にまつわるアレコレを発信📣
【お客様デッドリフトに挑戦】
ありがちなフォームエラーを動画にしてみました(^○^)
直したい部分はまだまだありますが一番気になるところは修正完了★
デッドは全身使うので効率が良い種目です！
お腹に相当力を入れておかないと崩れます。もちろん他の部位もだけど😉
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覚王山・鶴舞ともにパーソナル受付中🌱
まずは無料カウンセリング🌺
DMください @jerycle_fit
プロのカメラマンとのコラボ企画
ナチュフォトの受付も行っています。詳しくはこちら @2cophoto
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【目次】
00:00オープニング
01:24質問コーナー
27:35エンディング
【私が使用しているサプリ・ウェアまとめ】
https://lit.link/nissy24
みなさんこんにちは、『サラリーマッチョ』ニッシーです。
私は普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。
このチャンネルはフィットネスを中心に、自宅で出来るエクササイズや正しい糖質制限ダイエット、おすすめのサプリメント等、ボディメイクで理想の身体を目指すために有用な情報をを紹介します！
🔽コンテスト戦績
2019年 NPCJ名古屋大会mid Japan Physique Open 1位
2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位
オンラインパーソナルのお問い合わせは、インスタグラムのDMからお願いします。
NissyのWEBサイト:
http://kyoto-fitness.site/
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【Music Credit】
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Track: Cloud9
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Watch:
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Track:Fight Back
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『筋トレ無料講座』
～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～
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【関連動画】
・yoshiの"ツラくない”ダイエット法。
ダイエット時の具体的なPFCの値やカロリーの値、それとダイエットを進める上での段階的ステージのお話
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/0xNLTU4oxqA
・トレーニング30分前とトレーニング中のドリンクサプリ。BCAA、グルタミン、クレアチンなどで筋トレ効果をアップ。
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/7pXYadj7yFU
・大胸筋下部を鍛えるディップスDIPS５つのポイントと２つの注意点
↓ ↓ ↓
https://youtu.be/33jY75jfG2A
・現在摂取しているサプリページ
↓ ↓ ↓
https://mensdiet-yoshi.com/archives/4767
・おいしい！！ヨーグルトプロテインwithバナナの作り方！
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yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
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yoshiの１日のフル食 2019
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回は、
・yoshiの2021バージョンのダイエットのフル食（１日の食事）Part１トレーニングをする日編
になります。
これで体脂肪のみを削っています。
参考にできるところはぜひ参考に！
━━━━━━━━━━━
《yoshiの体脂肪だけ落とす食事Part1 【トレーニングする日編】。筋トレダイエットの食事。》
【目次】
0:00 オープニング
0:52 １回目の栄養摂取 起床時 トレ１前
2:34 ２回目の栄養摂取 トレ１中
3:35 ３回目の栄養摂取 トレ１後の食事
4:32 ４回目の栄養摂取 間食
4:47 ５回目の栄養摂取 トレ２前
5:41 ６回目の栄養摂取 トレ２中
6:17 ７回目の栄養摂取 トレ２後 最大の楽しみ食事
7:31 摂取カロリーやPFCバランスは？
8:31 現在の第３ステージのカロリーとPFCバランス
9:08 yoshiの摂取しているサプリについて
9:49 １日２回トレしないとyoshiのようなボディーは手に入れられないのか？
10:22 『筋トレ無料講座』について
10:36 yoshiのSNS
10:51 MEN’S DIETコンセプト
━━━━━━━━━━━
その他たくさんの動画アップしてあります！
yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ
厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764
広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4
ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN
筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ
yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r
腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/4HT275
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≪商品一覧≫
『筋トレ大百科』
↓ ↓ ↓
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『～THE SHOT～』
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『腹筋RED』
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Men'sダイエット
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
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Men's ダイエット MEN'S DIET yoshi
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【目次】
00:00 OP
01:22 なぜリーンバルクが良いのか
04:30 カロリーコントロール
06:23 コントロールのポイント
10:13 ED
【私が使用しているサプリ・ウェアまとめ】
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私は普段は会社員をやりながら、オンラインで食事やトレーニングの指導を行っています。
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2019年 NPCJ東京大会Blaze Open Physique Novice 1位
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