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關於 前 勁體能 七 張 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在前 勁體能 七 張這個產品中，有29篇Facebook貼文，粉絲數超過5萬的網紅Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin，也在其Facebook貼文中提到， 前勁運動小教室 - 【小腿放鬆伸展】 . . 示範教練：阿燁 https://www.instagram.com/yayayabrian/ 前勁體能 Akrofitness - 後山埤店 . . 不只是久坐工作者常常會有身體不舒服，其實有很多需要久站的人 也有很大的比例會有小腿緊繃的問題！ 我們都知...
　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...

「前 勁體能 七 張」的推薦目錄：


前 勁體能 七 張 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最佳解答

Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin By Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin

2021-09-07 18:50:44 有 3 人按讚
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前勁運動小教室 - 【小腿放鬆伸展】
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示範教練：阿燁
https://www.instagram.com/yayayabrian/
前勁體能 Akrofitness - 後山埤店
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不只是久坐工作者常常會有身體不舒服，其實有很多需要久站的人
也有很大的比例會有小腿緊繃的問題！
我們都知道身體上任何一塊肌肉都是相互有關聯的，所以小腿長期緊繃的人也容易會有腳底疼痛、膝蓋疼痛等問題，不可以輕忽喔！！
所以今天教練就來教大家如何放鬆與伸展小腿，一起來舒緩一整天腿部的疲勞吧！！！
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#小腿腫脹緊繃
#不需要天天靠牆抬腿
#只需要正確的放鬆與伸展
#趕快學起來
= = = = = = = = =
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Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin

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健人健智 Talks with Kevin Podcast 前勁體能 創辦人
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前 勁體能 七 張 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最佳解答

Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin By Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin

2021-09-01 12:42:48 有 3 人按讚
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前勁運動小教室 -【胸椎旋轉】
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示範教練：Evan
https://www.instagram.com/stop2309/
前勁體能 Akrofitness - 永安店
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如果你常聽到“胸椎活動度”這個名詞，你一定對他的重要性略知一二！胸椎卡卡會讓許多訓練動作變得吃力，甚至連呼吸能力都會受限，所以不管是練前還是平時生活，都可以多多利用胸椎旋轉這個動作唷！
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#跟著教練動起來
#胸椎活動度
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前 勁體能 七 張 在 Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin Facebook 的最佳貼文

Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin By Akrofitness 健身部落格 x 健人健智 Talks with Kevin

2021-08-27 19:48:20 有 6 人按讚
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前勁運動小教室 - 【髖屈肌放鬆伸展】
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示範教練：Ellen
https://www.instagram.com/ellen_0719/
前勁體能 Akrofitness - 七張
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現代人工作型態都需要常常久坐，也因為坐久了髖屈肌容易變得緊繃。加上漸漸讓臀部忘記如何用力，進而導致長期髖關節不舒服或是腰痠，所以今天我們要針對髖屈肌來做放鬆伸展！
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【效果加倍小訣竅】
當你放鬆與伸展完了緊繃的髖關節前側，可以搭配前幾天學習的橋式，順便喚醒後側臀部肌肉。讓你的髖關節前後力量更加的平衡，髖關節也會更健康喔！！
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#跟著教練學放鬆
#久坐腰痠不再來
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前 勁體能 七 張 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文

コバにゃんチャンネル By コバにゃんチャンネル

2021-10-01 13:19:08 有 9 人看過 有 1 人喜歡
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コバにゃんチャンネル

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コバにゃん☆です?
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前 勁體能 七 張 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:10:45 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

About author
長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
1310 subscribers viewes
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前 勁體能 七 張 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答

大象中醫 By 大象中醫

2021-10-01 13:09:56 有 0 人看過 有 0 人喜歡
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大象中醫

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長照是一個劇變的旋轉舞台 百年難得一見 沒有準備的人 被旋轉舞台甩出去 不是坐下就是躺下 而大象中醫是太極的推手 推動著旋轉舞台 讓 所有爬不起來的人 背後有一股推手力量 支撐再站起來
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社群媒體上有些相關的討論：

前 勁體能 七 張 在 [心得] 前勁體能訓練中心Akrofitness 參觀心得- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ)
看板MuscleBeach
標題[心得] 前勁體能訓練中心 Akrofitness 參觀心得
時間Tue Feb 10 02:45:50 2015



平常在追的部落客 Kevin，也就是 Akrofitness

在台北中和開了一家訓練中心，永安市場站徒步五分鐘路程

之所以稱為訓練中心而不是叫健身房，我想是因為教練團的課程有關吧

今天稍早去參觀了一下，老闆 Kevin 熱心的介紹了將來這間訓練中心的規劃

三月初開幕，目前器材大約進了六到七成這樣

沒有很仔細看，大概有 8 台多功能深蹲架吧

也可做握推、硬舉、引體向上，應該是跟山姆伯伯工作坊進的吧

看到山姆伯伯工作坊的客戶介紹多了 Akrofitness ...

另外還有兩台類似腳踏車（？）與兩台划船機，間歇訓練模式的有氧器材

一片大人工草地、拉力帶、滾筒、握推椅

... 還有很多（抱歉，我不太知道正確名稱XD）

事實上整體很像之前看過的台北古亭附近的一家健身房 Formosa Fitness

廁所部分沒有參觀，淋浴室只有兩間，櫃子沒仔細數

一整面牆，1/3的是有鎖的

跑步機等類似的機器沒有半台，局部性小肌群的健身器材也沒有半台

這部份我沒有問，而且還有三成左右的器材沒有進

有興趣的去搜尋一下他們FB專頁即可～





之後拿了體驗卷（開幕後一個月內要用完），可以用四次

然後預約了 FMS（功能性動作檢測），有興趣的google一下就有資料了

有別於一般連鎖健身房給的 inBody 測量

在做 FMS 時，教練就會開始了解到你平常的生活、運動習慣

也會不吝嗇的給予建議，大部分就是我柔軟度左右不太平衡

不過一般人都一定會有這問題，加上慣用手、慣用腳

除非是職業運動選手，不能很難每項都左右同分，甚至滿分

即使每項都滿分，這也跟運動表現無關，離題了～

FMS 測量完後，教練開始指出我在鍛鍊過程中該注意什麼

暖身該怎麼做比較好，當然也詢問了我的鍛鍊目的為何

我自己是很膚淺啦XD 就是想要有好身材

而這位教練（好像較阿明..有點忘記），就推薦了另一位教練給我（好像叫 Hank）

如果想朝健力方向鍛鍊可以找他這樣







完全沒有推銷課程，教練只說如果你在健身過程有瓶頸

可以在跟老闆 Kevin 與教練團討論是否要購買教練課

不然，自己練的好好的、滿意自己的身材、又沒受傷、生活上也沒困擾

實在沒什麼必要多花錢（除非很有錢、有企圖心的人另當別論）

像我的髂腰肌是完全沒有鍛鍊到的，教練說因為我整天做著，也用不到

所以之後可能要鍛鍊，不過我自己是覺得不鍛鍊這部份也沒差（吧）

因為這個較深層的肌肉，從來沒有影響到我的運動與生活

另外還有像是我可能深蹲會有傾斜的現象，不過這也是跟朋友一起練就可以互相提醒的

難的是，如果彼此做錯了，應該沒人看得出來，而一路錯下去吧 ...

可以自己錄影看姿勢，回家找資料，多聽多問多看吧我想XD

（另一個方法，當然就是買教練課請教練指導囉）

因為以前健身只做器材，沒做過槓鈴

所以其實也很考慮去上教練課的！

詢問了一下～ 目前僅有四位教練，不過之後還會來更多位

---------------------------------------------------------------------------




後記

看的時候一直覺得哪裡不對勁，原來是因為我參觀過那麼多健身房

第一次看到有健身房連一面鏡子都沒有 ... 可能這不算健身房吧？哈

或是可能還沒弄好，畢竟三月才開始正式營業

另外包含老闆、教練團、櫃檯都感覺是25歲左右，非常年輕

也和樂融融的感覺，都在聊天打屁 XD

跟一般連鎖健身房看到的比較不同，教練團、管理層與櫃檯是分開的

以上～ 簡短的參觀心得

有興趣的各位可以去看看！老闆、教練團、櫃檯人都很 nice

跟客人都是很像朋友一樣的聊天、也沒有在推銷什麼東西

感覺很棒，不過也可能因為他們現在還沒有很忙吧 XD

有興趣才會跟你解釋收費的部份

（缺點：附近有點難停車...）



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.201.154
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423507553.A.77B.html
※ 編輯: daniel0530 (123.194.201.154), 02/10/2015 02:47:15
→ sghs53gh413: 沒有鏡子才是王道！ 02/10 03:08
→ sghs53gh413: 只是不能從倒影偷看妹而已…… 02/10 03:08
推 nogujiai: 推夢想健身房~~~ 02/10 04:55
推 willie666666: 健身房沒有鏡子才屌！ 02/10 08:27
→ willie666666: 另外他們的half rack是inotec的！不是山姆伯伯賣的! 02/10 08:28
推 asos82333: 沒鏡子不愛，喜歡看鏡子做 02/10 08:47
推 falta: 推沒鏡子!! wg到處都是鏡子反而要提醒自己不要被影響超煩的 02/10 09:00
推 martell11655: 推 02/10 09:25
推 lovepetdog: 請問為什麼健身房沒有鏡子才屌??沒鏡子不是看不到動作 02/10 09:37
→ acegikmp: 與眾不同咩 不過也想去參觀阿阿 02/10 10:00
推 commerce: 沒鏡子才能讓教練餬口呀 02/10 10:11
推 athpro700: 沒鏡子的話想去健身房自拍打卡的人會有點困擾XD 02/10 10:48
推 KISTOOPT1: 更正一下可能有口誤 妳髂腰肌太緊又沒力了 要放鬆伸展 02/10 11:15
→ KISTOOPT1: 強化。不是用不到啊....... 02/10 11:15
推 KISTOOPT1: 兩台crossfit腳踏車 kevin專長的才是健力項目 02/10 11:18
→ KISTOOPT1: 我是阿茗... 02/10 11:18

謝謝教練！XD

推 paradoxcyt: 還滿想過去看的！想找這種工作室型態的！ 02/10 11:22
推 KISTOOPT1: 可以去四號公園停車 比起在捷運站那附近比較位子多 02/10 11:25
推 johtom811113: 推! 今天有去! 02/10 11:45
推 orzman0705: 想去但守營區中XD 02/10 11:49
推 guesswhen: 我第一天就去了 真的沒多餘的史密斯 跑步機 機械式 02/10 12:19
→ guesswhen: 槓鈴大概20根吧 我覺得這種浪漫只有真的在健身的人有感 02/10 12:20
→ guesswhen: 不過原PO你有在追部落格 但事都沒用過槓鈴...追爽的嗎 02/10 12:21
→ guesswhen: 我更正一下 真的有做健力的人來那邊真的會爽翻天.. 02/10 12:22
→ guesswhen: 不過看鏡子橋姿勢 很有可能會讓你上班身的姿勢跑掉 02/10 12:25
推 guesswhen: 再強烈推薦熱愛健力的人去參觀 場地應該北台第一了 02/10 12:43

不是追爽的XD 只是沒有追很久！

因為去年2月跑完馬拉松後

課業太忙（我知道沒時間是藉口,對,我就是懶）

不控制飲食 不運動, 就這樣過了8個月

到了去年年底在youtube看到kevin的增肌減脂影片,才開始去逛他的blog

也先去了台大新體的健身房 ... 本來是打算跑去 Formosa Fitness

但看到 Akrofitness 開了, 而且離家更近！

（台大只有一台深蹲架 一台握推架,每次都要等超久

硬舉就不用講了, 人多時, 就算有槓鈴, 也沒地方給你做）

謝謝你的回應 ^__^

→ wesy: 沒鏡子看不到動作，但大部分的動作不是看鏡子就能糾正的... 02/10 13:01
→ wesy: 沒鏡子干擾，可以更專注在本體感覺，但是不能偷瞄妹就... 02/10 13:02
推 a28200266: 可惜離太遠....不然以後一定常去 02/10 13:13
推 rr12345rr123: 可惡 想去 02/10 13:32
推 searoar: 記得髂腰肌蠻重要的 02/10 13:41

看完山姆伯伯的blog幾篇文章後我也開始這麼覺得了XD

只是當下沒覺得這有什麼重要的 Orz

→ sghs53gh413: 動作是用身體去感覺，而不是用眼睛去確認 02/10 16:08
→ sghs53gh413: 兩者在大腦的運作中，有時會產生衝突 02/10 16:08
→ sghs53gh413: 如果你的大腦太習慣相信眼睛，對長期來說會有負面影 02/10 16:10
推 DVW: 囧rz 我蹲腿都會習慣看鏡子 02/10 17:14
推 jimmy357: 推Akrofitness！可惜沒辦法去朝聖 02/10 18:20
推 punka: 好好喔～真希望台中也有類似的訓練中心。而且有8台多功能深 02/10 19:08
→ punka: 蹲架！ 02/10 19:09
推 guesswhen: 我也在台大練...我今早深蹲硬舉都有做 從沒排不到問題 02/10 19:52
→ guesswhen: 不過台大的槓鈴怎的很少 又長短不一 02/10 19:53
→ guesswhen: 可能我都挑早上去吧 從沒有一趟都沒位置或沒槓子的問題 02/10 19:54
→ guesswhen: 原Po如果離家近 又覺得價錢還好 去那邊絕對比台大推! 02/10 19:55

因為我只能晚上去 Orz 尤其雨天人超多

前天（星期天）去, 人多到滿出來惹

推 commerce: 台中的中力健身東英館就有六台蹲舉架 02/10 20:43
推 searoar: 下午去了真的很適合重訓 然後我的體驗卡好像丟了囧 02/10 21:55
→ searoar: https://www.facebook.com/AkrofitnessTheGym 幫貼 02/10 21:55
推 searoar: 有藥球六角槓鐵鍊 看起來很重的啞鈴一票 聽說還會有推車 02/10 22:00
推 waiting0912: 最近GYM如雨後春筍般的開了好多 02/10 22:01
→ Moirae: 都開在租金便宜的地下室 器材都買free weight 02/10 22:10
→ Moirae: 器材幾乎不會壞 不像一般健身房machine要常維修 02/10 22:11
→ Moirae: 開這種健身房就是成本低又好賺啊 這些錢連買幾台machine 02/10 22:13
→ Moirae: 都不夠 02/10 22:13
推 jaysuzuki: 這麼容易的話，主流健身房應該以這種為主才對。 如果 02/10 22:14
→ jaysuzuki: 沒有觀念、知識的進步、獲取，也不會對於這種健身房這 02/10 22:15
→ Moirae: 跑步機也常要修 當然這種錢也要省下來 但是要跟你說 02/10 22:15
推 waiting0912: free weight 是槓鈴自己加的那種機器? 02/10 22:16
→ jaysuzuki: 麼憧憬。 我想一般人是無法理解這種健身房對於我們這些 02/10 22:16
→ jaysuzuki: free weight愛好者的魅力 02/10 22:16
→ Moirae: 好笑就是這些東西國外都玩多少年了 這些人現在才冒出來跟 02/10 22:18
→ Moirae: 搶著開 02/10 22:18
→ Moirae: 顯示這些教練跟部落客根本就是知識遠遠落後的一群 02/10 22:19

我想你說的可能是對的, 但落後不要緊

重點是要進步, 我相信大家都想要進步, 才會開這個訓練中心

來提供大家這個優質的環境

M大如果有機會可以去那邊看看啊～^^

→ blc1101: 是一般民眾知識落後吧 02/10 22:33
推 dimitry1001: 某人也太急著來說壞話了吧，好笑 02/10 22:36
推 jaysuzuki: 說得好像自己多厲害一樣，我嚇到了... 就算他們十年前 02/10 22:38
推 waiting0912: 台灣很落後 02/10 22:38
→ jaysuzuki: 就跟上國外的知識，請問十年前開得起來嗎? 這是開給顧 02/10 22:38
→ jaysuzuki: 客用的又不是自己= = 開不開是顧客需求取向，沒有市場 02/10 22:40
→ jaysuzuki: 是開爽的嗎，根本打擊錯誤 02/10 22:40
推 nljack121579: 某M一向發言如此 不意外阿 02/10 22:41
→ Moirae: 幾年前連大型連鎖健身房都能倒 開不開得起來不就是本事 02/10 22:42
→ Moirae: 現在是某些人在試著創造需求 你以為舉重熱潮怎麼來的 02/10 22:43
→ Moirae: 什麼都推銷一下 一兩年前還有些部落客跟教練在推 02/10 22:44
→ Moirae: slideboard 這些東西怎麼銷聲匿跡了? 02/10 22:45
推 kee32: 凱文猛牛也下海了！ 02/10 22:46
推 searoar: 那現在知識進步的健身房該用什麼器材? 02/10 22:52
→ acegikmp: 也要言之有物才吸引的到人阿...雖然我也覺得舉重其實並 02/10 22:53
→ acegikmp: 不是一種適合每個人的運動 02/10 22:53
推 jaysuzuki: 單以本板來說，水肥哥的影響很大吧，所以水肥哥是股東 02/10 23:17
→ jaysuzuki: 嗎XD 02/10 23:18

水肥哥優質好文BJ4

推 wesy: 又說FreeWeight是低成本考量、又說國外知識進步老早就在Free 02/11 00:28
→ wesy: Weight? 雖然素不相識，不要自打嘴巴啊... 02/11 00:29
→ acegikmp: 只是型態不同而已 國外也是有各種取向不同的健身房 02/11 00:29
→ wesy: 支持Machine是你的自由啦，不過因為這樣就硬要貶低 02/11 00:29
→ wesy: FreeWeight有必要? 02/11 00:29
→ wesy: Slideboard在國外什麼時候銷聲匿跡了我都不知道... 02/11 00:30
→ wesy: 國內剛開始引進本來就會有一陣子炒作、吹捧、跟風，很奇怪? 02/11 00:30
→ wesy: 無論任何器材最終都只是一種訓練手段而已...端看個人目的。 02/11 00:31
推 guesswhen: 對於無法體會自由槓魅力的小朋友 笑笑就好 02/11 02:22
→ guesswhen: 不過出張嘴酸 捧機械式懶趴真的又弱又娘 02/11 02:23
→ guesswhen: 健力是推銷不起來的 別對不起自己智商 02/11 02:25
→ guesswhen: 幹 我就是無法對這些沒在練又出嘴酸的屁孩笑笑就好 02/11 02:26
→ Moirae: 十多年前我蹲舉硬舉就已在兩倍體重以上了 02/11 02:30
→ Moirae: 可不像現在一堆跟風的人 02/11 02:30
→ Moirae: 我說國外在玩 又沒說這就叫進步 02/11 02:30
→ Moirae: 搶著開就是因為發現低成本又好賺 02/11 02:31
→ guesswhen: 某M跟某灰真的可以拜把 要酸也帶點知識腦袋 02/11 02:32
→ Moirae: 而落後是因為他們現在才發現這些事 02/11 02:32
→ Moirae: 我自由槓都練十幾年了 還會有啥魅力 早就例行公事了 02/11 02:33
→ Moirae: 會一頭熱的大概都是接觸不久的人 02/11 02:33
→ Moirae: 我還真沒研究Slideboard在國外是怎樣 我只看台灣之前 02/11 02:36
→ Moirae: 推的人為什麼不推了? 要是好東西哪有不繼續推的道理 02/11 02:37
→ guesswhen: 十年前兩倍 現在多少 沒進步也只是練半年的水準 02/11 02:39
→ guesswhen: 練十幾年還無感 失業到無感嗎 02/11 02:40
→ Moirae: 沒啥長進還是兩倍多一點而已 不過也夠我跳夠高了 02/11 02:41
推 guesswhen: 某M應該不知開的老闆長期都在國外練健力 02/11 02:44
→ Moirae: 開的人是誰還有跟那些部落客友好 我都知道 02/11 02:44
→ guesswhen: 自己在台灣搞不起來就出來酸 自以為很懂國外 02/11 02:44
→ guesswhen: 兩倍這種門檻還出來說嘴 有夠好笑XD 02/11 02:45
→ Moirae: 目的不同囉 那些蹲很重的有幾個跳躍力能100公分以上 02/11 02:46
→ guesswhen: 繼續繼續 這種靠張嘴酸沒啥成就的人最近真的不少 02/11 02:47
→ Moirae: 你想要健力至上是你的事 02/11 02:47
推 guesswhen: 你那麼會酸 可以跟某灰搞個部落格阿 XD 02/11 02:48
→ guesswhen: 真的很想看成天在這酸來酸去的是什麻德性 02/11 02:49
→ guesswhen: 一直強調自己很會跳 po個影片別出張嘴 02/11 02:50
→ guesswhen: 你愛酸 也是你的事啊 活在自己世界 02/11 02:51
噓 guesswhen: 某M 聽你之前說的 你根本不懂怎做自由槓 還兩倍 02/11 02:55
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※ 編輯: daniel0530 (60.251.54.89), 04/09/2016 08:35:54






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