關於 地面瑜珈 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 地面瑜伽| 空中瑜伽 - Urban Yoga | 觀塘瑜伽

Urban Yoga位於觀塘，提供瑜伽班種類包括：地面瑜伽、哈達瑜伽、空中瑜伽、瑜伽輪、腰背護理瑜伽、基礎瑜伽、頌缽聲療及深層伸展等。

#12. 空中瑜伽體驗| senseyoga

如果你沒有地面瑜珈的基礎，腹部核心肌群無力，仰臥起坐做不到十下，就不要貿然去嘗試。空中瑜珈其實需要蠻多的肌肉與身體的控制，你若沒力，或是非常緊張害怕，可能會 ...

#13. 空中瑜伽的5大好處！凍齡女星都靠它減壓、去水腫 - Yahoo新聞

除了一般瑜珈外，近年空中瑜伽（英文：Aerial Yoga）成了不少女生都想挑戰的運動 ... 空中瑜珈是個變化非常多的運動，可以像地面瑜珈一樣做深層肌群的 ...

#14. 我們的課程 - Aum Yoga

我們的課程. 地面瑜珈 ... 初級瑜伽. 初級瑜珈包含各種基本體位法的練習、呼吸法與靜坐冥想練習, 由基本肌肉力量及伸展動作開始, 學習安全地練習 ...

#15. 4大抵玩地面瑜伽/空中瑜珈/健身推介！有得免費試堂 - 港生活

近年都市人著重健康，加上夏天來臨，大家都加倍努力塑造理想的身材，除了做gym之外，做瑜伽都可以有效地修身，而且可以放鬆身心，舒緩都市人壓力。

#16. Yoga Time 瑜伽時間on Instagram

25 Likes, 1 Comments - Yoga Time 瑜伽時間(@yogatimehk) on Instagram: “#aerialyoga #空中瑜伽#地面瑜珈#matyoga #孕婦瑜伽#prenatalyoga #孕婦夫妻瑜伽#哈達 ...

#17. 瑜伽輪新手都可以玩嫁 ‍♀️ 空中試堂$120｜ 地面瑜珈試 ...

१७ views, १ likes, ० loves, ० comments, ० shares, Facebook Watch Videos from In_stockk: ‍♀️ 小龍女 - 空中瑜伽｜ 地面 瑜伽｜瑜伽 ...

#18. 瑜珈可以減肥嗎？解答您對瑜珈的8大迷思 - Skyscanner

練習空中瑜珈身體可以運用更多深層的肌肉，能提升新陳代謝、消耗較多熱量，而且它比地面瑜珈更容易上手。如果您堅持不了傳統瑜伽，空中瑜伽會是很好的選擇 ...

#19. 收費方式PRICE LIST - NoMad Om Factory - 諾瑪瑜珈

基礎課程包含基礎常態60分鐘的『地面瑜珈』、『基礎空瑜』與『舞蹈健身』等課程。 適合初學者以及一般學員們上課。 ⭐實煉課程（課表上上左上方紅色星號之課程）：.

#20. C.C. Circus Corner .com

新型態空中體驗專業地面拉筋課程 ... 親膚五分瑜珈褲 ... 的角落我們打造了專屬空中的「Circus CORNER C. 馬戲角落及專屬地面的「Pilates CORNER C. 皮拉提斯角落」

#21. 247Yoga.Studio-地面瑜珈| AMPM Mart

立即免費加入成為會員，可享會員折扣價!) 想多做些運動，想有效果但又不想太劇烈？瑜珈可能就適合你。 地面瑜珈能透過不同動作，訓練身體各組肌肉，除了能有效舒展筋骨 ...

#22. 2022初學者必看盤點TOP10好評「台北瑜珈教室推薦」瑜珈課程

擁有一般地面拉筋課，還有提供空中環、舞綢、空中瑜珈等多種展現超美體態的課程，如果你跟我一樣是喜歡不斷嚐鮮的人，挑選這間準沒錯。

#23. 空中瑜珈初學必備指南！空瑜5 大好處一次看！ - 好時光

本文介紹空中5大基礎空中瑜珈好處，並整理瑜伽初學要注意的5件事， ... 動作像是倒立，藉由空中瑜珈掛布的支撐輔助，可以減少關節受壓，讓妳比在地面 ...

#24. Stephanie ‍♀️減壓瑜伽 ‍♀️伸展放鬆 200小時瑜伽導師 ...

IG：step2yoga 考獲北京舞蹈學院中國舞（級別伍） 港島學界跳遠 校內運動會跳遠冠軍 擁有美國瑜伽聯盟認可200小時地面瑜伽導師培訓證照  ...

#25. ．SUKEII瑜珈墊- PChome 線上購物

SUKEII瑜珈墊. ... Crazy yoga健身瑜珈館 ．ELECOM 日本瑜珈 ．Fun Sport 趣運動 ．HEAD 海德 ．I care艾可兒 ．Lotus瑜珈用品 ．liforme 英國瑜珈墊 ．

#26. 【空中瑜珈初學】新手初學注意事項咩招式減肥最見效

大部分動作也須要用上肌肉的力量檢維持平衡感，而且利用吊床等可鍛練到較多地面瑜珈未能觸及的部位，尤其是腹股溝和腋下淋巴區域，多練習有助排毒，所以 ...

#27. 瑜伽課程 - Madera Yoga

多元化課程 · 空中瑜伽 · 治療瑜伽 · 修復及正念瑜伽 · 中溫瑜伽 · 地面瑜伽 · 瑜伽工作坊.

#28. Lunchtime/Weekend Package​ 中午時段/周末套票 - Daisy Yoga

中午時段/周末套票只適用於中午時段或周末瑜珈課堂（即只可預約時間表上帶有"Lunchtime"或"Weekend"的空中瑜珈，瑜珈輪或地面瑜珈課)。 每個套票都有相應使用限期，由 ...

#29. 空中瑜伽和地面瑜伽都有什么区别？_吊床 - 搜狐

但是在空中瑜伽中，有吊床的辅助和支撑，对于平衡、力量的要求都会降低不少，倒立是一个相对简单的体式，而且还有挺多花样的。 地面瑜伽和空中瑜伽都 ...

#30. Yoga Mind

Yoga mind提供各項課程包括：普拉提、地面瑜伽、瑜伽輪、空中瑜伽、兒童瑜伽、親子瑜伽可供選擇，歡迎預約試堂小班教學地面上限8人空中上限6人.

#31. 觀塘瑜伽| 太子瑜伽| 瑜伽導師進修課程| Bungee Fit - Afresh Yoga

位於太子和觀塘，交通便利。 我們非常關注初學者和高級瑜伽課程，旨於為大家提供地面瑜伽、 空中瑜伽、普拉提、瑜伽導師課程。

#32. Casa Yoga 瑜。家| Casayoga

​Casa Yoga 瑜。家 試堂$280/2堂$420/3堂 2人同行$260/2堂$390/3堂 ​多種課堂選擇空中雙點、空中吊環、空中旋轉、普拉提、各種地面、瑜伽輪或頌缽 ...

#33. 空中瑜伽/地面瑜伽- 運動與健身 - Carousell

喺Hong Kong,Hong Kong 買空中瑜伽/地面瑜伽. 喺運動與健身- 運動地墊度買嘢，傾偈買嘢！

#34. 空中瑜珈- 力獅健身 - Trainge

空中瑜伽是個變化非常多的運動，可以像地面瑜珈一樣做深層肌群的延展，透過懸掛的布條做各種動作變化不但優美，對身體亦有很多好處，如減壓及塑身，過程中就有邊玩邊 ...

#35. 10大熱門瑜伽種類介紹：哈達瑜伽、陰瑜伽、禪柔運動哪種最 ...

... 進行，透過垂墜式的掛布可以支撐動作者的臀部，部分在地面比較難達成的瑜伽動作，可藉由空中瑜伽的輔助練習，比如有助於改善腰部痠痛的「輪式」體位、倒立姿勢等。

#36. 地面項目

Wheel Yoga瑜珈輪＊ ... Open Hip Yoga開髖瑜伽＊. 對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士，瑜伽輪是一個 ...

#37. 瑜珈的分類與概要| 運動星球sportsplanetmag

對於初學者來說，剛進入瑜珈這領塊域時因為琳琅滿目的派別讓人頭昏眼花， ... 身體重心移向左下方，蹲坐到左大腿與地面平行，吐氣帶回到預備位置。

#38. 空中瑜珈- 维基百科，自由的百科全书

空中瑜伽是一種新一代的瑜伽，在2014開始盛行。其中運用掛布或吊床結合了傳統瑜伽的動作與姿勢、皮 ... 兩個支點綁上菊繩垂下接近地面大約0.5-1尺處，再將掛布用D環扣在菊繩上。

#39. 【永和】懷特生活white life健身房。超推空中瑜珈小班制老師超 ...

這間位於永和中山路靠近保福路口的【懷特生活健身房】的空中瑜珈課程我有無數客人跟我推薦過! ... 我們今天參加的體驗是499+1元可以體驗一堂空中瑜珈+一堂地面瑜珈.

#40. Hoop Flow (Lv1) 單點空中吊環串連中級

地面瑜珈. 課堂包括有Yoga Stretch 、Hatha Yoga、Aerial Yoga等課堂，透過瑜伽式子幫助呼吸、伸展、瘦身、放鬆身體，適合任何程度人士。

#41. Enjoyce瑜伽課程

商品排序, 上架時間: 由新到舊, 上架時間: 由舊到新, 價格: 由高至低, 價格: 由低至高. 每頁顯示24 個, 每頁顯示48 個, 每頁顯示72 個. 尖沙咀地面瑜伽自選堂.

#42. 瑜珈大師創辦人｜地面及藝術空中瑜伽 - GOODEAL 早早鳥

呀~平時返工坐足八個小時，腰酸背痛，肌肉僵硬，長期坐姿不正確更引致各種健康問題。一於來Yoga Fitness 學習瑜伽，改善身體柔韌度，矯正不良姿勢，預防關節痛。

#43. 空中瑜珈減肥 - Legigraf

大部分動作也須要用上肌肉的力量檢維持平衡感，而且利用吊床等可鍛練到較多地面瑜珈未能觸及的事實上，空中瑜珈的好處很多，可以用到全身的力量訓練，又能 ...

#44. 走出戶外做瑜伽好處說不完 - 康健雜誌

但切記要避開尖銳物，或是地面過於凹凸，避免受傷。 若不習慣在戶外做瑜伽，可以從呼吸練習開始。呼吸是瑜伽最重要的一部分，想像吸入體內的氧氣到達身體 ...

#45. 諾瑪說瑜珈| 跨界創作Podcast說給你聽

瑜珈教室創辦歷程？當瑜珈老師的心得？ ... 讓諾瑪生活說給你聽，快訂閱「諾瑪說瑜珈Podcast」，一起領略瑜珈的美好。 ... ・09:46 空中瑜珈跟地面瑜珈的差別？

#46. 「空中瑜珈」練核心又能雕塑全身消水腫！Jennie

近幾年討論度相當高的空中瑜珈，原理是運用懸掛在半空中的布纏繞身體， ... 需要反地心引力去做動作，會練到的肌肉會比一般在地面上靜態的瑜珈更多。

#47. 【瑜伽試堂優惠】低至$89｜可自選地面瑜伽/ 空中瑜伽/ 雙人 ...

【瑜伽課程推介】52 Hertz Yoga Studio聯同TapNow推出【瑜伽試堂】優惠套票：低至$89起，可自選：地面瑜伽班、空中瑜伽/ 雙人瑜伽、仲有最近好流行嘅空中吊環舞蹈， ...

#48. 此岸.彼岸yoga shala - 10堂地面瑜伽 - BookFast 線上購

10堂地面瑜伽課程，彈性安排，自由選擇課程。 *預約課程：開課前30日開放預約，最後預約為課程2小時前。 *取消課程：需於開課前6小時取消（未於課前6小時取消將扣課） ...

#49. 【都市人好去處/Pilates 瘦身】器械普拉提｜痛症舒緩拉筋班

痛症舒緩拉筋/ 地面瑜伽- 瑜伽輪- 工作坊(Stretch Yoga) / ( Yoga – Yoga Wheel ). 導師會以瑜珈伸展, 基礎拉筋訓練法，為同學提升柔軟度及關節靈活度，全力為你舒緩 ...

#50. 女星們激瘦的祕密空中瑜伽QA懶人包

空中瑜珈的課程在上什麼？ 空中瑜珈是從傳統瑜珈衍伸出來的，以復健的原理輔助，幫助在做傳統地面瑜珈做不順的人練習 ...

#51. 3招「基礎空中瑜珈減肥」動作矯正骨盆前傾、不正改善假胯寬

ELLE 採訪了nisorofit 瑜珈老師YiLing教我們三招基礎伸展動作改善骨盆歪斜 ... 肩與手肘垂直，呈現平板式，將手往前伸直，胸口貼至地面，下巴點地瑜珈 ...

#52. 不只是運動！讓妳一試就愛上的3種新型態瑜珈 - Bella儂儂

空中瑜伽有極高的燃脂效果，約為地面瑜伽的3倍，因它可以練習到身體深層的肌肉。 3. 專業指導之下，空中瑜伽比傳統瑜伽更易上手，除了拍照效果十分有 ...

#53. 反重力的瑜伽，擺脫地面上的煩惱一起解放自我｜動動冷知識 ...

空中瑜伽（Aerial Yoga）比其他瑜伽多練習到平常較少使用的肌肉群，結合瑜伽、普拉提和舞蹈的元素，配合絲質緞綢布（Harrison Antigravity Hammock）來 ...

#54. 空中瑜伽的5大好處！凍齡女星都靠它減壓、去水腫、提升代謝 ...

除了一般瑜珈外，近年空中瑜伽（英文：Aerial Yoga）成了不少女生都想挑戰的運動 ... 空中瑜珈是個變化非常多的運動，可以像地面瑜珈一樣做深層肌群的 ...

#55. 瑜珈派別非常之多 - forallyoga

Aerial Yoga 空中瑜伽(有些人稱作Flying Yoga, Fly Yoga, Flyoga, 或AntiGravity Yoga 抗地心吸力瑜伽) 顧名思議就是不在地上，而是離開地面，將人懸掛於空中而練習的瑜伽 ...

#56. 空中瑜珈｜Q&A問答 - 悠可活美學

空中瑜珈成了近年來相當熱門的運動，以靜態方式透過布條懸吊的運用核心肌群助身體各部位深層肌群達到伸展，同時也每個動作在呼吸間沈澱了我們的心靈，一直堆疊累積的 ...

#57. 【瑜珈課程價錢】空中瑜伽地面瑜伽課程價錢| 試堂優惠

【瑜珈課程價錢】空中瑜伽地面瑜伽課程價錢| 包括試堂優惠| 教授導師考取各項國際認資歷空中瑜伽AERIAL YOGA | 普拉提PILATES | 瑜伽治療YOGA THERAPY | 地面瑜伽MAT ...

#58. 地面瑜伽 - Mayoga - 九龍灣｜佐敦瑜伽

抱歉！ 此分類暫時沒有相關商品。 繼續. 6099 5333. 5287 3041. 關於Mayoga. Mayoga 瑜伽教室提供哈達瑜伽、空中瑜伽、Aerial Dance、伸展瑜伽、瘦身瑜伽、火箭瑜伽、 ...

#59. 瑜珈｜如何選擇瑜珈墊？ - 運動誌

2/ 厚度. 舒緩瑜珈類型的練習，最好選擇一塊較厚的瑜珈墊，阻隔地面的熱量、涼意和濕氣。

#60. 零基礎空中瑜珈體驗

空中瑜珈空瑜體驗零基礎. ... 漂浮紓壓是針對零基礎的入門體驗課程，掛布高度大約膝蓋位置，透過一系列靠近地面的動作，能更加有效的完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸 ...

#61. 空中瑜伽、地面瑜伽、瑜伽輪- Ariel Yoga Studio

屯門瑜伽場地Ariel Yoga Studio ‍♀️𖧷設有空中瑜伽、地面瑜伽、瑜伽輪課堂𖧷亦有親子空中瑜伽及兒童空中瑜伽𖧷全日時段提供課堂 ...

#62. MeLife 市中心就有絕美瑜珈教室！ me編私心推 - Vogue Taiwan

地面瑜珈 包含了流動瑜珈、紓壓瑜珈、燃脂瑜珈、紓壓芳療瑜珈跟火箭瑜珈等，有些比較有power，適合想要流汗、比較激烈運動的人，流動瑜珈和空中瑜珈則是 ...

#63. 空中瑜伽和地面瑜伽哪个好 - 彩牛养生

1.无论是空中瑜伽还是地面瑜伽都属于修身养性的活动，其索要达到的目的是一样的，通过冥想等手段，使得练习者能够实现身体、精神的协调放松，有助于舒缓 ...

#64. 空中瑜珈和瑜珈的差别在哪里？ - 知乎

和传统瑜伽使用平铺在地面上的瑜伽垫不同，空中瑜伽需要使用悬空的反重力吊床，这种吊床由丝质纤维制成，整个吊床承重高达900公斤，两端与室内天花板悬垂而下的锁链或吊环 ...

#65. 課程編號 - 救國團終身學習中心資訊網

課程編號 課程名稱 費用 剩餘名額 上課時間 指導老師 03 體驗課程1 200 993 星期一/00:00‑00:00 ‑ 專業教師 031 體驗課程2 200 999 星期一/00:00‑00:00 ‑ 專業教師 032 體驗課程3 200 999 星期一/00:00‑00:00 ‑ 專業教師

#66. 瑜伽舍Yoga House

瑜伽舍Yoga House. 關於我們; 地面瑜伽; 牆壁瑜伽; 空中瑜伽; 熱瑜伽; 聯絡我們; 課程實照; 時間表2022.12; 時間表2022.11. 瑜伽已有數千年的歷史，Yoga在梵文的意思 ...

#67. 空中瑜珈是什麼？空瑜好處、適合族群一次看！ - 蕃新聞

與一般瑜珈有何差別呢？空中瑜珈又稱「飛行瑜珈」或「反重力瑜珈」，運用柔軟的掛布吊在空中，搭配地心引力做出各種瑜珈動作，空中瑜珈全程會距離地面 ...

#68. My Yoga - My Fitness

觀塘健身中心，每月提供超過300堂選擇，包括多功能運動訓練、TRX、空中瑜珈、 Wall Yoga、瑜伽輪、伸展、Hatha、泰拳、Core Fit、戰繩 ... Beginner Yoga 初階地面瑜伽.

#69. 瑜伽｜想做Coffee林芊妤2.0?哪種方式啱自己?即睇適合自己的 ...

瑜伽輪（Yoga Wheel）則是於地面上進行的瑜伽課堂類別，瑜伽輪像一個中空的車輪，用於擴大伸展空間、輔助後彎平衡等。其中運用瑜伽輪進行後彎體式，能 ...

#70. 競步健康：空中瑜珈和瑜珈的差別在哪裏？ - 每日頭條

空中瑜伽又叫反重力瑜伽，力量原理來源於物理運動學，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的練習方式。和傳統瑜伽使用平鋪在地面上的瑜伽墊 ...

#71. Yoga Fitness HK | 3 堂- 地面瑜伽課程系列| 次數: 3 次 - HKTVmall

S32266, Yoga Fitness HK, 3 堂- 地面瑜伽課程系列, 次數: 3 次, 【11 週年呈獻！】 透過不同種類的瑜伽訓練，可幫助改善身體柔軟度、鍛練關節、放鬆身體、減壓排毒， ...

#72. 空中瑜伽双帆式！初级会员课友好！关注我 - 抖音

空中瑜伽双帆式！初级会员课友好！关注我，地面空中都学到！感谢大家的点赞和收藏！#空中瑜伽#空中瑜伽空中舞蹈#空中瑜伽体式分解- Vicky教你练瑜伽 ...

#73. 【台中空中瑜珈推薦】盤點各家課程價格師資 - 七分之二的探索

台中空中瑜珈快速評比 · Core Yoga · Inspire Yoga · 空瑪那KA 瑜珈 · 伊坊瑜伽工作室 · K. Fly Yoga · Fly High Yoga · 更多台中推薦文章 ...

#74. 俄防長誓加強軍力拉賓奉命任地面部隊參謀長 - 經濟日報

俄國並任命一級上將拉賓任地面部隊參謀長。 路透社報導，自俄國總統蒲亭（Vladimir Putin）去年2月24日派軍入侵烏克蘭以來，這個原本強大的前 ...

#75. 瑜珈課/HE6E759/

位於台北及新北市林口區的諾瑪瑜珈，提供:瑜珈服,線上瑜珈課,空中瑜珈,空中環,地面瑜珈,皮拉提斯,Barre,瑜伽課,空中瑜珈,空中瑜珈師資培訓, ...

#76. 【知識】跑太多恐骨折！？ 醫盤點7大常見跑步傷害：挑錯鞋

若自覺訓練足夠、足底與下肢的動力鏈或筋膜能夠承受地面的衝擊力，則可 ... 蹲皆是可行措施，甚至透過簡單的延展運動或瑜珈，也能夠達到同樣的效果。

#77. 肌肉腿也有救！5組動作無痛「矯正小腿外翻」，跟練腿會變直 ...

準備一塊瑜珈墊，踮起腳尖讓身體懸空，將整體的力量放在小腿上。 ... 將手掌撐著地面，屈膝腳尖踮起，對於脂包肌、脂肪腿和比較結實的小腿特別有效。

#78. 空中瑜珈姿勢

以倒立的瑜伽姿勢為例，空中瑜珈透過懸垂的絹布吊床輔助，比地面上的瑜珈倒立空中瑜珈今年超夯！如果你是瑜珈初學者，可以體驗「低空瑜珈」。

#79. 健康網》改善肩頸痠痛、下背痛中醫推2伸展運動：在家就能做

可與下犬式交替伸展。此動作每日2至3組，每組5至10下。 蔡承儒說，這是瑜伽的基礎動作，讓下背 ...

#80. 纖維肌痛症害「一痛二累三腦霧」！一般人看不出來的慢性疼痛 ...

雙腳打開約與肩同寬，腳尖微微朝外，雙手向前伸直平行地面。 ... 運動，2017年的系統文獻回顧也提到了瑜珈對於纖維肌痛症的益處，陰瑜珈或是正念瑜珈 ...

#81. 天冷足底筋膜炎發作！研究：這樣踮腳，比普通伸展更快減輕疼痛

坐在椅子上，腳底踩在地面，將大腳趾趾骨往腳跟拉，腳背拱起，同時腳趾頭平貼地面。 動作維持3秒後，放鬆回復。 2. 曲趾短肌運動. 步驟.

#82. 懶人必學！4招「床上瘦腿」運動，蘿蔔腿、象腿慢走不送

首先單手撐在瑜珈墊上或床上，用核心的力量撐起上半身，保持慢速側抬腿15 ... 但大腿一定要離地，離開地面停頓3秒，再緩緩放下雙腿，重複15組訓練。

#83. FreeImages: Free Stock Photos, Vectors, Cliparts, PSD & Icons

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#84. 新手必看！空中瑜伽、熱瑜伽、哈達瑜伽等7種熱門瑜伽總整理

新手看過來！空中瑜伽、熱瑜珈、哈達瑜伽…哪種適合妳？ · 六大學習瑜伽好處 · 哈達瑜伽（Hatha Yoga）一 瑜伽經典款 · 熱瑜伽（Bikram Yoga）一 加速代謝、排汗排毒 · 陰瑜伽（ ...

#85. 【Leader X】環保TPE雙面防滑體位中導線瑜珈墊6mm 附收納 ...

推薦【Leader X】環保TPE雙面防滑體位中導線瑜珈墊6mm 附收納繩經典版(2入組), 環保TPE材質親膚無異味,經典風羽紋防滑紋路，止滑效果佳,高密度材質，重量輕， ...

#86. 健康瑜珈自在之旅 - 第 69 頁 - Google 圖書結果

三角式:大字型站姿- ·右腳掌尖向右轉,頭也向右轉(吸氣) → (呼氣)右腳屈膝,右手下滑撐在右腳邊地面(掌心壓實) ,兩腳伸直與地面呈現三角型(吸氣)左手往上伸直(執行天線 ...

#87. 3分鐘解痛瑜珈：瑜珈解痛+核心肌群+呼吸心法+喝水排毒，印度瑜珈冠軍老師教你有效的解痛自療法

停留 5 ~ 7 個呼吸,吐氣,慢慢放鬆回到地面。重複 2 ~ 3 次,勿過度練習。 NG!圓背或背部力量鬆散不穩定。 瑜珈體位法 1 躺姿,雙腿併攏,雙手置於身體兩側。

#88. 全家老小不生病的健康瑜珈 - 第 261 頁 - Google 圖書結果

吐氣,左膝彎曲,左大腿與地面平行。上半身仍面向前方,但頭向左轉,雙眼直視左手掌。稍稍調整你的大腿內側,使上半身、雙手、雙腿位於同一平面上。停留五至七個呼吸。

#89. 圖解瑜伽體位法大全 - 第 21 頁 - Google 圖書結果

倘若在家中練習,需要一個明亮、安靜、不被打擾、足夠大的空間,在做伸展動作時手腳不至於碰到家具或牆壁。練習區域的地面必須是堅固防滑的,如果地面較滑,應當鋪上專業 ...