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梁婆婆拉拉～
筋
抽筋～～🤷🏻♀️
說到底
🧚♀️我都是走開女神…
經路線…😤
Hkblancfitness
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減肥嘟嘟之計在於「動」🏋🏻♀️
久未動起來, 肚仔都必左出來了
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跟著就開始一個鐘頭Training🔥On fire
今次做左針對🍑臀ge鍛煉～
首先教練教修正左我動作, 再做埋修臀機
嘩～🍑🍑😋
希望遲d會再出多d做運動既post~~✌🏻
黎緊8個星期ge challenge 我會好好努力
GET FIT 👊🏻DONT QUIT !
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📝自我記錄一下:
【8weeks 改變規劃私人教練課程】第二堂
上堂跟教練上咗一個鐘嘅腿部+pat pat訓練,
訓醒第二日, 腿部+pat pat真係好有feel~~~LIKE!😉
今堂就train背部肌肉,
平時睇人拉下拉下咁好輕鬆,
原來做落........係一D都唔簡單!!!😵
因為自己有寒背習慣, 經常用錯博頭力去拉,
好彩有教練從旁指點, 用返岩度力,
教練: 夾背咪實, 博頭唔好郁, 慢慢拉, 再hold住兩秒feel下, 再黎一組~~
金句已入腦, 加油!!!💪🏻💪🏻
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【8weeks 改變規劃私人教練課程】
課程分別有1on1 & 1on2 Coach Training
包括:
📈全面既體脂分析
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⛳️培養規律的運動習慣
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遠在美國洛杉磯的「媒合者美合&地主小羅」可愛夫妻檔，
兩人婚後發覺投資觀念的不同，
進而意識到理財的重要性，
於是夫妻倆在2018年決定加入學苑學習。
透過一起在學苑學習多元化的課程，
以及JAMIE老師的財務教練諮詢，
大大改變了他們的人生，
也更加深刻體會了「夫妻同頻，更能同行」的道理。
擁有共同追求的目標後，
除了大幅降低了他們吵架的次數，
更增加了他們的被動收入！
🎬https://youtu.be/ElddmMuSGF0
不論是房地產投資抑或是美股的景氣循環投資術
兩位皆有非常亮眼且穩定的成績，
甚至已經替未來的自己預備好退休金了呢！
身在海外想學習投資，卻苦苦找不到方向嗎？
又或者你也有「夫妻理財觀不同頻」的困擾呢？
別擔心，
來聽聽美合和小羅的分享，
你會發現，一切都有解喔!
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▪沒有錢怎麼理財：https://youtu.be/F1LwoGTIOEk
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📍#電影影評
🔸寄生上流#寄生上流 3大人性弱點：https://youtu.be/x9mQt3AiR2E
🔸阿拉丁面對金錢誘惑7招扭轉人性弱點：https://youtu.be/vkWbGpLD9Pg
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📌8年級年收百萬的秘密 掌握時機高獲利出場 ：https://youtu.be/GehxE7cRRTA
📌透過夫妻理財找到財富順流：https://youtu.be/5suWRqD7Bwo
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#輕易豐盛學苑 #習慣養成 #好運跟著來
能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻
大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆
因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆
分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你！
🎬https://youtu.be/txHMlpdmeAU
剪輯- 黃惠琦
00:00 能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老
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這次我妹是主角!!已經考過OW潛水證照的我
去年12月帶著老妹到屏東學潛水，我幫她做紀錄
冬天的墾丁，沒有想像中冷，過程也充滿樂趣
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註：感謝下方音樂，出場依序如下：
1.Hope by ROFEU https://soundcloud.com/ruslan-delion
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/rofeu-hope
2.Artist: Stayloose
Title: Running Back 2U
Track Info:https://www.youtube.com/audiolibrary/
3.Music : Take Your Time By Dan Lebowitz
https://www.youtube.com/channel/UC38A5qHrlc_Zgua7vL4b96w
... 教練場租您是自由教練但找不到場地嗎？ 或是想找個舒適、隱私一點的地場呢？ 歡迎來參觀工作室 疫情期間不用擔心人流太多場地提供『包場租借』以及『自由教練教學使用』 ... <看更多>
「自由教練」，有著不用受到公司規章所約束，可以自在地安排時間，每堂課程費用不用被拆分等優勢，也讓許多素人在經歷過恰當的培訓後，以自由教練的 ... ... <看更多>
教練租場 在 [新聞] 台鋼雄鷹冬盟預計找4洋將助陣領隊說明一- 看板Baseball 的美食出口停車場
台鋼雄鷹冬盟預計找4洋將助陣 領隊說明一軍第1年初步主場配置
記者:羅惠齡／台北報導
台鋼雄鷹將以單一球隊參加今年中職主辦的冬季聯盟，今(10日)傳出簽下美籍投手Jack F
ox，領隊劉東洋證實此事並表示，找來的洋將主要是以冬盟為主，如果順利的話，希望可
以找4人左右，因冬盟場次不少，幫年輕球員分擔一些任務，也做為明年球隊就要升一軍
的參考名單。
冬盟將在11月25日開打，雄鷹將以單一球隊參戰，劉東洋表示，冬盟場次要打20場左右，
需要人手，尤其是投手來分擔，因為現有的本土投手群已幾乎投了1個球季的比賽，設定
可能需要4人，幫年輕球員分擔一些任務，當然如果有實力不錯的，會做為明年一軍的參
考。
明年雄鷹將正式加入一軍賽事，球隊也要分成一、二軍，因此將再組另一個教練團帶二軍
，先前已網羅曾效力統一獅、中信兄弟的鄭乃文擔任助理打擊教練，劉東洋表示，其他教
練會陸續到位，二軍總教練會從現有的教練去挑選。
另外，劉東洋也說明球隊加入一軍後，第1年主場配置：「大部份會在嘉義以南，會以南
部為主，不排斥跟北部的天母、新莊等地租球場當做主場，但是場次不會太多，也有把花
蓮、台東列入考慮。」
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