在前往藤原村或回程路上
會看到不少高山才有的 Gentleman
推薦帶幾顆回家,只有高山才有的「尖頭」高麗菜
先不管甜不甜脆不脆爽不爽口(其實都有)
光造型就很秋,超市放眼望去
誰的高麗菜頭型可以這麼前衛呢!
參考價 1斤NT.30(沈甸甸一顆約80)
價格約莫是超市的1倍
但超市買不到
就算買得到也不是這個價錢啦
提供一個小撇步
讓高山高麗菜更好吃的秘訣,很有效OH!
執行過後就一點也不覺得這高麗菜~好貴Oh
*一次買3顆
*裝袋提著走500公尺
然後你會發現,要死了這麼重!
幾個銅板錢而已,未免也太難賺
因為這份小小的辛勞,在料理時
也會格外珍惜,吃的時候就更加美味了
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早餐
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昨天有點想念 德國阿嬤的麵包
#我覺得適合我們家 #吃完不會脹氣
買了2顆吃了1個,1顆切片吃,1顆冷凍先
今日早餐組合
櫻桃&奇異果
炒蛋&德國麵包
高麗菜起司沙拉
沙拉的部分,味道還不錯
#來自古巴早餐的啟發
簡單的要命,但味道還蠻不賴的
耐吃不膩,但會飽
醬料
Q比美乃滋、美式芥末醬、百香果醋一咪咪
作法
高麗菜切絲,溫熱水洗淨(開熱水洗)
最後階段沖冷水&開水,徹底瀝乾備用
煙燻起司切塊切片隨喜,加入醬料拌一拌 DONE
爽脆自然甜感是 Gentleman高麗菜
才有的清新感受
搭上修誇濃郁的Q比美乃滋
高麗菜絲沖淡了厚脂感
加上微微嗆略酸的芥末醬
整個合拍~
尾巴的水果醋將沙拉提升到另個境界
風味更加細緻爽口
一種回馬槍的概念 you know
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沒試過你不會知道
路過藤原村,務必買上幾顆
孝敬父母、拜碼頭、巴結都好用
阿對!山上的大頭菜
拿來煮雞湯加點蛤蠣也很不錯
且口感比平地的細緻很多
同時也有1855部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅鳥先生&鳥夫人,也在其Youtube影片中提到,—鳥家超愛回鄉下— 因為鄉下有超多好玩的啊! 大家想知道我們在鄉下都在做什麼嗎? 這些好玩的活動都很適合親子啊! #放電又不無聊 #大人小人都開心❤️ 在都市生活長大的孩子有機會回鄉下, 我覺得是超棒的體驗啊~ #野孩子養成術🤣 #返鄉好好玩 #鳥先生鳥夫人生活...
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【#小小藝術家 創意實驗】
今年調整自己的方向,減少了商品合作,多些分享,多些與孩子們的創作,接下來會定期分享共玩,還有DIY以及消失很久的居家布置,如果喜歡這樣的分享,給我各👍吧。
實驗 #1: 🎨 不可預期的色彩變化 🎨
類似的技法大家網路上應該都看過,把顏料幾在塑膠袋裡然後擠壓
我們是以這樣的概念延伸我覺得適合我們家的方式,也提供給大家參考。 常常在路上收到過這種宣傳的透明夾,從沒看過有好看的圖案,都是一堆資訊 根本不會想用~~
但現在,它有新生命了,現在開始都不要丟掉,留下來!! 現在就跟著我們一起來玩吧。 千萬不要以為只有小小孩才覺得適合,開始念小學的孩子們其實也很適合喔,因為這 #太紓壓了~~
請孩子用手指隨意的塗抹或擠壓,可以讓孩子觀察各種擠壓呈現出來的效果 因為這樣的方式,成果是難預料的,每張出來的效果絕對是獨一無二,精彩連連 大家一定要玩玩看!!
還可以
⭕ 訓練小孩的「手部肌肉」
⭕ 「讓小小孩愛上玩顏料」從這裡開始
⭕ 需要會「控制力道」才能擠出大小不同的範圍出來。
⭕ 創作「驚喜」連連的畫面
⭕「簡單材料」,平日就可以跟孩子一起玩
#孩子最後會越擠越大坨,媽媽心臟要很強
#完成的作品可千萬別丟掉,乾燥之後還可以有其他利用創作喔,待下回分享給大家
想最新看到教學的可以先來訂閱
📽️Youtube頻道|https://www.youtube.com/channel/UCOIRauU8PhVOxvygO1Ng7Sw
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—鳥家超愛回鄉下—
因為鄉下有超多好玩的啊!
大家想知道我們在鄉下都在做什麼嗎?
這些好玩的活動都很適合親子啊!
#放電又不無聊 #大人小人都開心❤️
在都市生活長大的孩子有機會回鄉下,
我覺得是超棒的體驗啊~
#野孩子養成術🤣
#返鄉好好玩
#鳥先生鳥夫人生活
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跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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在面對分手的當下,許多人都會下意識的選擇挽留對方,甚至做出很多失控的挽回舉動,導致前任很反感,
想要緩解這種情況就一定要先接受分手的事實,然後爭取當朋友的機會,才能增加前任的信任感!
因此今天我將分享跟當朋友的好處,並且教你如何跟前任維持友好關係,讓對方重新對你產生感覺,越來越在意你的一切,最後成功復合的朋友挽回法!
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以下是問題簡述:
前任是很理性踏實的女生,她家的條件非常好,
所以她父母反對我們交往,另外我本身控制慾很強,
因為在訊息上的小衝突,導致她覺得不適合而分手,
後來我們恢復當朋友,也有成功邀約她出來,
想請問我後續該怎麼辦?
如果你的感情也有類似像上面敘述的挽回問題,強烈建議你把這支影片完整看完。
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《愛情時光機》三個免費挽回教學影片立即參考:https://bit.ly/39GccAg
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