關於 睡得多不代表睡得好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 秒睡不等於睡得好！恐是「警訊」 醫：中風機率增

太快入睡代表睡得好嗎？一躺到床上就秒睡，當心可能心血管疾病會找上門！有醫師表示，在正常的睡眠狀態下，一般人需要5到20分鐘才會進入睡眠狀態， ...

#12. 瞓得多唔代表瞓得好睡眠導師教你睡到自然醒 - LINE TODAY

為了追求健康，不少人選擇做運動、瑜伽、生酮飲食、素食，或者果食等，但很多人忽略的是健康源自睡得好！Cavan熱愛長跑及三項鐵人等運動項目，需要進行 ...

#13. 多夢等於睡不好？睡眠權威醫師：不做夢反而是睡眠障礙！

【早安健康／江秉穎（中山醫院、康寧醫院耳鼻喉科主治醫師）】. 一個人要睡幾小時是正常的？ 睡眠需求大致呈現鐘形分布，大部分人的睡眠需求是七個半到八個半小時， ...

#14. 睡醒還是累？「符合4條件」才算睡得好醫：記得做什麼夢＝沒 ...

中醫師黃郁婷指出，一般成年人最少要睡滿7小時，而要擁有「好的睡眠品質」則需符合《美國睡眠醫學會》公布的4大條件，包括上床30分鐘內入睡、睡眠期間不會 ...

#15. 睡前一杯「芝麻素牛奶」助眠兼美顏 - 健康2.0 - TVBS

#16. 睡著不代表睡好，淺眠好煩惱 - 高齡營養研究中心

根據研究顯示，年長者需要的睡眠時間並沒有比年輕人短，只是因為夜間睡得不熟，所以白天看電視時或午後，就會容易睏需要補眠。因此，絕不能因為年長就 ...

#17. 打呼怎麼改善？8招防止打呼，睡覺打呼原因大公開 - 康健

睡覺時打呼不代表睡得好，反而是睡眠呼吸中止症的前兆，會嚴重影響身體健康。為什麼會打呼？打呼如何治療改善？如何知道自己打呼？打呼跟睡姿、枕頭 ...

#18. 睡眠品質| 破解「深層睡眠」迷思才能睡得好 - 昕晴診所

2018/03/11 00:00 蘋果日報即時新聞中心／綜合報導. 沒有深層睡眠就代表「睡得差」？ 睡前沖個涼有幫助嗎？香港睡眠醫學會代表兼精神科專科醫生方日旭表示，擁有深層 ...

#19. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+

只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事，睡得少照樣睡得好 ... 我經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的秘訣，就是要了解睡眠的秘密。

#20. 睡眠研究7小時最養生睡太多易死

日本最新研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時 以上的人可能身體有毛病，必須看醫生徹底找出病因。 打呼不代表睡得好 ...

#21. 「睡得好」是健康基礎，原來重要指標是這些

不管今天是睡了四個小時或八個小時，只要你的深眠夠多，效率夠高，其實身體就會很舒服。 文/ 鄭淳予醫師 很多朋友會問: 「怎麼樣才算 ...

#22. 睡得多不代表睡得好，睡眠质量的评判依据是？ - 知乎专栏

女生因此就产生了怀疑，到底早睡早起保持充足的睡眠时间有没有科学依据，什么样的睡眠才是质量好的睡眠呢？ 睡得多≠睡得好欧洲心脏学会曾公布了一项研究 ...

#23. 睡覺打呼不代表睡得好! 5種人要小心睡夢中猝死 - 常春月刊

睡覺打呼不代表睡得好！ ... 起床經常感到疲憊，枕邊人也抱怨他晚上睡覺時鼾聲如雷，與客戶開會時更不慎打瞌睡，險些丟了飯碗，赴醫檢查確診為阻塞型睡眠呼吸中止症。

#24. 睡得久不代表睡得好！ 你一定要知道的睡眠關鍵- 睡眠呼吸中止症

若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，睡覺打呼、夜尿多、白天嗜睡、容易頭痛、產生高血壓，最好接受睡眠檢測。 57萬潛在呼吸中止症患者醫學會籲大眾重視. 疲勞 ...

#25. 睡太「多」比睡太「少」還要危害身體健康！！（7個睡好覺的 ...

每天早上起床每個人都會想一下這個問題，有些人覺得睡得很好，有些人則不然。一直以來大家都認為，大概八個小時睡眠是理想值，多數專家也同意需要睡眠需要 ...

#26. 一覺到天亮才叫睡得好？睡眠品質4指標快check - 華人健康網

失眠是現代人常見的文明病，許多人認為「一覺到天亮」才是睡眠品質好的表現，如果中斷睡眠、太早醒來或睡不滿8小時，都代表沒睡飽，真的是這樣？醫師表示，睡滿並不代表睡 ...

#27. 睡覺時鼾聲雷動，不代表睡得好，小心可能是「睡眠呼吸中止症」

阻塞型睡眠呼吸中止症候群多發生在中年人，且打鼾的人發生的機率約10% - 20%。睡眠呼吸中止症是一種普遍存在，但卻常被忽略或未被診斷的疾病，原因是多數 ...

#28. 睡眠｜常發夢代表睡不好？研究：記得做什麼夢才是睡不好關鍵

若長期發現自己淺眠多夢，必要時也可尋求睡眠中心安排一個晚上的睡眠檢查，找出原因。李偉康強調，若發現非生理性的睡眠障礙，則可尋求睡眠心理師的協助， ...

#29. 好入睡，是身體發出的警訊！拯救上萬人的睡眠名醫 - 今周刊

但是事實並非如此，睡不夠當然對身體不好，但睡太多對身體同樣會造成傷害 ... 在還沒有電燈的年代，不會有熬夜、睡眠不足的情形，睡得好是理所當然的 ...

#30. 失眠、多夢、睡不著怎麼辦？補對營養素改善睡眠問題

食療助眠別過量，營養點滴可選擇. 上述的食材雖然能讓我們一覺好眠，但這並不代表吃得越多，效果越好，所以一定 ...

#31. 【好睡眠】躺床秒睡不代表睡得好醫:4個狀況需注意身體過勞

大腦有暫存工作記憶的功能，讓我們能同時處理多項事務，就像電腦桌面同時開啟多個視窗運作一樣。不過，如果睡眠不足就會讓「暫存功能」失靈，讓你忘記要做 ...

#32. 睡得好．寶寶情緒穩定＆身體健康- 嬰兒照顧

一歲前的嬰兒，因為正值成長期，睡眠時間特別長。然而，寶寶一開始的睡眠時間並不固定，常常讓父母等照顧者手忙腳亂、疲累不堪。唯有讓寶寶睡得好， ...

#33. 睡得久不代表睡得好！ 小心「倦駕」釀大禍 - 良醫健康網

若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，睡覺打呼、夜尿多、白天嗜睡、容易頭痛、產生高血壓，最好接受睡眠檢測。 57萬潛在呼吸中止症患者醫學會籲大眾重視. 疲勞 ...

#34. 睡一覺就能多燃燒500大卡？連米蘭達可兒都效仿的5招「瘦身 ...

有睡不代表睡得好！不過究竟該怎麼做才算睡得好、睡得有質感呢？今天BAZAAR就要來分享能讓你睡得更好的5項「瘦身美容覺」小技巧！

#35. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

一直睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠都有可能是睡眠障礙造成，可別忽略自己的睡眠品質！ ... 多夢易醒型：睡得著不代表睡得好，就是此類型睡眠障礙患者的最佳寫照！

#36. 科學家解謎：為什麼有時候睡得愈久，反而覺得特別累？

科學家解謎：為什麼有時候睡得愈久，反而覺得特別累？ ... 愈睡愈不飽？ ... 關鍵是你的起床時間，如果你熬夜了兩個小時，不代表你應該多睡兩個小時， ...

#37. 睡眠與飲食：晚上吃什麼才能睡個好覺？ - BBC News 中文

我們應該吃碳水化合物還是蛋白質才能晚上睡得好呢？ ... 有關糖是否阻止人睡眠方面的研究不多，但如果你睡前吃了好多高糖飲食和飲料，你很可能能量 ...

#38. 打呼=睡得香?! 醫師：錯！傷腦又傷心

有睡眠呼吸中止症的人，睡覺時因上呼吸道變狹窄，而使呼吸變淺且費力，因此打呼聲特別大聲，嚴重時甚至可能導致上呼吸道完全堵塞而吸不到空氣、窒息，這也是為何臨床上偶有 ...

#39. 健康網》睡醒還是覺得累？ 中醫：符合4條件才算睡得好

明明上床後都能直接入睡，起床後還是覺得好累、好沉。中醫師指出，這樣代表睡眠品質不佳，建議每天至少留8個小時的睡眠時間。

#40. 睡久不等於睡夠！這種睡眠很重要

睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得着不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠 ...

#41. 寶寶小睡要睡多久？白天睡少，夜晚才能睡得好？ - 親子天下

當孩子已經累積了長期的睡眠債，白天睡不好，只是讓夜晚雪上加霜。 我們先來看短小睡是如何形成？還有到底睡多短才叫「短小睡」？ 短小睡定義＆怎樣的 ...

#42. 做夢不代表睡不好研究：「記得夢」才是大問題- 健康- 中時新聞網

若長期發現自己淺眠多夢，必要時也可尋求睡眠中心安排一個晚上的睡眠檢查，找出原因。李偉康強調，若發現非生理性的睡眠障礙，則可尋求睡眠心理師的協助， ...

#43. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

請注意，即使是一年服用18粒或更少（大多數不超過三粒）的人，死亡率依然比未服用安眠藥的患者要高得多。克里普克博士的研究和最近的幾項研究表明，縱使 ...

#44. 發夢不代表睡眠質素差？醒後這個狀態代表睡得好！ - 50+友

如果你有(2)的情況，並已持續一段長時間，發覺自己經常不夠精神、有淺睡的情況，代表你是長期淺眠多夢者，可考慮尋求睡眠中心作檢查，並透過調整作息， ...

#45. 我的寶寶睡得不安穩，這樣正常嗎？（談睡眠週期） - 好眠寶寶

嬰兒的淺睡眠比例原本就高，所以我們老是覺得孩子睡不安穩，睡得淺其實是正常現象。這篇文我們來說明嬰幼兒的睡眠模式，還有建議照顧者的回應方法。

#46. 康健雜誌- 【其實你根本沒睡好！一分鐘找出最適合你的睡眠 ...

「睡得多不一定睡得飽、睡得少也不代表睡不好！」 很多人都有這樣的經驗，假日補眠到中午，起床後卻發現全身痠痛，整天都很疲勞；或是 ...

#47. 10個問題檢視你為什麼睡不好 - 天下雜誌

日本狂賣300萬本的「深層熟睡聖經」，讓你從「無法睡好覺」、「沒有睡意」，變成「一夜好眠」、「一覺熟睡到天明」。首先，為了檢視睡不著覺的原因， ...

#48. 秒入睡不等於睡得好！睡前想吃東西是警訊，醫揭4徵兆示警

平常翻來覆去都睡不著的人，是否會羨慕那些「一躺床秒入睡」的人呢？ ... 疲勞感，因此可以秒睡並不代表睡眠品質好，更可能是太過疲勞的因素而導致！

#49. 睡滿八小時不代表你睡得好！這5 點都有了才算Have a Good ...

儘管，睡眠的時間看似夠了，但其實因為整個晚上大多淺眠，而沒有透過深眠獲得適當的休息，這樣的睡眠也不算真的有效率。 3. 多夢嗎？頻尿嗎？ 你會很容易 ...

#50. 睡得久不代表睡得好！ 小心「倦駕」釀大禍 - 草根影響力新視野

若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，睡覺打呼、夜尿多、白天嗜睡、容易頭痛、產生高血壓，最好接受睡眠檢測。 57萬潛在呼吸中止症患者醫學會籲大眾重視. 疲勞 ...

#51. 不懂睡眠就失眠: 睡太多或睡太少, 你都正在謀殺自己| 誠品線上

貝佐斯，每晚睡前都要幫忙做家事，洗洗碗、陪家人聊天，放鬆身心，為了也是一夜好眠。 最近100年以來，放眼天下，只有一個人稱得上是全球睡眠研究的祖師爺，他就是已故（ ...

#52. 沒生產力？破除這5個對於睡眠的誤解，讓你愈睡愈成功 - 經理人

誤解1：睡得太多反而是浪費時間？ 大概是從工業革命之後，人類將睡眠視為懶惰的象徵與代表。當時為因應工業化發展，人造光源開始普及 ...

#53. 睡越久越好？專家解密數據：規律就寢更重要| 科技| 中央社CNA

現代人工作時間長，睡得越來越少，到底睡多久才夠、睡眠品質怎麼顧，床墊是否有影響。專家分析Apple Watch睡眠偵測功能數據指出，良好睡眠品質的重要 ...

#54. 1次搞懂睡眠呼吸中止症，這幾個症狀自我檢測一下

呼呼大睡≠睡得好，當心「睡眠呼吸中止症候群」。睡眠問題不僅僅只是睡不著， 睡太多也可能是一種困擾，甚至會威脅生命安全，提高心血管疾病的機會，一般人都以為打呼 ...

#55. 睡眠品質| 破解「深層睡眠」迷思才能睡得好 - 昕頤診所

2018/03/11 00:00 蘋果日報即時新聞中心／綜合報導. 沒有深層睡眠就代表「睡得差」？ 睡前沖個涼有幫助嗎？香港睡眠醫學會代表兼精神科專科醫生方日旭表示，擁有深層 ...

#56. 睡眠時間和睡眠質素

睡得 足夠並不代表有好的睡眠質素，睡眠質素指的是我們睡眠的品質，與睡眠時間一樣重要。不少人睡超過8小時，但卻常常感覺疲倦，這很大可能是因為睡眠質素差。

#57. 你睡得好嗎？了解睡眠周期找出失眠、鼻鼾、夜尿成因培養助眠 ...

瞓得到亦不代表瞓得好？ ... 【睡眠與疾病】老友記睡眠習慣改變宜日間多活動夜晚睡得好. 13. 【睡眠與疾病】睡眠衛生兩大原則做得到自然睡得好.

#58. 淺眠、失眠、夢多怎麼辦？醫教10招：培養儀式感助入睡！

... 代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠、睡眠中斷等問題，或是尋求專業醫師協助。 養生也要睡得深，

#59. 「失眠」跟「睡不好」，到底哪裡不一樣？——《夜行大腦》

失眠是一種正式的醫學疾病，但在沒有其他潛在問題的情況下，頂多是概括的術語。雖然聽起來很奇怪——但不是每個失眠患者都有睡眠不足的困擾。

#60. 睡覺打呼不代表睡得好！ 5種人要小心睡夢中猝死 - NOW健康

睡覺打呼不代表睡得好！ ... 亞洲大學附屬醫院牙科主任廖明德表示，睡眠呼吸中止症好發於男性、肥胖、抽菸、喝酒、糖尿病等群眾，主要是因睡覺時上 ...

#61. 夢多淺眠越睡越累？醫教10招讓你天天好眠 - 三立新聞

簡而言之，常認為夢多很累，主要可能因壓力荷爾蒙等其他因素和夢境同時存在，但人只感受得到夢境，因此會認為是夢境害得睡眠不佳，往往讓人追求於不作夢， ...

#62. 一直做夢！換季會影響睡眠品質？醫：8大原因導致晚上睡不好

充足的睡眠可以幫助身體充電，讓身體恢復良好狀態，包括修復身體細胞、鞏固記憶等，當隔天起床時感受到身體有充飽電、神清氣爽的感覺，通常就代表有著良好 ...

#63. 深層睡眠是什麼？好處有哪些？如何增加深度睡眠時間？

如何增加深層睡眠時間方法：深層睡眠(慢波睡眠)睡眠是睡得最深最沉的時候，也叫黃金睡眠期， ... 午睡時間不能太長，中午進入深層睡眠時間太多，導致晚上不好入睡。

#64. 《健康醫療》睡得久不代表睡得好！小心「倦駕」釀大禍

若懷疑自己有睡眠呼吸中止症，睡覺打呼、夜尿多、白天嗜睡、容易頭痛、產生高血壓，最好接受睡眠檢測。 57萬潛在呼吸中止症患者醫學會籲大眾重視. 疲勞 ...

#65. 夢到這件事：代表妳易發胖、性慾強！專業中醫解夢來分析妳的 ...

睡得好 的確是一種幸福，因為有時工作繁忙，欠缺睡眠時間，即使可以睡覺，又可能出現失眠的情況，有時又可能一整晚都在做夢，睡醒後竟然好像沒睡一樣！

#66. 好好睡一覺 - 全民健康基金會

所以，要活得健康、長壽，得先學會如何把覺睡好。 多夢不代表睡得差. 「我每天都一覺到天亮，但都睡不足7 ...

#67. 睡太多、睡太沉，都要命？ 每日7小時教你自癒文明病 - 財訊

... 許多人認為睡得越久越健康。常常平日睡太少，然後在週末一次睡到下午。但是事實並非如此，睡不夠當然對身體不好，但睡太多對身體同樣會造成傷害。

#68. 睡得著不等於睡得好！ - 台灣健康文摘報,健康文摘,健康文摘報,台灣文摘

一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡 ... 睡前如果真的很渴，可以少喝一兩口水，如果喝水喝多的了話，就會引起頻繁起夜。

#69. 睡得著睡得好 - 人間福報

睡眠習慣不佳，恐引發體內多種系統功能失調，增加罹患心血管疾病和精神疾病的風險。專家提供了幾項建議，有助一夜好眠。 1.關掉電子產品 許多人喜歡在睡前 ...

#70. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

一開始睡得不好，之後睡得再久都會覺得睡不好. 第二，每個人需要的睡眠時間都不一樣. 不代表越多越好，但最少盡量不要少於6小時，然後不要超過10小時.

#71. 你最近睡得好嗎？睡得差隨時增加患心血管疾病風險 - FindDoc

睡得多不代表睡得好. 說到睡眠，不少人以為睡得多、半夜沒睡醒就是健康，這絕對是個誤解。良好的睡眠能讓身體恢復狀態。但如果只是睡得多，卻因不同的 ...

#72. 我也想早起但就起不來？教你「無痛早起」還睡得飽的系統化方法

早起，並不代表你要睡得比較少！相反地，有足夠的睡眠是非常重要的關鍵！這是因為，如果刻意早起卻睡得不夠，反而會造成一整天的精神都不好，這樣工作 ...

#73. 睡得多不一定睡得美 - 頭條日報

草本的天然神奇力量，讓身體進入準備睡眠，並在整夜安神，延長深度睡眠。 一天兩片，一夜好眠。堅持服用，無任何副作用地改善睡眠質量，得到更好的健康。

#74. 寶寶總是睡得不安穩，這樣正常嗎？ - 女人迷

「請問好眠師，為什麼我的寶寶整晚翻來覆去，好像睡得很不安穩？」 「晚上頻頻夜醒，白天小睡也很短該怎麼辦？」 「寶寶睡覺時都會發出一些聲音，或是 ...

#75. 為什麼睡不好很難瘦？ - 原美學診所

熬夜、難以入睡、睡眠時間不足、睡眠中斷，都是影響睡眠品質的因素。 有人問那睡得久一點是不是等於睡眠品質好呢？ 長時間的睡眠不代表良好的睡眠品質喔！

#76. 《為什麼要睡覺》你睡得夠嗎? 為什麼補眠都補不回來? (上)

身體每周要調整多達3~4小時的時差，自然會感到疲憊、工作效率下降。因此睡飽並維持規律作息才是王道，補眠是迫不得已的選項。 迷思3 : 熬夜精神變好. 你 ...

#77. 睡得飽也要睡得好。Nike TW

會的話，晚上就多睡半小時，直到這個狀況不再發生為止。」 若從起床的那一秒，一直到就寢的那一刻，腦袋都能保持清醒，就代表你的睡眠時間是充足的。

#78. #睡得久不代表睡得好#！收好这份睡眠知识... 来自人民日报- 微博

睡得 久不代表睡得好#！收好这份睡眠知识帖】①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②#多晚睡觉算熬夜#？每天不在一个点睡觉， ...

#79. 防疫在家反而睡不著？培養每晚重要10分鐘睡前儀式 - ELLE

每次翻開睡眠日誌做記錄時，都要在心裡為自己喝采(告訴自己：做得很好！) 。一星期後，即可檢視紀錄，並根據Halson 的建議進行調整，看看是否每晚要多睡30 ...

#80. 睡覺打呼不代表睡得好！ 小心睡夢中猝死 - 蕃新聞

亞洲大學附屬醫院牙科主任廖明德表示，睡眠呼吸中止症好發於男性、肥胖、 ... 睡覺打呼不代表睡得好！ ... 北編竟然覺得這道比招牌的臭豆腐還好吃XDD.

#81. Tag: 睡得多不代表睡得好

【睡醒還是不精神】要睡得好不是睡得久! #睡得多不代表睡得好 · #究竟有幾多人會11點瞓覺 · #正能量星期二. 睡眠好習慣Do's and Don'ts

#82. 【台語珍輪轉】睡得好不好？評斷標準是什麼？ - 華視新聞網

滾一編深深了解睡眠品質的重要性，他表示，有時候經常會睡不著，一睡不著就是躺在床上直到天亮，或是相當淺眠，容易被些許動靜而吵醒。他說，之前有網友問 ...

#83. 研究：睡太多、假日補眠恐提高致死風險| 第一醫院睡眠中心

習慣假日補眠又稱作社會性時差，平常睡得少假日卻晚睡晚起，長期作息不正常，反而造成惡性循環注意力容易不集中，工作學習效率也會降低，另外像是睡得 ...

#84. 【睡眠長度】一天睡多久才夠？ - 臺灣心理健康發展協會

總之，睡得多不一定等於睡得品質好，睡得少也不代表睡不好。不少人都有類似經驗，假日補眠到中午，起床後卻發現全身痠痛，整天更疲勞；但有時特別 ...

#85. 睡覺打呼不代表睡得好！醫師：別輕忽「睡眠呼吸中止症」潛藏 ...

50多歲左右的陳先生來到本院時，長期為打鼾、白天疲憊及嗜睡嚴重困擾。陳先生身為業.

#86. 睡得久不代表睡得好!掌握黃金90分鐘法則,今晚睡個好覺!

我們一生有1/3的時間在睡覺，但對於睡眠是怎麼一回事，卻知之甚少。 早晨幾點起牀身體感覺最舒服？午覺怎麼睡才管用？爲什麼睡得越多，感覺越累？

#87. 【0～1y 寶寶篇】讓寶寶睡好，媽咪睡飽的10 dos & don'ts

若寶寶因此睡不好，睡覺時可以用包巾包起來，減少手腳的反射動作，寶寶通常就能夠睡得比較安穩。 寶寶滿4個月之後，可以適度的露出手腳，讓手腳可以練習 ...

#88. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

但現代人因為接收資訊的管道十分發達，生活型態也更加多采多姿，導致睡眠時間變得較不規律甚至不足。故容易面臨失眠困擾，且睡眠不足不僅會引起諸多不適症狀外，就連注意力 ...

#89. 一直作夢是都沒睡? 不要再誤會夢讓你睡不好

「晚上一直作夢睡不好，搞得我白天很疲倦。」相信這句話應該不陌生。 睡眠不只是單純地躺在床上閉眼休息，最重要的是大腦在做『洗腦』的工作。 此洗腦非比洗腦，不知道什麼 ...

#90. 如何走出失眠“困”境？医生提醒：要改善睡眠习惯 - 平阳新闻网

... 睡不着。”近日，52岁的秦先生因睡眠问题到平阳县富阳医院精神科寻求帮助。 ... 医生提醒，很多人会以为睡得多就是睡得好，但其实睡多睡少都不好。

#91. 睡得好，人不老！6招幫助你天天睡好覺。 - 詠統黑蒜頭

如何知道自己睡了好覺呢？ 簡易的判斷指標是鬧鐘響時、起床時不需要多費力，不會想要賴床，起床後也覺得神清氣爽，心情怡然舒適，不會有太多的負面 ...

#92. 熟睡做夢- 2023

但若起床以後還記得夢境，甚至知道自己多夢，就代表沒有睡好；而且，通常是睡不好才會一直做夢，而不是一直做夢而睡不好！ 有些民眾睡不好的原因可能是患有「周期性 ...

#93. moonwalk夢遊墊｜隨時隨地就是好睡 - 嘖嘖

moonwalk夢遊墊，源自舉重床的高規床墊用料，將舒適包覆、軟硬適中、拆洗機能，精煉成輕薄小巧、方便收納攜帶的三折墊，讓你『隨時隨地就是好睡。』

#94. 专家称睡满8小时是误区打呼噜不等于睡眠好 - 中国网

只要觉得睡得舒服，起床后觉得舒服，就说明睡眠达标了。反之，起床头晕脑胀、白天想睡觉、精神不佳，就说明睡眠质量不足。” 另外，睡觉时频繁做梦代表 ...

#95. 睡眠不足？有「它」就好好眠！ - 民視新聞網

此外，薑好眠也是一個選項，可以幫助改善睡眠品質。讓自己每天都能夠睡得更好，精神更充沛，迎接新的一天。 薑好眠助您每晚都 ...

#96. 影后56歲超凍齡！30年維持49kg祕訣大公開

睡眠充足幫助瘦身！金喜愛：睡覺是最好的保養，「想減肥就要睡得好」. 睡覺不僅單純能恢復體力、精神 ...

#97. 夜夜睡不好失眠如何解/ 姚舒之醫師 - 永和耕莘醫院

失眠困擾愈老愈多然而，怎樣才算睡得好？原則上，應該上床不到三十分鐘便入睡，總睡眠時數不小於六小時，半夜醒來不超過三次，且每次醒來後都可再次 ...

#98. 夏天適量運動可令心火發散心情好！推介養心、補腎 - 經濟通

「所以立夏除了養心，更要養腎，睡得好，早上才有陽氣升發。 ... 《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟 ...

#99. 作弊嗎｜chatGPT 是幫助還是阻力｜我不知道答案但還是要寫個 ...

這篇文章是一場自我的對話，探索了AI 輔助寫作工具ChatGPT 的影響與潛力。 ... 大家昨天睡得好嗎？ ... 我：「這樣用chatGPT 寫作，算不算作弊呢？」.