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前勁體能訓練中心收費ptt 在 [討論] 前勁可以加入嗎?? - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場


作者pipisily (pipi)
看板MuscleBeach
標題[討論] 前勁可以加入嗎??
時間Mon Jun 13 15:17:12 2016

最近想運動，想從滿一年的健工跳到前勁，但最近靠北又有人在批評，創辦人和前員工好像鬧得不太開心。又，除了前勁，永和地區還有比較推薦的健身房或是私人教練嗎??

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.79.134
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1465802234.A.CCA.html
推 yeahwazzup: 健工不好嗎？不喜歡續約優惠價 06/13 15:19
推 yeahwazzup: 的話可以說，看業務能不能換原價續約給你。 06/13 15:22
推 commerce: 前勁千萬別去 一定後悔 06/13 15:36
推 commerce: 現在沒單會籍 要綁教練課 教練課都用週期化拖檯費 沒品 06/13 15:39
推 ozima: 那請問去那裡上教練課ok嗎? 最近有朋友想去 06/13 15:43
推 Yshen: 前勁臭了嗎 06/13 15:57
推 maxim20xx: 前勁有這麼不好? 個人還蠻喜歡k大的影片 不卑不亢的 06/13 15:59
推 winiel559: 十台深蹲架你敢嘴 06/13 15:59
→ maxim20xx: 有巨巨可以分享更多具體經驗嗎 感恩 06/13 16:00
→ hankylee: 教練課化會籍 週期化綁教練課? 06/13 16:02
→ hankylee: 更正 教練課綁會籍可理解不推的點 06/13 16:03
→ hankylee: 週期化綁教練課 不好的點是? 06/13 16:03
推 badname: 去上課ok啊 06/13 16:06
推 commerce: 一般人不用到週期化啦 那是選手的事情 06/13 16:08
→ commerce: 一堆健身房就週期化騙錢 有夠沒水準 06/13 16:08
推 bvdx: C大真的很敢講 給推！ 06/13 16:11
推 commerce: 偏偏這些狂推週期化的竟然多數都是何立安教授的學生 06/13 16:12
→ commerce: 週期化本身是好的 但打著專業的健身房教練都讓它複雜化 06/13 16:12
推 commerce: https://kbtaiwan2010.pixnet.net/blog/post/109641329 06/13 16:15
推 commerce: 就我所知 台南的太陽能也是狂推週期化拖檯錢 06/13 16:17
→ commerce: 對一個明顯有基礎的人還硬要求需度過解剖適應期 爛！ 06/13 16:18
→ commerce: 而且這些推週期化的幾乎都是號稱專業的工作室居多 06/13 16:19
推 jamesinhw: 個人意見，當對於客戶的身體沒有一定的瞭解，你直接帶 06/13 16:22
→ jamesinhw: 他上相當的訓練強度，那才是爛，一段緩衝期不但可以讓 06/13 16:22
→ jamesinhw: 你了解客戶的身體狀況還有瞭解潛在問題以外，也可以讓 06/13 16:22
→ jamesinhw: 客戶的身體有更多時間去適應你的訓練方式，你所謂的有 06/13 16:22
→ jamesinhw: 基礎，也都只是你的主觀判定。 06/13 16:22
→ jamesinhw: 當然不是說一定需要規定多久，但有一個緩衝期互相適應 06/13 16:22
→ jamesinhw: 我認為很重要 06/13 16:23
推 commerce: 有緩衝OK啦 06/13 16:24
→ commerce: 但太陽能是對明顯有練過的還要求解剖適應期跟肌肉成長期 06/13 16:24
→ commerce: 這樣搞跟ㄏㄅㄈ沒兩樣啦 06/13 16:25
推 jamesinhw: 如果是這樣那真的也是...大家開心就好囉 06/13 16:26
推 commerce: 不用週期化 也不等於強度不低 這是兩碼事情 06/13 16:27
→ commerce: 用週期化來騙新手 根本就是王八蛋 06/13 16:28
推 commerce: 還有用固定式機械器材拖檯費的也很常見 06/13 16:34
→ commerce: 說什麼初學者要從機械開始練 不能直接練自由器材 06/13 16:35
→ commerce: 聽他在放屁啦 拖檯錢就說一聲 這種教練超多 版上好幾個 06/13 16:36
推 ErikPonti: 推commerce 06/13 16:38
→ ErikPonti: 遇到工作室的確有這樣 06/13 16:38
→ ErikPonti: 原以為工作室是不同於連鎖的清流 06/13 16:39
推 commerce: ACE AFAA的很常這樣搞 路人證照還要這麼貴 06/13 16:39
推 duncan21mvp: 前勁為了維護會員運動品質 6月開始已經沒賣會籍了 06/13 16:46
推 babybaebae: 想知道+1 06/13 17:14
推 orznge: 台灣壺鈴王最近又重出江湖 06/13 17:23
推 googlegu: 不可 06/13 17:28
推 alicia123: 現在只能買教練課，即使有上課也沒辦法再買會籍（如上 06/13 17:29
→ alicia123: 所言6月開始停售） 06/13 17:30
推 Grecie: 我覺得上課滿不錯的，至少對我(新手起步)來說能扎穩基礎 06/13 17:37
推 Darkdevik: 新手+1，推前勁教學仔細（只單買教練課 06/13 17:42
推 Martin0414: 一般民眾（非專項選手）根本用不到週期化訓練 +1 06/13 17:44
推 hankylee: 一般民眾的確不需要週期化 如果為了賣課強推的確很爛 06/13 17:48
→ commerce: 剛問去過前勁的 得到的資訊也是狂推週期化 哈哈 一樣爛 06/13 18:39
推 golden5566: 推 commerce 06/13 18:54
推 kee32: 國有諍臣，不亡其國。commerce，讚。 06/13 19:38
推 Drunker5566: 回C大，前勁和你講的根本不一樣...看到後面原來你根 06/13 19:44
→ Drunker5566: 本沒去過 而且也看不出來你到底在罵太陽能還是前勁.. 06/13 19:44
→ Drunker5566: 前勁是有週期化沒錯，但是會看學生表現和目標調整週 06/13 19:44
→ Drunker5566: 期，也沒有你說的一定要適應期...更沒有固定式器材， 06/13 19:45
→ Drunker5566: 你沒去過前勁，拿週期化騙新手你是從哪裡聽來的呀? 06/13 19:45
→ Drunker5566: 我覺得前勁他們教練專業又細心 很推! 06/13 19:45
推 commerce: 前勁沒有固定式沒錯 但我朋友去過前勁跟太陽都被狂推 06/13 19:46
推 maxim20xx: 的推週期化的工作室都不好 是這樣嗎 06/13 19:49
→ maxim20xx: C大的意思應該是覺得太陽能不專業狂推週期化 所以會覺 06/13 19:50
→ maxim20xx: 不好意思 上面兩句反過來看 06/13 19:50
推 Drunker5566: 就我所知前勁是沒有這樣，朋友去也沒有被狂推週期化 06/13 19:51
→ Drunker5566: 像你講的這樣，太陽能我沒去過就不清楚了 06/13 19:51
推 maxim20xx: 先說我個人蠻喜歡k大 所以意見會有些偏頗 我們有權批評 06/13 19:58
推 Grecie: 我也沒遇過狂推週期化，很久之前上課教練有提過，不過後 06/13 19:58
→ Grecie: 來也沒照那樣進行 06/13 19:58
→ commerce: kevin不錯 但他不是教練沒在教 06/13 19:59
→ maxim20xx: 但如果批評沒有具體根據 反而使對方聲名狼藉 是否間接 06/13 20:00
→ maxim20xx: 導致對方的傷害 因為c大的發言與我印象中的前勁差很多 06/13 20:01
→ maxim20xx: 當然我的印象只來自於網路影片 因為我住高雄也沒機會去 06/13 20:02
→ maxim20xx: 只是希望批評能更具體化 讓消費者跟店家都能成長 06/13 20:03
→ maxim20xx: 話說把教練課跟會籍綁在一起這舉動真的蠻有勇氣的 06/13 20:05
→ maxim20xx: 應該是對自家教練蠻有信心的 06/13 20:07
→ babylonia: 推文對某些工作室批評如果有實證會更好，否則會像中傷 06/13 20:08
→ babylonia: 用另間工作室的文章來打某間工作室也很妙 06/13 20:10
→ babylonia: 但該篇譯文讀起來像google翻譯的水準 06/13 20:11
→ babylonia: 工作室不自己撰寫文章沒關係，但翻譯用點心 06/13 20:12
推 commerce: 就一個身材不差的朋友去前勁跟太陽都被要求慢慢走週期 06/13 20:16
推 clock0220: 騙錢啊 又不是靠健身吃飯 哪需要這麼多理論 黑名單 06/13 20:19
推 my917world: 沒去過前勁，但是有在追瑪姬米(部落客)。看了半年她 06/13 20:24
推 Drunker5566: 呃...樓上...這樣說也不太對吧.... 06/13 20:24
→ Drunker5566: 是樓上上 06/13 20:25
→ my917world: 還在肌肉低張加上無肌力，一直物理治療。 06/13 20:25
推 commerce: 果然有知名部落客受害者 前勁果然XX 06/13 20:29
→ Moirae: 這家不是去年還前年說限定只賣一兩百位會籍? 06/13 20:47
→ Moirae: 竟然賣到六月啊 06/13 20:48
推 commerce: 商人的話不可信呀 信的話吃虧是自己 06/13 20:51
→ isley196: 連前勁也不OK 那到底剩什麼... 06/13 21:06
推 Drunker5566: 前勁去年不就開始限制了嗎 要買教練課才能買會籍 今 06/13 21:06
→ mabo750166: 我在前勁有學籍跟會籍 練快一年 沒有被推過週期化 也 06/13 21:06
→ Drunker5566: 年是完全沒會籍了 06/13 21:06
→ mabo750166: 沒聽過這個詞 可能是太弱不用推這個（？ 06/13 21:06
→ mabo750166: 去年底限制"單買會籍" 今年6月開始取消教練課可綁會籍 06/13 21:11
→ mabo750166: 的選擇 06/13 21:11
推 Drunker5566: 我不太懂一個沒去過前勁的人 好像很了解那邊一樣一 06/13 21:18
→ Drunker5566: 直砲的用意是什麼 06/13 21:18
推 maxim20xx: 重要的是我們這些看了推文的人是否有判斷的能力 還是 06/13 21:22
→ Drunker5566: 因為很明顯就根本不清楚那邊 然後一直見黑影就開槍 06/13 21:24
→ maxim20xx: 人云亦云 好或不好還是要自己體驗最知道 如果今天一個 06/13 21:24
→ maxim20xx: 印度人說牛肉不好吃你會信嗎 還是自己去判斷吧 06/13 21:26
推 girlittle: 我去太陽 直接開始學健力三項 沒被推週期化啊... 06/13 21:28
→ girlittle: 教練還說我可以放生自己練了... 06/13 21:29
推 plai: 不一定有跟學員說 但教練課表確實會有跑週期跟最大肌力 有 06/13 21:34
→ plai: 些教練還會在記錄本上標記現在跑什麼訓練法（某次好奇問才被 06/13 21:34
→ plai: 告知一直都有在跑） 06/13 21:34
推 Grecie: 週期化什麼的我不是資深健身者無法評論，只是部分推文「 06/13 21:35
→ Grecie: 聽說」的資訊實在和我經歷相差滿大耶，也可能是新手和有練 06/13 21:35
推 andrewyu77: 業界少有良心FF會員路過，Kevin人很niceㄧ定有誤會啦 06/13 21:35
→ Grecie: 過的人上課的差別吧，追求的目標和期待不同。至於這篇原po 06/13 21:35
→ Grecie: 問的從健工轉前勁，是只想單純練或想上課？如果要買會員， 06/13 21:35
→ Grecie: 那現在無法（除非往後制度有變），上課的話我覺得你直接 06/13 21:36
→ Grecie: 傳訊息、打電話或到現場參觀詢問會更加清楚。 06/13 21:36
推 commerce: KEVIN人好但非教練 教練越多課抽成越多 06/13 21:40
推 plai: 在那邊上了50堂課 覺得基礎夠自己練 而且肌力已經到達自己 06/13 21:41
→ plai: 其他運動項目需要的量 覺得沒必要再繼續上教練課（剛好到去 06/13 21:42
→ plai: 年底突然公告會籍綁教練課） 可是因為他們後來的規定 不續 06/13 21:42
→ plai: 教練課就沒辦法續會籍 就沒再繼續在前勁練 結果今年六月才又 06/13 21:42
→ plai: 公告學員（還有會籍在的）可以不用一定要續教練課才能買會籍 06/13 21:42
→ plai: 說實在覺得很生氣 那1-6月間不續教練課而無法買會籍的算什 06/13 21:42
→ plai: 麼 而且還是從他們剛開幕就開始去上課 06/13 21:43
→ mabo750166: 我自己的經驗完全沒碰過因為任何理由被推銷繼續上課 06/13 21:45
→ mabo750166: 我一共買三次總共60堂 每次都是我自己想買的 06/13 21:45
推 wemin777: KEVIN是單獨出資嗎? 還是另有其人? 06/13 21:45
推 plai: 虧我還曾經發過心得文 也間接幫他們在開幕前期多招了不少學 06/13 22:02
→ plai: 員（因為一堆人站內信問我在哪練） 說是為了維護學員上課品 06/13 22:02
→ plai: 質 是很好沒錯 但難道就不用照顧不想再繼續上課的學員嗎？ 06/13 22:02
→ plai: 難道要一輩子在那邊上課才能在被照顧的範圍內嗎？ 說實在 06/13 22:02
→ plai: 看到第一個公告時 覺得難過加可惜 而第二個公告是心寒 尤其 06/13 22:03
→ plai: 第二個公告出來時在社團內詢問那之前已經結束會籍的學員會籍 06/13 22:03
→ plai: 的問題 為什麼還要私訊說明 公告的事情有人有疑問為什麼不 06/13 22:03
→ plai: 公開說明？實在不懂有什麼好私訊的…… 06/13 22:03
推 clock0220: 也許經營出現問題了啊 偷偷摸摸感覺就有鬼~ 06/13 22:04
→ laizin: 總覺得有人以後會被告(笑) 06/13 22:37
→ Moirae: 有人文章寫錯貼到粉絲團底下還一堆人稱讚好專業 06/13 22:41
推 commerce: 誰被告 06/13 22:44
推 plai: 不過撇開這些朝令夕改的公告讓人很不爽之外 純談論上課這點 06/13 23:54
→ plai: 元老級教練（離開後來的新教練無法評論）真的專業(￣▽￣)! 06/13 23:54
推 plai: 不然我也不會從他們剛開幕上課之後 續買到50堂 覺得肌力進步 06/13 23:59
→ plai: 超級多 因為訓練重心轉到其他運動項目才不再繼續上教練課（ 06/14 00:00
→ plai: 但也因此感受到有要付錢才把你當要照顧的人的現實面 曾經很 06/14 00:00
→ plai: 喜歡那裡 才被他們的現實面傷到 如果你很有錢有時間投入在 06/14 00:00
→ plai: 那裡 那應該就都可以一直身處在他們的美好一面吧？） 06/14 00:01
推 commerce: 那這樣前勁跟世界沒兩樣 就只有教練專業一點點而已 06/14 00:04
推 plai: 又或者你已經很習慣這種社會現實面的事情 覺得我說的這些只 06/14 00:05
→ plai: 是我玻璃心 那推薦你可以去上課（或其他類似的工作室？ 雙北 06/14 00:05
→ plai: 今年冒出好多工作室喔！覺得之後卡關還要再繼續增加肌力可以 06/14 00:05
→ plai: 有好多地方選擇真好!） 06/14 00:05
推 plai: C大 我覺得你拿來比較的基準又差太多囉～世界被靠北最多的是 06/14 00:07
→ plai: 推銷的問題吧？前勁那裡讓我會長期待的其中一個原因是 不會 06/14 00:07
→ plai: 跟你推課自主訓練時不會有人在旁邊煩喔！ 06/14 00:08
推 commerce: 世界只要你臭臉自己練也OK被煩一次就不會了 06/14 00:12
推 winiel559: 器材怎比，前勁的都ROGUE等級起跳，世界... 06/14 00:14
→ winiel559: 槓鈴槓片也都是GYMWAY為主 06/14 00:15
推 commerce: 練自由式，器材根本沒差，只要槓鈴沒彎就好 06/14 00:22
推 winiel559: 你沒用過不轉的、難握的、槓袖掉一半的嗎 06/14 00:32
推 reyo: 我目前還在上前勁的課，就個人續買了幾次教練課的經驗， 06/14 00:35
→ reyo: 在我的課要上完之前，從來沒聽到教練提醒我要續約， 06/14 00:35
→ reyo: 也沒被用週期訓練推課過，買或不買，全憑個人意願。 06/14 00:36
→ reyo: 我以前打球跳舞受過傷，後來又因為工作久坐， 06/14 00:36
→ reyo: 導致肌肉緊繃活動度差卻不自覺，也是跟教練討論狀況後， 06/14 00:36
→ reyo: 才決定現在的課表，教練也教了很多改善活動度的方法， 06/14 00:36
→ reyo: 並視當週的狀況調整課表內容，我必須說， 06/14 00:37
→ reyo: 前勁教練讓我更加理解自己的身體狀況，肌力明顯改善， 06/14 00:37
→ reyo: 加上自主練習，效果很好。 06/14 00:37
→ reyo: 順帶一提，我在前勁自主練習時，教練看到我在放鬆， 06/14 00:38
→ reyo: 還特地跑來告訴我嘗試其他的放鬆方式，會更有效果， 06/14 00:38
→ reyo: 我覺得教練很用心，即使不在上課時間，也會關心學員。 06/14 00:38
→ reyo: 至於沒上教練課的人，我相信只要你敢問，教練不會置之不理， 06/14 00:39
→ reyo: (畢竟是潛在客戶啊XD) 06/14 00:39
推 plai: 同意樓上 還有那邊女生居多 女生在那邊練不會覺得很有壓力 06/14 00:39
→ plai: 不像大多數健身房男生居多 去就是會覺得很有壓力 06/14 00:39
→ reyo: 總之，前勁教練課的專業程度無庸置疑，我個人蠻推薦的。 06/14 00:39
→ plai: 同意沒被問續課這件事 06/14 00:39
→ reyo: 同意樓上，我也是女生，自主練習毫無壓力 06/14 00:41
→ CodyRhodes: 如果不是體育選手 一般人根本不用週期化訓練 說穿也只 06/14 02:26
→ CodyRhodes: 是用週期化訓練當噱頭 想炸一張大單多賺業績而已 06/14 02:27
推 md9tbagel: 我比較好奇為什麼com大的朋友怎麼北部的前勁跟南部的太 06/14 03:49
→ md9tbagel: 陽都被推過課啊，他是全省走透透嗎 06/14 03:49
推 reyo: 給原po，健身房適不適合自己，去現場走一趟比較清楚 06/14 06:47
→ reyo: 找個時間去參觀吧，看看環境喜不喜歡，不留資料也不會被煩XD 06/14 06:49
推 jenny0112: 我也很好奇C大的朋友遇到什麼，去了兩次太陽都沒被推銷 06/14 07:26
→ jenny0112: ，還要自己問 06/14 07:26
推 jenny0112: 對太陽感覺很好，不過的確有說要循序漸進客製化課表， 06/14 07:33
→ jenny0112: 不知是否就是週期化 06/14 07:33
推 commerce: 他是到各個健身房求教更進一步的訓練方式 06/14 10:32
→ commerce: 但剛好這兩間都被強推週期化 他就整個很不爽 06/14 10:33
→ eliteLIFT: 不懂週期化到底哪裡不好，難道韌帶、肌腱都不需要時間 06/14 11:24
→ eliteLIFT: 適應新的重量嗎？ 06/14 11:24
推 commerce: 不週期化 也可以讓韌帶肌腱慢慢適應好嗎 06/14 11:39
→ md9tbagel: XDDD怎麼覺得好像全省踢館的感覺 06/14 12:09
→ md9tbagel: 一南一北欸，也太努力了吧 06/14 12:10
推 kmte019: 我要針對plai的問題說一下我的經驗 我認為你們溝通上出了 06/14 12:40
→ kmte019: 問題，據我所知，當時11月底前勁改變會籍購買方式，也就 06/14 12:42
→ kmte019: 是需綁教練課才能獲得會籍，這個做法是針對那些在11月底 06/14 12:43
→ kmte019: 前"沒有前勁會籍"的人的措施，原本"已經有"會籍的，並不 06/14 12:44
→ kmte019: 在此限，可單獨續約會籍，因為我當初也有此疑問，曾當面 06/14 12:45
→ kmte019: 問過Kevin，所以你發生的問題讓我很困惑，是溝通沒做好嗎 06/14 12:46
推 plai: 回K大 我問過是不行 而且他們官方帳號也清楚的這麼說（這是 06/14 12:56
→ plai: 我能找到唯一的書面資料 其他是口頭問的 無法舉證https://i.i 06/14 12:56
→ plai: mgur.com/CcFriA8.jpg） 06/14 12:57
→ plai: 06/14 12:58
推 kmte019: 去年11月的公告 06/14 13:00
→ kmte019: 我覺得是你遇到沒說清楚的櫃檯 哈哈 06/14 13:00
推 plai: 教育訓練有問題 對會員而言是整個健身房的問題 希望他們會 06/14 13:27
推 plai: 有所改善 06/14 13:27
推 Grecie: p大之前是只上課沒會籍，1-6月完全沒課的意思嗎? 06/14 13:40
→ eliteLIFT: 一個完整、安全而且有效的訓練計畫本來就會有適應期， 06/14 13:41
→ eliteLIFT: 肌肥大，肌力和deload等等，並不是只有運動員的訓練才 06/14 13:41
→ eliteLIFT: 需要分期，只要是想在安全的範圍內有穩定成長的人都可 06/14 13:41
→ eliteLIFT: 以運用週期化的概念，週期化訓練就是一個工具，你如果 06/14 13:42
→ eliteLIFT: 只想一個課表從頭作到尾，撞牆了也不管，從來都不deloa 06/14 13:42
→ eliteLIFT: d 也沒人阻止得了你，但請你不要散播所謂只有運動員才 06/14 13:42
→ eliteLIFT: 需要週期性訓練這種言論 06/14 13:42
→ love99miss99: 說有基礎練的不錯就不需要適應期也是真的懂解剖適 06/14 14:43
→ love99miss99: 應期嗎？身材練的好但是動作控制、協調、肌肉骨骼 06/14 14:44
→ love99miss99: 都沒問題嗎？ 06/14 14:44
推 isley196: 一般人不需要週期訓練這觀念很怪 06/14 17:37
→ clock0220: 一般人的確不需要 只是上健身房運動舒解壓力 流點汗 需 06/14 17:52
→ clock0220: 要多少健身理論 06/14 17:52
→ clock0220: 不是每個人花很多心思在健身上 強迫週期訓練並不合理 06/14 17:57
→ clock0220: 大多數人都不需要 06/14 17:57
→ eliteLIFT: 會找教練不就是想尋求進步，實在不懂一般人不需要找太 06/14 18:09
→ eliteLIFT: 專業的教練，一般人不需要太專業的練法是什麼想法，一 06/14 18:09
→ eliteLIFT: 點邏輯都沒有，所以你生病也不需要看太專業的醫生嗎？ 06/14 18:09
推 winiel559: 樓上是這樣啊，小感冒去診所，大病去大醫 06/14 18:15
推 monopig: 週期化只是要你買多堂數，何必裝瘋賣瘋宰殺消費者呢？ 06/14 18:20
→ monopig: 要適應可以，但說要跑週期需要40 50堂，這就有點太超過了 06/14 18:21
→ monopig: 一般人是不需要跑週期的，真要跑也可以自己跑 06/14 18:22
→ monopig: 只要包裝賣弄一下週期化，一張單就5萬左右，不賣弄嗎？ 06/14 18:22
推 isley196: 我是覺得週期化就是更高一階的教練課程 06/14 18:47
→ isley196: 這不是你需不需要的問題，而是你掏不掏得出錢的問題 06/14 18:47
→ isley196: 以住院打比方，你所謂的一般大概就是四人病房吧 06/14 18:48
→ isley196: 週期化的安排就好比變單人病房 一定是更嚴謹又安全 06/14 18:49
→ isley196: 但你願不願意花這個錢 就看你的價值觀跟經濟能力 06/14 18:50
→ isley196: 鞭前勁綁教練課週期就好像 你指定要住單人病房 但又要 06/14 18:52
→ isley196: 他縮減服務品質 把價格壓到跟四人病房一樣 06/14 18:53
→ Drunker5566: 週期化完全不是這個意思吧....而且前勁最多一次只能 06/14 19:26
→ Drunker5566: 買20堂課，上完再自己決定要不要續約 06/14 19:26
→ Drunker5566: 週期化是從輕重量開始訓練慢慢循序漸進到大重量，所 06/14 19:33
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推 reyo: 如果目的只是想到健身房運動紓壓流汗，自己去健身房 06/14 21:26
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推 orznge: 等一下 某人的水準大家之前不知道？ 06/14 21:49
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