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康柏教練ptt 在 [問題] 台南舊市區健身教練推薦- Tainan - PTT台灣 的美食出口停車場
大家好，我是男生本身想要加強肌力訓練、放鬆等動作， 例如cable使用時肌群的感受度和動作是否OK 和其他訓練方式及避免運動傷害QQ 之前有去康柏3次， ... ... <看更多>
康柏教練ptt 在 Re: [問題] 健身教練課體驗推薦 的美食出口停車場
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標題 Re: [問題] 健身教練課體驗推薦 ... 康柏體能訓練中心 體驗費$1200 時長約60分鐘 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tainan/M.1690337721. ... <看更多>
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實在很花時間不知是否有推薦中西區或安平區的教練呢目標主要是動作優化且想更多接觸自由重量過去已經有訓練一段時間 ... righthere782年前, 8F康柏！ ... <看更多>
康柏教練ptt 在 [問題] 台南健身教練課哪間好呢？ PTT推薦- Tainan 的美食出口停車場
因住南縣，考量交通時間問題，目前是以東區健身房為主，有上Dcard跟本版找過資料，目前是這兩家再考慮（或者版友有其他推薦的嗎？） 1. 康柏體能訓練中心 ... ... <看更多>
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康柏教練ptt 在 [心得] 教練課經驗分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
心得跟回覆更新在推文後，再麻煩往後看一定哦~
這篇心得回饋給有打算買教練課，或是正在找教練的版友
看了一下版規，不是很確定這是心得還是情報
為了避免有違規，我就都不提到店家名稱，要是真的想知道的版友再站內我～
因為小的自己在今年年初的時候開始意識到自己有些動作好像問題
想練好但又三不五時會有練一練不舒服的情形出現
也就開始嘗試著找適合的教練，那時候也從板上得到了許多資訊
年初買的十堂課在這兩天也告一個段落，所以上來把這次的經驗分享給需要的版友
-
當初在找教練課的時候，一共試上了三家健身房(or工作室)的教練課
以下照時間、以及自己體驗時的感受進行描述
(目前人在台南念書，所以三家都是在台南的健身房(or工作室)
第一個是詢問我本身待的健身房的教練
說實話那次的體驗課感覺非常的差= =
因為可以很明顯的感覺得到那位教練的"生疏"，從解說inbody到動作教學還有最後說明
都卡卡的，而且不斷的催促要我馬上決定...
感覺實在很差....當然也就拒絕然後不了了之了XD
第二個和第三個都是在版上看到有人推薦的~
第二個算是比較注重姿勢、骨骼，和筋膜正確性的一家工作室
幫我上課的教練真的超級專業，在體驗課就幫我解說了很多的問題
也給了我很多的意見
不過在他跟我說明了他們後續課程的內容，以及注重的方向後
我決定先試試看第三家的教練課內容再做決定
第三個其實是和第二個同時預約的
不過在聽完第三家的體驗課後，就直接決定要在這邊報名教練課了XD
因為在體驗課的過程中，教練的示範還有解說都能夠很輕易地了解
而且準確的分析我平常練習的問題(也可能是我菜的太明顯 汗
整體體驗的過程很自然也很順暢，這也是我決定的原因之一～
之後正式上課也沒有辜負我的期待
幾乎每一堂課都有很多收穫，十堂課把我基本的動作都調整了一輪
並且也多學習了很多的訓練動作還有發力流程
以上少少的經驗，提供給有需要的人~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.166.29.186
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550857153.A.F47.html
好的，了解！
補上心得還有資訊
在找教練前的訓練狀況基本上大部分時間都以機械式來練
自由重量只有練深蹲，而且那時候練完下背和腰都會不太舒服
因為擔心受傷，加上想多學一些自由重量的訓練，才有找教練的想法
進步和學到什麼的話
讓我感覺最深的是之前深蹲的時候重量很難上去，而且腰會明顯的不舒服
後來上完課後才知道怎麼把呼吸、核心，還有髖關節該擺在的正確位置
把這些內容熟悉後，沒想到能夠很順利的蹲比之前多20kg以上，而且沒有太多不適感。
當然其他部位的訓練也學了很多，這邊就不贅述，基本上現在自己練的時候都能夠感覺到
訓練目標肌肉運作，覺得這應該是最大的收穫~
最後是健身中心的資訊，這邊就只說最後的應該沒關係了吧XD
是在台南市東區的康柏體能訓練中心，教練是Pac
其實在那上兩個月左右的課，偶爾也會偷偷觀察其他教練，真的也都很認真~
有幾位版友有問了幾個問題，順便在這回答
第二間是體驗的是康體運動空間
然後在上課的地方，沒有另外付場地費
以上差不多是目前想到跟有人問的問題，寫的可能沒有很好請多擔待擔待QQ
如果有想到需要補充的，或是有人再詢問我再補上~
※ 編輯: ga0952briel (49.215.144.156), 02/23/2019 10:20:35
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