【用心照顧身體,身體也會回應你】
你是否因久坐、少活動而產生筋骨痠痛?或是,時常覺得身體緊繃,無法放鬆,試試看每日「動手腳」5分鐘,就有自體重訓的效果。進而改善身體各種症狀,如腸胃不適等,還能安定情緒。
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꙳ 𓇬 ☽
#食事紀錄 #減醣飲食
𓎩𓌉𓇋 👩🏻
檸檬鹽麴豬肉
燙小松菜|紅蘿蔔玉子燒 |梅子汁
🦖⸒⸒
聽說最近是水逆?
唐老師說水逆就是翻舊帳、回顧、反省、找出原因、修煉自身。
我笑了,覺得準。
因為又被過往的情緒及記憶給影響了¯ࡇ¯
「過度努力是一種自我傷害與耗損。」
週五去按摩,芳療師說我肩頸超級僵硬。
因為我就是一個很無法放鬆的人,很想要有能力去解決一切。過度的期待某一些事情,當知道事實不從人願,其實是會更難受的。
現在的我,什麼都不想做,只想煮飯和吃飯。
#晚餐 #自製料理 #健康ごはん #自炊記録 #鹽麴 #飲食紀錄 #料理記録 #家庭料理 #簡單料理 #原型食物 #餐桌日常 #食卓風景 #夕ご飯 #日々 #日常生活 #foodblogger #eatingathome #foodporn #instafood #delistagrammer #homecooking #生活感 #日常風景 #生活療癒 #onmytable #台北生活 #nisnap
無法放鬆 在 護理師【髣髣】愛漂亮 Facebook 的最佳解答
在醫院擔任護理師的期間,因為工作需要,時常會綁頭髮、戴手術帽,不只我,許多同事也因為頭皮長期無法放鬆、悶熱而有掉髮的困擾。
當髮際線變高,外出就想要用戴帽子來掩飾,但反而會讓頭皮更有負擔!
雖然這樣的情況大家都不願意,
可有時賀爾蒙改變、生活壓力、染髮、產後、頭皮清潔不當,或使用不當的洗髮用品等,
都會是引發掉髮的可能原因,現代男、女生也都非常困擾。
有時候我們洗髮時,只會清潔頭髮,
忘記真正要清潔頭皮與保養才是幫助維持髮質健康重要的一環,
若頭皮沒清潔乾淨,毛囊阻塞,頭皮缺失營養,血液的循環變得不好,
髮根就無法吸收到營養,自然的就會有頭皮屑、白髮或是掉髮的問題發生。
我是一個有白髮需要常漂白染髮的人,髮質非常乾燥,掉髮也很嚴重,
我用『呂Ryo Taiwan-滋養韌髮系列』認真做好日常頭皮保養,
真心有感我的頭皮、髮根還有頭髮都變得更健康了。
呂Ryo Taiwan累積48年的頭皮與脫髮研究,
以高濃縮的人蔘精華及咖啡因獨家萃取技術-人蔘x咖啡因™,
有效強化髮根、滋養秀髮、舒緩頭皮,專業解決頭皮及頭髮問題。
使用方式:
呂Ryo滋養韌髮洗髮精→滋養韌髮瞬護髮膜→頭皮清爽保濕水。
1.其中我最喜歡洗髮精的味道,有草本人蔘味,這和一般洗髮精很不同,聞起來也很自然舒服,且不含矽靈,洗起來的時候泡泡特別多,可以清潔到頭皮的每個角落。洗完後,頭皮真的有鬆口氣的感覺,原來頭皮完全洗淨的透氣感這麼舒服。
2.髮膜能滋養頭髮讓頭髮摸起來很順,而且還可以使用到頭皮,幫助養護頭皮、強化髮根,達到雙重滋養效果。過去洗完髮後頭皮有時候會感到緊繃,現在有了這款髮膜,大大減輕頭皮不適。
3.最後保濕水是我最喜歡的!直接噴在頭皮上,加上按摩,能將老廢角質加速代謝、降低頭皮溫度讓頭皮變的清爽,大家都知道南部非常熱,中午正熱的時候,我都會拿這瓶噴頭皮,鎮靜頭皮,降低悶熱感還能順便保養,太愛這一罐了!所以我也推薦給我身邊,時常需要戴著手術帽、易感悶熱的護理師朋友們。
最後也要告訴大家,各種髮質如油性、中乾性、敏感性等等,要使用的洗髮保養用品都不一樣,呂Ryo-滋養韌髮系列,大家可以依據自己的需求去挑選,且除了外在保養,也別忘了調整自己生活狀態,裡外兼具才能真正有效率的幫助我們頭皮、髮質更健康喔!
實體通路:屈臣氏、康是美、寶雅、家樂福、愛買、Tomods
線上通路:momo購物網、PChome24h購物、Yahoo!購物中心
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• 定價(實際價格以各通路為準):
【滋養韌髮系列洗髮精】$389/400ml
【滋養韌髮頭皮清爽保濕水】$799/80ml
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無法放鬆 在 許藍方博士 Dr. Gracie Youtube 的最讚貼文
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無法放鬆 在 陳泰源-房仲/主持人/歌手/作家/演講師 Youtube 的最佳解答
210121中天財經【房市普拉斯】房仲達人陳泰源 買房經 超省錢買房哲理
中天財經原影→https://youtu.be/ND4ky5nMBNI
前言:每個人都有自己的一套買房哲學,絕對沒有對錯之別,不是我的觀念對,別人就是錯,沒有這回事喔!
如果,你要我幫你找一間「會賺錢」的房子,抱歉那不是我的專長,但如果你要我為你挑一間「會省錢」的房子,這我就在行了。
記者—賴正鎧、林意欽 採訪報導……↓
【老舊公寓OUT】
爬樓梯,跟趨勢違背,畢竟現在就是高齡化社會,不久的將來台灣也將邁入「超高齡」社會,「無障礙空間」鐵定是趨勢。因此,除非你是建商,看得懂哪些老舊房子有都更潛在價值,否則,自住自用者,建議別碰。
當然,老舊公寓,未來的維護成本肯定很高,往往買了事後才發現漏水、壁癌,管線也要重弄,很燒錢的!因此,建議買屋齡別太舊的電梯宅。
【盡量選擇有天然瓦斯的房子】
電費是採級距式計價,用電量越高,1度電費單價越高。
如果煮飯、洗澡,都能用天然瓦斯,自然就能幫「電」分擔家計,就能拉低電費的計價級距,長期下來也會省下不少錢喔!
【買小宅】
預算有限者可從小套房開始,空間只要夠用就好,真的不用太大,因為居住空間被限制住,購物慾望就被壓抑,花費少、開銷少,自然省錢。
【兩面採光,廁所開窗】
通風:夏天未必要開冷氣。兩面採光:室內亮,白天未必要開燈。自然省電費囉~
廁所無窗的房子,往往修繕頻率較高,因為濕氣不易擴散。
【不買夾層屋】
就算挑高超過4米2人可站直,依舊有壓迫感,有壓迫感,就不會喜歡回家,回家無法放鬆,爬上爬下也容易撞倒、踢到。
而且夾層百分百違規,潛藏隨時被舉報拆除的風險,又是1筆費用。
【毛胚屋跟預售屋能買嗎?】
以省錢的角度,預售屋可以跟建商討論客變、委由建商裝修後再交屋,這OK。
以省錢的角度,就不建議買毛胚屋了,雖然比較便宜,但建商給的折讓其實不多,且一旦交屋了,你要花錢在外租房,要花時間跟錢裝修毛胚屋,同時還要一邊繳房貸,等於是「3邊同時繳」,單純從省錢的角度,毛胚屋真的很傷荷包。
因此,建議大家盡量買,簡單整理即可入住的房子喔~
【地點:通勤的時間換取居住空間?】
時間可以換取金錢,再多的金錢也買不回已經消逝的時間。
通勤的時間,對我來講也很寶貴,睡眠可以更充足,另外,在預算一樣的前提下,你買市區宅,肯定比較小,空間小就能壓抑購物慾望,也省錢。
買市區,或許漲不多,但肯定保值抗跌。
買偏區,如果生活機能成熟、有題材炒作,房價有機會一飛衝天,基期低,漲幅較明顯,前提是,你有投資眼光,也可能是賭注;可是,萬一生活機能起不來,晚上就是黑壓壓一片,就算住10年,房價還是漲不起來。
陳泰源youtube→https://youtu.be/TOBgLPxAwYk
部落格→https://taiyuanchen1223.blogspot.com/2021/01/210121.html
無法放鬆 在 官欣瑜 Debbie Kuan Youtube 的最佳解答
#vlog #工作 #體育節目 #世界羽球戰報 #錄影 #勝利
本來就決定要拍世界羽球戰報幕後花絮,但其實工作的時候一心只想趕快完成任務,所以心情上比較無法放鬆認真拍,拍完之後覺得不是很滿意,覺得拍的畫面太少了,但是都有人敲碗要看了(雖然不多XD),還是把它完成一個短短的工作Vlog,希望大家看得愉快~看完Vlog,別忘了禮拜日要看節目唷XDD
FB: https://www.facebook.com/lilfish401
IG: https://www.instagram.com/lilfish/
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無法放鬆 在 [問題] 焦慮無法放鬆- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
板友好:)
最近懷疑自己是否有焦慮症
容易覺得胸悶, 緊張, 需要深呼吸
回到家也常常會沒耐性跟媽媽講話, 情緒易怒
前陣子睡眠狀況較不好, 總是凌晨醒來二~三次, 有時作噩夢
身心感到無法放鬆大概至少已有一年時間
發現自己無法放鬆是在上瑜珈課時總會無法專注當下
會一直有其他思緒穿插跳入腦袋, 要自己跟自己說放鬆才會稍稍好些
媽媽有憂鬱症, 目前已有看精神科藥物治療並定期回診
只是因家庭因素媽媽常常會因其他事而又陷入低潮迴圈, 而連帶也影響到我的情緒
我會覺得煩躁, 無法讓她放下或者讓她開心, 往往兩人最後就是沉默
自己本身是較容易緊張, 工作是科技業採購
除了自己的事外, 也總會往前端多加注意擔心前端同事資訊有誤而多加檢查
所以原本只覺得自己只是容易緊張罷了
但這陣子工作已輕鬆許多, 卻仍感到浮躁緊張
連聽到同事罵廠商我都感到胸口悶需要深呼吸調適一下
上個月看中醫, 醫師把脈也說我心跳快, 滿焦慮的
本來是想隨時提醒自己放鬆, 放慢腳步, 運動等等的來緩和這樣的情緒
自己本身也有上一些精油的課程, 也試著用這方式緩和情緒
請問我需要先就醫嗎? 還是版友們是否有建議可提供參考?
謝謝:)
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