【#ELLE美妝圈】瘦腿也要連腳踝、小腿一起瘦下來更好看！
#瘦腳踝 #健身 #睡前運動 #ELLETaiwan
一起瘦下來 在 ELLE Taiwan Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1,510的網紅吳憾，也在其Youtube影片中提到，陪你吃ㄌ 詞 Lyrics by: 吳憾 曲 Composed by: 吳憾 編曲 Beat Produced by: 吳憾 錄音 Recording Engineer: 吳憾 混音 Mixed by: 吳憾 製作人 Producer: 吳憾 Instagram: @dabao630 V...
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一起瘦下來 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
胖到84kg、體脂破50％！她靠黃金7招甩43kg「瘦了半個自己」
「減肥成功後，變得喜歡自己，也有了夢想和目標！✨」曾就胖到84kg，究竟是怎麼瘦到41KG呢？專家針對👉減肥時期的飲食方法，內文有完整說明！快跟著吃出纖瘦身材，大家一起瘦下來✅～（#圖片真的很勵志 #好實用）
📌資料來源：料理研究家鈴木沙織
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一起瘦下來 在 Facebook 的最佳解答
#大魚大肉不運動卻能瘦將近8公斤🔥
沒錯‼️
照片就是我本人（赤裸）的三視圖，都身為三個孩的爸媽了，身材輪廓線逐漸肥潤了起來（應該很合理吧🤣）
我從生完第二胎就比產前體重多5kg，結果生完第三胎，總共還有10kg肥肉掛在身上（對比還沒生孩子前），肚子也大到很誇張⋯
⚠️衣櫥裡沒有一件褲子穿得下（生完還在穿孕婦褲）
⚠️穿任何款式的洋裝都變成孕婦裝
⚠️內褲買到XL還緊繃
⚠️走路大腿內側摩擦到起疹子
⚠️雙下巴也是藏不住
我對自己真的很不滿意，再加上肥胖其實會有慢性疾病問題⋯我愛孩子，希望有健康的身體陪他們長大😢
我曾經一度喪志到去諮詢抽脂，但要花幾十萬（驚），也實在很怕死，又不想吃減肥藥傷身體，更不相信吃xxx就能瘦的廣告，當然運動也是不可能，整天忙小孩跟工作，睡覺都沒時間，哪可能運動啊！
#因為看到一個朋友參與飲控計劃瘦了10幾公斤
#我就決心要試試看
在經過諮詢過後，決定開始參與這個減肥計畫，同時硬拉著人夫謙一起，因為我懷孕他也一起變胖，變成一個中年大叔⋯慘不忍睹。
他除了胖到人生最高峰，身體還有脂肪肝的問題，但我們孩子還小，家裡也不能沒人煮飯，希望他也一起瘦下來，陪我們長長久久。
/
本來減肥絕對不在我們的字典裡，去抽脂還比較有可能🤣 因為茜茜絕對無法做到下面3件事：
① 無法持續運動（持續10分鐘我都有困難🤣）
② 沒有正常作息（現在疫情小孩都在家＋行程滿檔的工作，茜茜通常一天只睡3-4小時）
③ 不吃少油少鹽無味的正餐（活著就是要享受人生啊，我不願放棄飲食帶來的滿足感）
就兩個多月前，我拿了雞腿發下豪語：
在八週內我一定要瘦下來‼️
茜茜跟人夫謙開始進行這個秘密計畫，隨著日子一天天的過，站上體重計數字也一直往下掉 ，給你們看我們的成果✌🏻
8週瘦身前後的體重：
📍人夫謙 83.8kg → 75.2kg。瘦約8kg❗️
📍茜茜 64.2 kg →56.7kg 。瘦約7.5kg❗️
#現在持續變瘦中
在沒吃中藥、沒吃減肥藥、沒時間運動、沒餓到、沒吃清淡、愛吃大餐、叫外食外送，不改變生活模式的情況下，就這樣無痛甩掉將近8公斤的油肉 ✨
茜茜真的好興奮啦（擦掉眼角的淚）🥰🥰🥰
/
一開始大家看到我在IG限動發佈體重照，紛紛問我怎麼瘦的？但我都沒講，到後來大家逐漸失去耐心，完全不想等了，逼問我到底為什麼不說🤪
但我堅持不說，是因為必須要到我真的瘦得明顯，而且過程一點都不辛苦（反而很快樂吃很多大餐，也沒餓到），也沒有運動，還能持續變瘦，我才要說，茜茜一貫負責任走誠信路線的態度！
現在會分享，代表真的有資格能跟你們分享我到底要怎麼瘦下來的⁉️
我的狀況真的很糟，作息不正常、愛吃宵夜、偶爾會偷吃甜點，但連我都瘦得下來，現在在看這篇文的你一定也受用～～～～
來囉！
準備好接收這個超狂的計畫了嗎？
茜茜已經談好 #史上最狂團購優惠方案，要來幫助每個因為疫情發福的爸媽們，一起瘦得漂亮、瘦得健康。
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#想跟著茜茜一起瘦得輕鬆又健康嗎
#留言加一or想瘦幾公斤
#茜茜再去跟廠商多凹優惠加碼
一起瘦下來 在 吳憾 Youtube 的最佳解答
陪你吃ㄌ
詞 Lyrics by: 吳憾
曲 Composed by: 吳憾
編曲 Beat Produced by: 吳憾
錄音 Recording Engineer: 吳憾
混音 Mixed by: 吳憾
製作人 Producer: 吳憾
Instagram: @dabao630
Verse 1:
妳說妳怕胖 但是有肉的女生我會比較愛
妳說妳怕胖 每次跟妳吃飯妳還不是狂加菜
妳說妳怕胖 要是坐在我身上會不會用壞
妳說妳怕胖 妳還是最可愛
妳說妳還要變得更瘦 拍照才更chill
不怕那罪惡都市危險 要穿得更露
什麼的核心有氧都給妳來點
鎖骨要露臉 線條要顯眼
活在這個社群飢渴的年代
就差一公斤好像能拿去秤斤賣
我想帶妳去看看腦子的筋脈
妳卻叫我試看看
Chorus:
從不在意 妳是否變胖或正在
那些非議 我其實都不明白
大不了我 把自己變胖跟妳再
一起走走 我們一起瘦下來
Verse 2:
又到了冬天 到了想取暖的瞬間
別管它吃了什麼脂肪先加點
油下了照煎 吃妳最愛的海鮮
還不是為了跟妳冬眠
看著妳睡姿撩人
妳大腿攀附在我身上要的真誠
這肉的厚度剛好一把抓著越陷越深
翻個身 用不同角度延伸
翹個臀 用不同觸感得分
從此以後墜落 在那些不高調的贅肉
覺得剛好千萬不要找罪受
妳說妳還沒最瘦
我只能在冰箱偷塞個甜點
千萬別追究
瞻前顧後挑的不輕鬆
只是個宵夜妳多動一點就置中
想了半天最後的決定不由衷
你可以考慮吃我
Chorus:
從不在意 妳是否變胖或正在
那些非議 我其實都不明白
大不了我 把自己變胖跟妳再
一起走走 我們一起瘦下來
特別感謝：@跳蛋工廠 EggoMusicProduction & 仔萱 & 阿潘
一起瘦下來 在 踢萬8IG8A8Y Youtube 的最佳解答
🚀
獻給所有努力減肥中的胖子們 just like me
明天吧！💪
⭐️ 推薦影片：
冠軍Champion (+886 Remix) Verse
https://youtu.be/DEvumClxQPU
【找不到 Missing Key】Visualiser
https://youtu.be/qAddbbxPT4w
【邊抽邊開 Smoke N' Drive】ft. FLACK RICE (Audio)
https://youtu.be/9VlZhUn_ySY
All My L!fe Remix (Audio)
https://youtu.be/yr5Gv74L9EQ
TOKYO DRIFT FREESTYLE 🏁🥇【頭文字T TINITIAL】FT. BR 木柵 WIZ KHLIFA, 愛羅博士 IRON BOSS
https://youtu.be/To5VDOb-bxE
【海爾 HIGHER】Official Music Video 2.0
https://youtu.be/yKyrvBWrL7k
【Things Things Things REMIX】Official Music Video
https://youtu.be/Azf4Ie0GDRg
第壹課__4PM FREESTYLE (Official Lyric Video)
https://youtu.be/LQnJp87elHk
窮__BROKE (Official Music Video)
https://youtu.be/DT5gzMv8ptQ
🔥歌詞：
Intro Talking
Rap Verse:
Step One
一週三次麥當勞 宵夜七分飽比較好睡覺
Step Two
三餐配一杯手搖 避免全糖七分剛剛好
Step Three
不吃葡萄 但我吃油條都配醬油膏
Step Four
請直接餵食不要拍照 進食中非食勿擾
After Trap Bae 還沒起飛 直接吃飛
Nam Sayin’ 叫我Balloon Man 原地起飛
因為吃的都是氫氣 搶我食物直接吃慶記
Blur Blur Bang Bang Pew Pew Aim Aim
(Nam Sayin’)
Chorus:
趁我還沒把 Food Panda 軟件消滅
今天晚上在點最後一次宵夜
(減肥？)
Tomorrow maybe tomorrow ayy
(減肥？)
Tomorrow maybe tomorrow ayy
Rap Verse:
See 能吃就是福氣 拜託你不要叫我伏地挺身
看我身材就知道我代表哪一家速食店的名聲
每個早晨 體重狂增 （膜膜膜膜 woo)
吃石二鍋記得多幫我夾一點金針菇
Bridge:
戒不掉便利商店裡的泡麵
這些我都知道但也沒法改變
受不了所以我瘦不了
我不要街頭見別人打照面
會被發現其實po的都是照騙
Show me how 怎樣才吃得飽
Chorus:
趁我還沒把 Food Panda 軟件消滅
今天晚上在點最後一次宵夜
(減肥？)
Tomorrow maybe tomorrow ayy
(減肥？)
Tomorrow maybe tomorrow ayy
X2
Outro Talking
💧專頁連結：
踢萬 instagram : https://www.instagram.com/onemoretime ...
薑母鴨 instagram : https://www.instagram.com/ginger.duck/
🍯 Credit :
詞 Lyrics | 踢萬
曲 Composer | 踢萬 | 薑母鴨 (Beat by | 薑母鴨)
編曲 Music Arranger | 薑母鴨
錄音 Recording | 薑母鴨
製作人 Producer | 踢萬 | 薑母鴨
混音 Mixing | 薑母鴨 | 蔡政勳
母帶後期處理 Mastered by | 蔡政勳
錄音工作室 Recording Studio | Nora Says studio
攝影/ 影像後製 Director of Photography | Nora Says 浩子
特別感謝 Special Thanks | 永和豆漿
🚧
#踢吐了萬
#明天吧
#一起瘦下來
一起瘦下來 在 守屋朵莉兒Dolly Youtube 的最讚貼文
瘦身大解密！！！
喂～不是啦～
最主要我們胖的原因都跟酒精、作息不正常有關～
以前日夜顛倒，飲食也不固定不正常、壓力大無從發洩也只能酗酒哇哈哈
不良示範請勿模仿ni~
加上我以前長期坐辦公室，運動也不算真正的運動到，加上我又愛吃，代謝變得不正常
以至於會肥胖～那時候的體重48-51來回跳動，對矮小的我來說
配上那時候的妝感真的是很像浮屍啊😂
話說我也有吃過什麼酵素呀、減肥藥啊什麼的，但是奉勸大家不要碰！！！！！
任何可以讓你快速瘦下來的東西都很有問題吶～
或許吃了之後會覺得 哇怎麼瘦這麼多很開心
但可怕的來了，一停藥的後果絕對復胖到爆！而且還更胖
要不然全世界都沒有胖子了啊是否～
我認識6先兒的時候他80公斤．我則是接近50，所以由此可見～
我們都是在人生中最胖的時候遇見，事實證明是真愛啊哈哈哈哈
剛在一起的前一半年其實生活作息還是很不正常，日夜顛倒，剛住一起又每天爆吃零食宵夜
是自從養了狗之後，我倆人生大改變！！！！！
開始變得睡早起，戒酒、維持好的生活習慣，每天只要天氣好，下午都會帶boogy去綠寶石公園運動
出去一次就至少待2小時以上，所以我真的覺得一定要曬太陽！真的會變瘦！然後也會變黑😂
但個人覺得曬黑無所謂啦～黑黑的也沒關係～健康就好～
就這樣持續了一年多左右
我從51瘦到大概45、46kg
6先兒從80受到68kg
當中我們飲食是早上都沒吃、喝咖啡，然後只吃晚餐一餐然後爆吃宵夜
體重一直卡在這邊，下不去～有時候也會長1、2公斤左右～
雖然說大家看到我們都瘦了，但是還是不算健康
所以搬來新家後接觸kefir才又調整我們的生活習慣
直到今年開始，維持以上說的帶boogy、batty出門運動曬太陽
現在不同的是我們是會一起跑步加上快走綠寶石外的大概兩大圈到三大圈左右
反正在外面運動、遛狗都是兩個小時起跳
吃方面我們現在是吃早餐跟晚餐兩餐，如果下午餓了就會吃個小東西，什麼都吃不忌口
想吃什麼就吃什麼，但我們很少碰甜的喔！kefir就只有每天睡前吃～
通常喝完就滿飽，不會再想吃零食宵夜
但也會有嘴饞的時候，也沒有在怕就吃吧～
因為也不是常常吃呀～
就這樣～
生活作息正常，早睡早起，曬太陽戶外運動、居家深蹲、抬腿
飲食固定正常不過量、喝kefir，作用你們自己去查查看，太多了～
我現在根本沒忌口什麼都吃，體重就是維持43、44
柳先兒也是，體重維持65、66
我個人覺得最有幫助的其實是腸胃道跟鼻子過敏還有汗疹的改善
因為它會調體質，所以真的非常有感！
而且又是自己做的，健康又可以幫助身體，為何不喝呢～～
有興趣的可以找找fb社團看看有沒有再分送菌種的，我們不是用粉喔！是用真實的菌
收養之前一定要做功課！！看懂明白了才開始
如果你只是嚐鮮的人就免了吧～～～
為了健康，要養菌要喝kefir是一輩子的事情，不能當遊戲！
所以想清楚後再問問看自己適不適合
而且這種屬於食療法，要長期喝才會有效果的
kefir不是萬丹解藥、而是體內保養
真心的分享給你們～
#記得看資訊欄啊 #奶克非爾kefir改善過敏 #腸胃道健康
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