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「專業間碰撞：在家學習到放暑假＿如何讓小孩居家運動」
小孩在家這一個多月，大家死了很多腦細胞吧！
明明知道要運動才會身體好，但是小孩不是亂亂跑就是坐著不動，該怎麼辦呢？
很高興和大學同學、同時也是康柏物理治療所所長的李柏融物理治療師相約這週五中午來跟大家聊聊如何帶孩子居家運動！歡迎好久不見的大家中午捧便當一起來聊天～～～
主持人：康柏團隊大家長 李柏融物理治療師
主講人：習惜親子教育中心創辦人 徐瑜亭職能治療師
直播分享時間：7/2 週五中午 12:30 不見不散！
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#徐老師的男宿育兒日記
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【練健康母親節特別企劃-媽媽的健康不能等】
練健康邀請大家母親節來帶媽媽一起運動！
你知道嗎？造成骨質疏鬆的主要因子是「年齡」與「月經」。當女生在50歲停經之後，骨質疏鬆會開始快速流失。
當人體年齡逐漸變大、步入老年時（約65歲左右），不論男女骨質流失的速度會一樣地快速。
如果這時候活動量、接觸的運動種類也跟著減少的話，就很容易會有骨質疏鬆或是肌少症。脆弱的骨頭，更容易會因為碰撞而造成損傷。
其實，身體適應力是很強的。
我們一直相信「健康是練出來的」，因此從2019年創立「練健康」以來，我們不斷的投入在推廣中高齡的重量訓練。
一點一點地，從建立一個樂齡友善的運動空間開始；從克服長輩們對重量訓練的恐懼開始；從串連起醫療端的資源與專業人士開始。
這兩年之間，累積了小小的成績，開始有許多人帶著自己的爸爸媽媽來訓練，或是自己帶著老伴來訓練。
然而，推廣中高齡訓練，僅僅單靠我們的力量是不夠的。
我們也知道，從零到一的過程是最困難的。
因此今年母親節，我們想邀請全台的人一起「帶著媽媽一起訓練」，
從身邊微小但重要的改變開始，不論是徒手訓練、重量訓練、有氧運動或是戶外訓練都可以：你可以帶著媽媽開始練習深蹲，或是帶到戶外慢跑、走路。
「今年的母親節，你想給媽媽什麼？」
練健康邀請你加入我們，一起完成 #母親節特別企劃 ，成為推廣中高齡訓練的一員吧💕
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🏴活動期間：即日起到5/16 23:59
🏴參加辦法：在個人版面上分享一篇貼文，錄下媽媽訓練、或你帶媽媽一起訓練的影片（建議用橫式拍攝！）並且跟大家分享媽媽的運動小故事，只要媽咪有入鏡都可以喔。
記得tag我們，並且加上以下資訊
@lkk_wellness
#康柏體能訓練中心
#悍草訓練
#練健康
#健康是練出來的
#地方媽媽動起來
🏴評選方式：我們將會在5/17 綜合評比 #故事性 #影片與照片的美感 #讚數，選出最打動我們的前六名，獲得獎品！
文字、影片及照片越用心、越有趣，越有機會得名唷！
🏴獎品：
🏆第一名至第六名
私人教練課4堂，市值8,000元
北區兌換處：練健康
中區兌換處：悍草訓練 Hands Up Training
南區兌換處：#康柏體能訓練中心 Combo Training Center
（兌換時間至2021/05/31）
🏴注意事項：
-文章需設為公開且保留到評選結束前
-每個帳號為一個參加資格，但不限發文數量
-主辦單位對活動保有解釋與更動的權利
「運動」絕對是骨質疏鬆治療與預防的重要一環。
上週六的骨科南區月會邀請了具有樂齡運動專長的鄒京甫教練來演講「運動訓練扭轉骨科人生」。
這是其中一些精華摘要，歡迎參考。
無論幾歲，運動都很重要。讓我們一起動起來，扭轉骨鬆人生!
[骨質疏鬆和肌少症訓練實務懶人包]
很高興 骨科戴大為醫師邀請我在7/6成大醫院骨鬆論壇中，和眾多醫師分享骨質疏鬆和肌少症在訓練上的相關議題。
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骨質和肌肉就像空氣一樣，等到我們失去了才知道其重要性，但造成的損失和遺憾已經無法回頭。
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骨科醫師遇到骨質疏鬆和肌少患者，除了在醫療上給予適當的藥物治療外，亦開始建議從事訓練，但要做什麼類型的運動、要加強要避免什麼、訓練內容可以怎麼安排？我將當天演講的精華整理成懶人包供大家參考。
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預防勝於治療，我的學生大多在40-65歲這個年齡階段，其實不一定知道自身的骨質密度，但他們都了解開始訓練，可以在未來打擊骨質疏鬆和肌少症，所以選擇了提早為股本和肌本做準備。
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偷偷說，這些熟齡學生們，在經過一段時間的穩定訓鍊後，周遭親友們都說好像回春了呢！在我給學生的訓練中，非常注重基礎的姿勢和身體控制，都能讓氣色和體態有顯著的改善，當然訓練出來的肌肉和靈活的身體，生活上的好處也是多到數不清！！！
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想進一步預約課程的學生、瞭解詳細訓練方式的同業、想邀約合作講座的單位，都可以私訊粉絲專頁喔，謝謝大家～
PS：此次簡報和懶人包特別感謝太太 Winnie教練的孕動人生 協助製作
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#康柏體能訓練中心
我們是一群由物理治療師和肌力體能教練組成的團隊，服務有：肌力體能訓練、運動按摩、動作優化、物理治療轉介70165 臺南市台南市東區東寧路540號B1. ... <看更多>
等） 想找非致力在打造外表的健身房而是希望教練課或是小班教學能改善體態的健身房所以上網找到了康柏體能訓練中心，介紹寫到是結合物理治療評估看 ... ... <看更多>
康柏體能訓練中心 在 [情報] 公益教練課程- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
大家好，自介一下，我是康柏物理治療所、康柏體能訓練中心合作的教練Jack，本名叫高聖傑，從事教練工作至今已有三年的時間。
目前自己手上有兩位崇明國中的棒球選手跟著我一對一訓練，可以上教練課的選手，除了父母本身對運動的熱愛之外，也俱備了一定程度的經濟能力去支付課程費用，然而，並不是每一個家庭都有這樣的能力可負擔。
這禮拜有榮幸受邀到台南市崇明國中去場勘他們的重訓場地，器材如圖所示：
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5kg槓片 4對
10kg槓片 5對
15kg槓片 3對
細槓 3根
奧槓 5根
訓練架 2架
臥推椅 2張
白板 1張
些許啞鈴
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引發我開設這個活動的動機是，我們的物理治療師向家境不那麼寬裕的各專項選手收取少少的治療費用，只為了搞定他們的肩膀、手肘等等影響運動表現的因素。這次到現場看過後，這些器材實在是不太夠給為數三十幾人的棒球隊伍執行有品質的肌力與體能訓練，因此開辦這個活動。
6/21~6/24上來台北進修，欲在空檔時間執行一對一教學，一堂課的費用為1500元/60分鐘，且包含訓練場地的租借費用，扣除成本(場租)後全數做為採購崇明國中重訓器材的經費。
因此拋磚引玉，期許此次的活動能讓大家更重視基層選手的肌力與體能訓練，有意願者可站內信。
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