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#精選熱文【痠痛麻只要按摩或推拿就好？ 復健科醫師和你想的不一樣！】
王爺爺背痛難眠，還咳了好一陣子，孩子以為是關節退化，就醫才知是肺癌合併骨頭轉移…
很多老人家以為，只要肩頸痠痛麻按摩推拿就可以解決，但未找到根本的原因，小心情況跟你想的不一樣。復健科醫師指出4種常見情況，千萬別輕忽⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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騎單車 痛-最常見的膝蓋部位，四部位兩大招疼痛秒舒緩
國內騎腳踏車的風氣可說是非常的盛行，但騎腳踏車常會發生的運動傷害就是膝蓋痛了，膝蓋痛可以騎腳踏車嗎？膝蓋痛原因到底是什麼？今天就來教大家，如果發生了膝蓋痛，根據膝蓋痛不同的位置，教大家如何自救來舒緩疼痛！
影片章節
0:00 精華info
0:54 膝蓋痛三種狀況
1:08 膝蓋痛原因
2:27 按摩髂腰肌
2:44 按摩臀大肌
3:15 伸展收縮髂腰肌
3:55 伸展收縮臀大肌
4:51 按摩股四頭肌
5:10 按摩闊筋膜張肌
小提醒：直接點時間可以直接跳到該章節段落，另外是用手機觀看的朋友，在影片的時間條上會顯示章節文字，點兩下章節文字，會有各段落影片可以點擊觀看！
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許多人在工作上必須反覆的彎腰，經常都會抱怨自己有腰部痠痛，甚至腰部拉傷的問題，而這個狀況，其實可以很簡單用一些小技巧來避免掉！
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肌肉拉傷多久會好，肌肉拉傷怎麽處理，自我舒緩，這樣按摩更有效！
肌肉拉傷算是國民級的運動傷害，如果肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷多久會好，今天就透過這支影片要來教大家，如果肩膀拉傷跟背部拉傷時該怎麼辦？另外怎麼自我舒緩比較快好！趕快來學！
影片章節：
0:00 info精華
0:46 肌肉拉傷原因
1:29 肌肉拉傷與運動後痠痛分辨
2:29 自我處置
3:21 旋前方肌按摩
3:34 尺側屈腕肌按摩
3:50 屈拇短肌按摩
3:59 小魚際肌按摩
4:07 旋後肌按摩
4:19 肱橈肌按摩
4:28 肱肌
4:40 三頭肌
4:48 肩胛骨上緣
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肌肉拉傷按摩 在 喬立骨骼肌肉保健室（孫明暉物理治療師） - 肌腱拉傷不能伸展 的美食出口停車場
為何按摩可以放鬆拉傷的肌腱或肌肉組織？ ... 所以緊繃或受傷的肌肉或肌腱可以藉由按摩達到放鬆的效果。 肌肉或肌腱緊繃或拉傷按摩的落點只能在肌腹（特別是緊繃的肌腹處）， ... ... <看更多>