雖然我不是您最出色的學生。
謝謝曾經教導我、教育我、提醒我、提攜我、拉拔我、訓練我、照顧我的所有人。
您們卻是我心目中最出色的老師！
親愛的老師、前輩、先進們。
我要把一份崇高的敬意獻給您。
祝福大家健康又順心❤️
我會繼續鍛鍊自己、繼續努力💪🏻
Ironclad
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同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅米克，也在其Youtube影片中提到，#激鬥峽谷 #wildrift #LoL手遊 ★喜歡請幫我按追蹤+搶先看唷☆ ★米克經歷☆ 【傳說對決城市賽第一屆八強】 【GCS首季職業聯賽選手】JTEAM 打野凱薩路選手 【GCS首季職業聯賽積分前三名】 【GCS職業聯賽最佳賽評】 【馬來西亞代表隊暫時教練...
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小時候，怎麼吃都不胖，
直到過了一個年紀，隨便吃都肥，
隨著年紀增長，新陳代謝越來越低，
只能越吃越少，
尤其身為一個主持人，
常常身後站一排不吃飯的仙女，
年輕貌美的show girl 們，
更顯得主持人身形臃腫！
還好，因為朋友的帶領下，接觸了重訓，
打破以往荒謬的認知（以為重訓會變金剛芭比），更發現，增肌能帶來的超多好處。
比如增加新陳代謝🤩
嘴饞的我，又能肆意的享受美食了，
尤其飲食控制一直很弱的我，
並沒有因為一天三杯的手搖飲走鐘🤣！
只能說，全托重訓的福！
俗語說：三分練，七分吃！
健身除了練，更重要的是怎麼吃！
但飲食控制一直都很弱的我，
就要更努力增肌。
健身一陣子後，發現周遭的健友們，除了補充蛋白質，也會吃BCAA、肌酸……等，
看了健身達人和前輩們的研究分享，
發現肌酸是許多運動員常用的增補劑，
據說可以增加運動表現，修復肌肉疲勞…等，
但肌酸也是要適量，不要亂吃，
大家可以參考許多達人們的分享和食用方式，或是直接看包裝上寫的資訊。
這樣才能幫助我們有效健身，
並更快速成長💪
我最喜歡的吃法就是，
紅牛聰勁的蔓越莓BCAA加上肌酸一起用冰水沖泡，酸酸甜甜超好喝❤
喝了再上，總是感覺自己活力充沛！
（或是運動完喝，也可以）
運動完，也不累～
感覺可以縮短修復時間，繼續鍛鍊！
分享給大家，我熱愛的口味和喝法～
紅牛聰勁
https://bit.ly/3AOZ9rM
#紅牛聰勁 #健身女孩 #增肌
#養肌 #蛋白粉 #養肌必備 #重訓
#高蛋白 #乳清蛋白 #肌酸 #bcaa
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大王討厭RIP。
大王不希望人們對千葉師匠的印象只有雄霸與武漢肺炎。
所以還是寫一篇文章，作為我最崇敬的「上香」。
我全寫了，我對千葉師匠的崇拜與敬意至少寫了八分了，希望你也能感受他的偉大，與他對影壇帶來的貢獻。
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這 1500 部以上的作品，意味著他自 1959 年出道以來，以最粗略的算法，每年要演出 25 部電影或影集。
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從動作武打電影到青春喜劇電影、從殺無赦的柳生十兵衛演到女兒廣末涼子未婚懷孕的暴怒老爸，千葉真一不只是日本演員，他幾乎就是日本影史的一部分、是一塊巨大的基石。
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在他年輕時，他以犀利的身手讓觀眾驚豔，在他步入老年後，千葉光是站在攝影機前，就已經給足鏡頭所需的氣勢——不須他跳上跳下、口白還是以配音方式處理的《風雲》就是明證。
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但這種身手從何而來？千葉真一擁有極真空手道四段資格——他曾經在極真空手道宗師大山倍達門下學習過，並且在電影裡飾演過大山師父。
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不過回到最初，千葉原本其實是目標放眼奧運的體操選手。他在 1957 年進入了日本體育最高學府日本體育大學就讀，二年級時因為跳馬落地動作失敗導致腰傷，後來傷勢累積到導致坐骨神經嚴重損傷，被判定一年不准進行運動，使千葉休學離開了他的奧運夢想。而就在休學後，千葉參加了東映的甄選，進入了電影公司。
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日體大的生活養成千葉更深層的信念，他說：
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「『體育』就跟字面上寫的一樣，是『培育身體』的意思。所以我在大學時學到了許多關於人體的知識，其中之一，就是學到了古希臘被稱為『醫學之父』的希波克拉底所說的一句話，『人類身體裡有 100 位名醫』。有些人身體很健康、有些人則不是，但是好好鍛鍊肌肉的人們，隨時都能把體能調整在年輕狀態，這樣就不容易生病，我從希波克拉底身上學到了這些，當我後來成為了演員，我也沒有放棄繼續鍛鍊身體，隨時都記得這條法則。」
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