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咻～好快！明天就是元宵節了呢（別忘了吃湯圓喲）
也代表著過年即將進入尾聲了🧨
讓我們一起來迎接婚禮的到來吧🥰
年節期間也剛好是婚禮人的小淡季～
維尼不免俗的吃了好多好多的美食🤤🤤
體態體重都稍微的往前邁進🤣
這邊來小小工商一下！♥️有興趣的朋友都可以詢問喔
這位是健身工廠板橋廠的Joanna✨
她帶著我認識器材、初階的教學
運動起來沒有壓力及負擔💪🏻
只會有運動後的痠痛哈哈哈～
希望大家過完年別忘了維持好自己的體態
如果已經把錢變成好吃的樣子的話～
就別猶豫，趕緊來找Joanna運動囉！！
祝福大家都能往更美好的自己前進🔥
🌟喬安娜新創的ig趕快追蹤起來🌟
https://www.instagram.com/joannawu_0601/
#婚禮主持人維尼
#健體顧問 #喬安娜
#健身工廠板橋廠
#真心好的才敢推薦
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強勢回歸～
第一次健身也放年假🤣
肚子肉也回歸🙂
#健身 #健身房 #健身工廠 #健身工廠板橋廠 #大肌肌 #繼續鍛鍊
窒息式訓練
戴口罩練下肢真的會死🤢
#不要覺得教練假掰戴口罩訓練
#我們每天接觸很多人我很怕死
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✔IG在這邊: https://www.instagram.com/roccarocca45/
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如果Switch真的開放GB、GBC的遊戲，大家會最期待哪幾款呢？我想玩當年第一款的Super Mario Land啦！好懷念啊！
#GameBoy #PS5 #Switch #任天堂 #SONY #東京電玩展 #羅卡Rocca
✔上一部影片: https://youtu.be/GZ6Ls0W5Qsk 中文化啦！符文工廠5 NS遊戲開箱
✔合作信箱: roccarocca45@gmail.com
✔郵政信箱: 23699板橋郵局第10-22號信箱
✔熱門影片:
No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
✔攝影工具:
SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
SONY ZV-1
Insta360 ONE R
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體：Final cut pro
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五代中文版總算登場！這算是一款動靜皆宜的作品，在這個世界中想要好好打怪練功，還是想認真務農、認真把妹(帥哥)......都可以完成玩家美麗的夢想啊！
#符文工廠5 #中文版 #Switch #羅卡Rocca
✔上一部影片: https://youtu.be/JOCSqhzO5hA 九月遊戲...準備新台幣兩萬塊夠嗎？
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八月這個整理心情的月份終於過了！迎來的下半年度啊，開始有超多遊戲要來一一推出，雖然有些是先前就已經推出某些平台或某些語言的版本，但沒玩過終究還是要體驗一下，九月就來享受個被遊戲淹沒的感覺吧！
#九月遊戲入手清單 #PS5 #PC #Switch #羅卡Rocca
✔上一部影片: https://youtu.be/C8I2TYVPAVY 系列最終作！？英雄不再 3 No More Heroes 3 NS遊戲開箱
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No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
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SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
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2017年12月6日 — 【健身工廠廠館介紹】✨板橋廠✨ 板橋廠座落於民生路正隆天地大樓B1、1F及2F 往新莊直通大漢橋往中和直達交流道為板橋區中心樞鈕 鄰近新站特區新 ... ... <看更多>
再來搬到板橋準備要轉廠，請問有人兩間都去過的比較推薦哪一廠嗎～爬文好像兩廠人都很多新埔比較新，平常都是下午晚上練自由、固定器材都會做， ... ... <看更多>
健身工廠板橋廠 在 [問題] 健身工廠板橋廠- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
想問版上有沒有人有推薦
健身工廠板橋廠的私人教練
自己練了快兩個月
有氧-跑步/腳踏車
重訓-臥推/開合夾腿/手臂
似乎沒什麼效果..................
還是該在自己練幾個月看看呢？
謝謝大家QQ
有上過一堂教練課教三個器材之後
就談規劃課程費用...
飲食
早餐里肌肉蛋吐司不加醬
午餐紫米飯蒸的菜肉
晚餐自助餐五樣菜
練的這兩個月
有遇到出遊跟節日有些日子就沒正常飲食了..
是不是開始練之後出遊跟飯局都該減少啊............
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.21.152.126
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1497323839.A.2B4.html
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