大家都係咪同我一樣好掛住日本呢?
去唔到旅行🤷♀️ 唔緊要,其實喺香港都買到好多日本嘅食材✅
自己煮👉👉懷念和風味道...都好過冇啦😆
今次介紹嘅食譜,就係融入左沖繩麩製成嘅大阪燒🎏
相信大家就一定食過大阪燒啦😋
✨咁沖繩麩又係啲咩來嘅呢?✨
「麩」主要成份就係小麥麵粉,然後再洗走裏面嘅澱粉🥖 沖繩麩就係剩低落嚟嘅筋喇,經水浸泡過後,口感軟軟糯糯咁,佢含有豐富嘅植物蛋白質,加上低卡路里🤩 所以近年好多節食或素食嘅人都鍾意左食佢💟
🛒大家可以係以下地點買啊🛒
➡️ Okinawa Arakaki Market 沖繩新垣商店 (okinawa-market.com)
➡️ Oisix香港 - 日本美食宅配 (3月25日起限量發售)
材料:(以下份量可以製作兩份大阪燒)
沖繩麩 1包
椰菜 1/4個
甘荀 1/2條
煙肉 2片
雞蛋 2隻
低筋麵粉 50克
水 30毫升
蛋黃醬、大阪燒汁 適量
乾鰹魚碎 適量
海苔粉 適量
1. 沖繩麩用手撕成小塊,把沖繩麩浸入水中,約15分鐘,然後擠出它的所有水份
2. 蛋打拂,沖繩麩浸入蛋液中,用少許鹽來調味
3. 甘荀和椰菜切絲;煙肉切成小塊
4. 低筋麵粉加入水,拌勻,加入蛋拌勻,混入鹽、黑胡椒、鰹魚粉、甘荀、椰菜
5. 用少許油,把沖繩麩煎至金黃色,加上雜菜漿
6. 煙肉放到最上面,用鑊鏟把材料修飾成圓形
7. 蓋上蓋子,以小火煮5分鐘,將材料反轉
8. 再次蓋上蓋子,以小火煮5分鐘
9. 隨意地加上大阪燒汁、蛋黃醬和海苔粉,最後灑上乾鰹魚碎即可
#沖繩 #沖繩麩 #沖繩食材 #沖繩麩大阪燒 #大阪燒 #和風料理 #日式料理 #沖繩縣香港事務所
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅木瓜廚房,也在其Youtube影片中提到,https://www.facebook.com/papaya.kitchen/ 大家都係咪同我一樣好掛住日本呢? 去唔到旅行?♀️ 唔緊要,其實喺香港都買到好多日本嘅食材✅ 自己煮??懷念和風味道...都好過冇啦? 今次介紹嘅食譜,就係融入左沖繩麩製成嘅大阪燒? 相信大家就一定食過大阪燒啦? ...
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大家有沒有吃過沖繩麩 (Okinawa Fuu) 呢?
這看起來好像中式麵筋的沖繩麩,口感是完全不同的,將麩浸透水分再煮吃起來煙煙韌韌很特别。麩含有鉀、鈣、鎂等礦物質,含有豐富的植物性蛋白質及低卡路里,用來做素菜有營養又飽肚。
在沖繩當地會用來做雜炒,以前去沖繩旅行時也吃過,用來送酒吃一流。
#好想念旅行啊
又來煮了當去了旅行吧!和大家分享食譜:
沖繩麩購買地點:
🛒沖繩新垣商店 okinawa-market.com
🛒OISIX Hong Kong (3月25日起限量發售)
#沖繩 #沖繩食材 #沖繩麩 #沖繩麩雜炒
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我好鍾意吃Chinese butter~即係腐乳呀😆
腐乳蒸排骨簡單又易整,最重要是排骨下鋪了麵筋,吸收了排骨的精華超好味!
有時不記得買豆腐卜,用沖繩麩切件浸清水就可以直接用,十分方便~麩是小麥麵粉把澱粉洗去後剩餘的筋,吃時很有口感😋
麩含有鉀、鈣、鎂等礦物質,有豐富的植物性蛋白質及低卡路里,十分健康!
材料:
豬腩排......500g
沖繩麩......1包
醃料:
腐乳.......3磗
糖.......1茶匙
紹興酒.......1湯匙
生粉.......2茶匙
指天椒(切碎)......1隻
做法:
1. 排骨洗淨,吸乾水份。指天椒切碎,攪勻醃料,加入排骨拌勻醃30分鐘。
2. 沖繩麩切件,加入清水浸軟,擠乾水份平鋪碟上。
3. 放上排骨,隔水中大火蒸10分鐘。
4. 撒上蔥花,淋上熟油即成。
💡小貼士:
✅沖繩麩可以在沖繩新垣商店 (okinawa-market.com) OISIX Hong Kong (3月25日起) 買到
✅蒸排骨加入生粉拌勻,可以令排骨鎖住水份,不會蒸到一碟水
📌完整圖文食譜👉🏻👉🏻https://bit.ly/3rP3mYA
📽You Tube HD:https://youtu.be/IGVc-t-E1wY
#家常菜 #沖繩 #家常小菜 #沖繩麩
#沖繩食材 #腐乳排骨蒸沖繩麩
#misstalovecooking
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今次介紹嘅食譜,就係融入左沖繩麩製成嘅大阪燒?
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✨咁沖繩麩又係啲咩來嘅呢?✨
「麩」主要成份就係小麥麵粉,然後再洗走裏面嘅澱粉? 沖繩麩就係剩低落嚟嘅筋喇,經水浸泡過後,口感軟軟糯糯咁,佢含有豐富嘅植物蛋白質,加上低卡路里? 所以近年好多節食或素食嘅人都鍾意左食佢?
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材料:(以下份量可以製作兩份大阪燒)
沖繩麩 1包
椰菜 1/4個
甘荀 1/2條
煙肉 2片
雞蛋 2隻
低筋麵粉 50克
水 30毫升
蛋黃醬、大阪燒汁 適量
乾鰹魚碎 適量
海苔粉 適量
1. 沖繩麩用手撕成小塊,把沖繩麩浸入水中,約15分鐘,然後擠出它的所有水份
2. 蛋打拂,沖繩麩浸入蛋液中,用少許鹽來調味
3. 甘荀和椰菜切絲;煙肉切成小塊
4. 低筋麵粉加入水,拌勻,加入蛋拌勻,混入鹽、黑胡椒、鰹魚粉、甘荀、椰菜
5. 用少許油,把沖繩麩煎至金黃色,加上雜菜漿
6. 煙肉放到最上面,用鑊鏟把材料修飾成圓形
7. 蓋上蓋子,以小火煮5分鐘,將材料反轉
8. 再次蓋上蓋子,以小火煮5分鐘
9. 隨意地加上大阪燒汁、蛋黃醬和海苔粉,最後灑上乾鰹魚碎即可
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#沖繩麩 #雞肉雜炒#日式料理
【我的住家飯】沖繩麩雞肉雜炒 Okinawa Fuu Stir Fry
沖繩麩 (Okinawa Fuu) :
麩就是小麥麵粉把澱粉洗去後剩餘的筋,屬於植物性蛋白質。所以將麩浸透水分經調理後,吃時很有口感。營養價值方面,麩含有鉀、鈣、鎂等礦物質,含有豐富的植物性蛋白質及低卡路里,所以近年備受素食者和節食人士注目。
購買地點:
沖繩新垣商店 (okinawa-market.com)
OISIX Hong Kong (3月25日起限量發售)
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好掛住日本??之前用沖繩用檸檬?整過古早味蛋糕,仲沖繩水雲製作成嘅酸辣湯?原來有好多特別嘅食材,今次見到有呢款沖繩麩,好得意原來營養價值非常高,系小麥麵粉把澱粉洗去後剩餘的筋,屬於植物性蛋白質,麩含有鉀、鈣、鎂等礦物質,近年備受素食者和節食人士注目架!乾身存放方便,用水浸軟即可使用,口感豐富?
材料:
沖繩麩 2條(約30克)
蛋 3個
鹽 1/2茶匙
濃縮鰹魚汁/雞湯 2湯匙/4 湯匙
蔥 少許
油 1 湯匙
做法:
1)將沖繩麩切片,沖繩麩用水浸透(大約15分鐘),沖繩麩浸軟身後,揸出多餘水份備用;
2)蔥切粒,水滾後烚一烚雜菌,然後盛起備用;
3)雞蛋加入調味料,然後撥勻,再加入沖繩麩;
4)吸收蛋漿後加入蔥粒,將材料撈勻;
5)熱油鑊放入已沾滿蛋漿的沖繩麩,煎至金黃色,再倒入雜菌兜勻便完成
沖繩麩 (Okinawa Fuu) 介紹:
麩就是小麥麵粉把澱粉洗去後剩餘的筋,屬於植物性蛋白質。所以將麩浸透水分經調理後,吃時很有口感。營養價值方面,麩含有鉀、鈣、鎂等礦物質,含有豐富的植物性蛋白質及低卡路里,所以近年備受素食者和節食人士注目。
購買地點:
沖繩新垣商店 (okinawa-market.com)
OISIX Hong Kong (3月25日起限量發售)
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