📝自我記錄一下:
【8weeks 改變規劃私人教練課程】第二堂
上堂跟教練上咗一個鐘嘅腿部+pat pat訓練,
訓醒第二日, 腿部+pat pat真係好有feel~~~LIKE!😉
今堂就train背部肌肉,
平時睇人拉下拉下咁好輕鬆,
原來做落........係一D都唔簡單!!!😵
因為自己有寒背習慣, 經常用錯博頭力去拉,
好彩有教練從旁指點, 用返岩度力,
教練: 夾背咪實, 博頭唔好郁, 慢慢拉, 再hold住兩秒feel下, 再黎一組~~
金句已入腦, 加油!!!💪🏻💪🏻
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【8weeks 改變規劃私人教練課程】
課程分別有1on1 & 1on2 Coach Training
包括:
📈全面既體脂分析
🥩提供飲食建議
🥌度身訂造個人體適能訓練
🏋🏻♂️協助建立正確的動作姿勢
💪🏼學習感受肌肉的張力變化
⛳️培養規律的運動習慣
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因為唔係連鎖式大公司, 所以唔會hardsell,
而且明碼實價staff同教練都好nice,
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話說上月join咗 Hkblancfitness 做GYM後,
平均每星期至少都有去做一次GYM,
但發覺自己做, 同有私人教練train真係兩回事,
特別係用錯力去做運動, 未必達到預期瘦身效果,
什至有機會拉傷~
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於是我下定決心接受了【8weeks 改變規劃私人教練課程】
課程分別有1on1 & 1on2 Coach Training
包括:
📈全面既體脂分析
🥩提供飲食建議
🥌度身訂造個人體適能訓練
🏋🏻♂️協助建立正確的動作姿勢
💪🏼學習感受肌肉的張力變化
⛳️培養規律的運動習慣
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今日經教練悉心指導下, 先練pat pat同埋大腿位,
學習如何正確使用肌肉張力, 做咗一個鐘之後,
果然很有「感受」, 爽啊!
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#hkblancfitness 佔地6000尺, 私隱度高
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奧運開幕之後,除左日日睇電視「指點江山」😂,都會有少少的返起心肝想做下運動既🔥!最近去左 @hkblancfitness 試新野(對我黎講啦😬)- aerial hoop!作為100% 新手,開頭都好擔心一個鐘頭到底可以學到啲咩,好在導師好俾心機講解同埋示範,而且將啲動作拆細佢逐樣教,完全新手學左一個鐘之後都算有啲野睇下㗎!😌😌😌
想試既話,可以whatsapp 佢地話係我介紹 / 用返我既 promote code 預約,有優惠價喔!😚
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