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希望我這充滿母愛的臉孔
還有渾圓飽滿的孕肚沒有嚇鼠你
#懷孕第七個月 #25週6日
第二胎一樣盡量保持運動和健康飲食
但是第二胎肚子的下墜感和成長速度明顯加快
👉運動的部分這胎著重強化骨盆底肌和臀肌及核心訓練
👉飲食的部分就是高蛋白、好碳水和多喝水還有營養品
第二胎的工作量一樣不少
所以課與課之間補充能量來源很重要
否則孕婦餓起來會更容易頭暈想吐耳鳴
推薦大家要吃點心零食的話可以選擇
@whatsupp_tw #燕麥乳清蛋白棒
這次嘗試 #覆盆子 和 #花生巧克力口味 .
.
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✨完全低糖微甜不膩
✨豐富膳食纖維有飽足感
✨每根有22克蛋白質
目前懷孕第七個月胖了4公斤多
希望可以繼續好好控制自己的口慾還有保持運動💪
#運動營養品
#whatsupp_tw
#whatsuppchoice
#超級巨猩
#永和 #Taipei #Newtaipei #Taiwan #gym #自由教練 #私人教練 #運動 #重訓 #健身 #肌力與體能 #運動穿搭 #shapeofariel #personaltrainer #coach
有好長一段時間沒有運動了，最近肌肉越來越鬆馳 之前我上過空瑜和皮拉提斯，運動效果都不錯，後來實在太忙，又荒廢了一段時間。 最近肌肉越來越鬆馳，所以趕快來健身房找教練報到🏋️♀️
我是第一次來體驗健身課，之前對於一對一的健身課有點抗拒，因為很害怕教練在旁邊指導，壓力會很大，不過這次來到Happy Fitness 健身俱樂部，上完健身課之後，感覺很不錯呦！ 教練Sam很親切，動作講解分析得很仔細，裡面還有營養規劃師為我作飲食比例的建議和調整，收穫很多耶！（雖然上完課之後全身痠痛🤮）
Happy Fitness 健身俱樂部比照歐美社區小班制教學的方式，希望可以讓附近社區民眾都能夠養成運動的好習慣，所以健身房的設計氛圍有呈現出「家」的溫暖，讓來到這裡運動朋友有一種在家運動的舒適感，也希望藉著這溫馨的空間營造出各年齡層都喜愛來運動環境😘
#永和健身房推薦 #HappyFitness健身俱樂部 #寬敞又溫馨的健身空間 #免年費免綁約免入會費 #小資族的最佳選擇 #文末有乙瑄讀者課程優惠
詳細圖文💕
http://yihsuango.com/happy-fitness/
今天全員到齊
彭偉倫
NADER 蕭納德
謝蔓蔓
謝佳芮
期待我們的新作品吧
一下下攝創 - 彭偉倫
再次與最勇猛打鐵健身男人合作拍攝-大鈞 #打鐵健身 老闆
感謝🙏🏿 老闆贊助 好喝的蛋白 #MaxEngergy超能飲 舒服的衣服以及乳清蛋白專用水瓶
想要擁有好身材 包包推薦你來 Forge打鐵健身【永和店】 最優質舒適環境 不僅照顧你的身材與健康
也照顧各種意想不到的領域
不僅教練素質好，更是不缺乏娛樂
不時有各路網紅來拍攝，更重要的是永和店竟然還有美甲指甲彩繪的服務唷！
#打鐵健身 #一下下攝創
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片名：(發球密技)桌球發下旋球、側旋球分享 feat.吳教練
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我們希望這世界可以更熱血、更陽光、更有趣😊
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過年期間實在吃太好，也因為冬天怠惰了運動這塊⋯⋯，最近想請私人教練特訓一下，求中永和不錯的健身房推薦。P.S 不想被吃掉的我...... - 減肥,健身. ... <看更多>
永和 地區自由教練最推薦的上課地點 ⭐️佔地150坪、空間大不擁擠、上課免提前預約搶 ... 怪獸運動中心-永平館永平高中健身房, profile picture ... ... <看更多>
永和健身教練 推薦 在 [問題] 想請大家推薦永和的健身房（有選手） - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
各位健身板板友大家好:)
在雙和板也有po文詢問，
但也想詢問健身板板友的建議。
已經有很認真搜尋健身板的相關文章
但因為我真的是個很難下決定人:(
所以想請大家推薦一下。
我完全沒碰過重訓的，因為身形較瘦想要練肌耐力、肌肉跟核心等等，
也想要藉著重訓讓自己身體能更「健康」一點。
目標:增肌、飲食建議、雕塑身形
周圍的朋友請我一定要找教練一對一教學，想要買10-20堂課先試上看看。
(教練課1200~1500/堂左右,如果可以不用入會費的當然更好)
看了許多資訊，掙扎的永和健身房名單有：
① 康樂股長運動健身中心
板上蠻多人推薦的,除了很多團體課外也有一對一教練課
想說如果以後練起來也可以報名trx等等之類的課程
② 前勁體能（永安店）
前勁的教練素質每位都好像很不錯，環境只提供學員使用，
原本有心動但有入會費&價格有超出預算一點..有點掙扎
③ 麥克叔叔
原本看見大家很推薦但好像人爆炸多?好像會有等器材的問題發生
④ W.T運動空間
W.T的教練大家也推~也有一對一的教練課:)
也有其他TRX等等~感覺也蠻不錯的
或是有推薦其他永和教練課也麻煩大家分享：）
不好意思文字有點多再麻煩大家了謝謝!!
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