Peipei自己過去其實是一位運動懶癌重症患者，
以前總認為運動=減肥=痛苦的事，經常無法堅持。
兩年多前會接觸健身也很膚淺地只是想雕塑體態，
沒想到 #健身帶來的價值遠超於外表與體態，完全改變了我的人生與認知。
在每一次的訓練中，你都在感受、與自己的身體與內心對話，
並且 #很實在地由內而外看見不斷成長與進步的自己。
健身是最不會背叛你的事，只要付諸行動努力，身心都能有所收穫。
健身的價值也 #不只有體態與體重體脂數字的進步。
它能讓你 #持續看見自己在力量與動作控制的表現成長，
感覺到自己的無窮潛力與成就感，還能因應日常生活的各種負重動作;
不斷 #跨越阻力與不舒適的恐懼，讓你更有自信面對與克服生活上的挑戰;
#改善身體的腰痠背痛與不良姿勢，在生活上有更好的體力與精神，
#提升工作專注力與表現;肌力的提升也讓你的其他運動活動表現更好，避免受傷！
增肌還有抗老化、提升代謝、提升免疫力、預防骨質疏鬆、改善胰島素敏感度等等太多的好處！在這個愈來愈長壽的時代， #健身絕對是每個人這輩子最值得做的愛自己的投資。
於是我真的很希望更多人，特別是女孩們，能透過實踐健身，感受它帶給自己的美好。
然而健身也是一們學問，如果你在不了解自己的身體以及錯誤的姿勢下健身，除了容易成效不彰之外，也有可能受傷導致後續必須花更多的時間與金錢來復健矯正。
所以我非常建議初學者一開始最好能夠找專業的健身教練入門學習。
但是我也聽到了許多人遇到的困難：一次要買很多堂教練課目前還無法負擔、想要先在家做徒手健身但不知道如何有效訓練又怕受傷、想上健身房自主訓練但不知道怎麼開始、網路上五花八門的健身知識掌握不到大方向原則⋯⋯。
於是我與我的教練 @o_o922 以及 @fitfive_tw 合作設計了這堂『基礎肌力訓練課』！
專門給想開始健身，但卻遇到了這些困難的你！從心態、目標設定、健身與飲食觀念、實際動作演練，幫助你開啟這道不斷優化提升成更好自己的路🌈🏋🏻♀️
你不需要很厲害才能開始，而是開始之後才會變得厲害！
現在就開始吧！
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