Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，
以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。
兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，
沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。
在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，
並且 #很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。
健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。
健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。
它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，
感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;
不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;
#改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，
#提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！
增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。
於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。
然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。
所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。
但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。
於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！
專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路🌈🏋🏻♀️
你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！
現在就開始吧！
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健身教練入門 在 Re: [問題] 健身教練怎麼入門的- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
※ 引述《samtsang (山姆曾)》之銘言：
: 各位巨巨大家好，
: 想知道健身房裡厲害的教練最一開始都是怎麼起步的，
: 他們也都是買課之後練一練之後變巨然後再出來當教練的嗎？
: 還是說他們是自己練了有程度變巨之後出來當教練呢？
: 小弟我很好奇，不知道有沒有教練或知道的人可以現身說法，謝謝！
大家好我是奇德
身分是在Fit taiwan的ACE培訓講師
今年是第三年的任職期間，培訓時數大概為兩千小時左右
一對一教學時數的話我也不知道了...
我先簡單快速分享我自己是怎麼開始成為健身教練
取之社會用之社會
讓後來的人可以有參考的方向
(當初也是參考幾米學長的經驗，還有跟他請教了不少)
大學的時候背景是中興動物科學系
在大四下的時候從游泳校隊轉健身領域
練著練著似乎也變成學校健身房看起來前幾壯的人
（六七年前嘛，資訊還沒這麼發達）
那時候在同學的鼓勵
以及Jimmy學長的幫助下連兩年去比了大專盃健美
過程中因為興趣的延伸
從動科所轉到了運管所
當時英文有一定的能力以及動科碩士班建立了paper的閱讀以及整理能力
累積了不少運科相關paper閱讀數
期間因為比賽完後有得名
就被聘請了當學校健身房內的巡場教練
在碩士班過程中接觸到了ACE
同時間去了世界健身房
那時候在世界健身房對於商業化的強勢和道德觀的取捨
在我心中糾結，很難找出一個平衡點
後來因為一件事的爆發結束了在世界八個月的任職
接下來是一家小型連鎖的健身房叫麥克健身
從世界到外面的小型健身房
突然覺得時間多了很多可以用來進修等等
那時候剛好Fit Taiwan舉辦了講師甄選
從那時候就陸陸續續的走甄選步驟
(當時Fit Taiwan跟Fit thailand合作，所以要跑大陸跑泰國)
任職滿一年後，開始成為培訓講師
地點就轉回到了台北，於是辭去了麥克健身
也就是這段期間剛好K大與安豬大從Fit taiwan離開
提供了我比較多的機會
在台北就邊當起了自由教練以及講師
一年半後回到台中這個起源地
與之前的工作夥伴成立了自己理想的健身工作室之後
半年後也就到了現在
過程中受到很多人的幫助才會看起來這麼順利
在我心中，我也感謝一路以來的公司以及同事
(快速簡單結果也打了不少行，其實上面多大多都有打心得文PO在這個版)
接下來是以我培訓的經驗，去分享我培訓的那些教練要怎麼起步的
目前有培訓過的學生大致上可以分成
1. 剛從體育相關科系畢業或是快要畢業
1-1. 有運動專項
1-2. 單純的運動健康、休閒、休憩、管理、資訊等科系
2. 目前已經在職的健身教練
3. 跟健身不相干的工作（餐飲、財務金融、工程師、貿易、網拍、服務業、機械等等）
且有從事運動而且越練越有心得(或多或少有上教練課)
這種又可以細分成三種
3-1. 考到證照後想轉職成教練，想拿到證照當一個入門門檻
3-2. 單純想了解更多教練or運動資訊，因為培訓費用跟36堂教練課差不多
3-3. 從事運動的領域不是阻力訓練，是一些舞蹈、馬拉松、三鐵、公路車等
4. 健康相關科系：
醫生、物理治療師、營養師、運動防護員、坐月子中心、媽媽教室
國高中的體育老師、護理師、職能治療師、醫檢師、放射師
臍帶血中心等等
如果單單要從是否體育科系來取捨是否可以當教練也不太恰當
也有體育科系畢業出來不知道肌肉起止點、生理學、能量系統等
他只專精自己的專項
(或是老師上課後考試完就忘記XD)
如果單單要從身材來取捨是否可以當教練也不太恰當
有些身材練得好的，當教練後就是他怎麼練，你就怎麼練
不過我認為，不免俗的，至少有訓練過的痕跡
如果單單要從知識量來取捨是可以當教練也是一樣不完善的
也有可以講出很全面的學科，但自己執行的體悟不深
整體來講，應該強調學科以及實務（包含教學以及自我訓練）的併行
目前培訓過的學生
如果是年紀較輕的，是本科系或是要轉職的
(大概18-35歲)
如果他們願意，我會建議他們去商業健身房
因為商業健身房擁有較大的保護傘能力，去提供足夠的上課課源
比較能學習較足夠的教學與銷售實務經驗
有一定經驗以及客源後後再轉戰到小型工作室或自由教練
至於年紀較長的，在培訓的經驗下來講
大多都是有家庭以及穩定的一份工作
扣除掉自己有或是想成立健身工作室的學員
大多是不一定要成為教練的
如果還是有意願
我會建議他們從身邊的朋友開始
在有正職的工作下，下班後進行零星的自由教練
不管你是哪個起步，抱持著持續謙遜進修且努力實踐的態度
都是個好教練啊
每個產業的專業人士不是生來就這樣
心臟科權威醫師也不是一出生就是心臟科權威
所以我把自己的經驗以及教練心路歷程分享出來
希望台灣體適能產業越來越好
只要運科資訊越發達，市場會慢慢過濾掉良莠不齊的教練
(無聊可以看哈士奇德的粉專有一些運科資訊XD)
我是奇德，我們下次見
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