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即係咁，我呢d年紀唔細 + 以前零運動嘅硬骨頭人～
2018年開始做瑜珈～
2019年決定考埋個瑜珈導師牌～
睇返兩年幾之前嘅相片，我個一字馬，真係唔似樣到嚇死人！🤣🤣
硬骨頭Heidi決定：要日拉夜拉（筋）
最近狂玩空中瑜珈，少左上地面瑜珈！
今日上堂時，練習一字馬～
咦，點解我個pat pat可以坐到落地面嘅？😱
之前我從未坐到過地下架😱😱😱（嘩！心入面尖叫左30秒）
雖然呢個一字馬，前腳未完全伸直、hip兩邊未對齊，仲有好多進步空間～
不過，我已經好開心啦❤️❤️❤️
#工作至上才爭氣
#努力拉筋求完美
#兩年幾的進步
這集告訴大家現在最夯的平板支撐到底在夯什麼?Plank撐多久很重要嗎?要怎麼做才標準?真的可以鍛鍊腹肌擁有馬甲線人魚線嗎?看看影片~小羽用自身經驗分享告訴你簡單的居家運動!無器材也能隨時肘撐來鍛鍊!希望影片文章能幫助到大家~也希望大家一起努力擁有好體態好身材唷^^
#減肥瘦身 #平板支撐 #plank
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