很多學生跟粉絲們常常問我：
「要怎麼訓練才可以讓我們的腹肌線條更明顯？」
如果想單單光靠仰臥起坐等單純練腹部的訓練就想要降體脂肪，把腹部的線條練出來，那真的不太可行，因為單純只做腹肌的訓練，跟我們降低體脂肪真的沒有太多的關係，如果體脂肪沒有降，你的腹部線條也不會明顯。
所以大家想讓腹肌線條更明顯，應該要注意幾個大重點.
1.正確食物的選擇及正確的飲食習慣，拼命節食，或是吃的不夠、不正確，都不會長肌肉，也不會降體脂肪，那你的腹部肌肉線條就不會明顯。
2.正確的做多關節的訓練動作，不要只單純做單一腹部肌群的訓練，全身肌力、肌耐力與有氧訓練也非常重要，同時注意每天或每週的訓練強度和訓練的時間。
3.身體體態的位置與脊椎的健康是否都正確穩定.
長期的彎腰駝背不會讓你的腹肌線條更明顯。
當然，除了上述幾個最基本的大重點，要訓練出明顯結實與漂亮的腹部肌肉線條，還是要有堅強的信念讓自己的訓練與飲食習慣長期成為每天生活的一部分，而不是想到就練，心情不好就停下來，最重要的還是我們”自制能力”。
所以請大家拿出你的信念，相信自己可以開心的與運動這件事共存，每個人都可以有漂亮結實的腹肌線條，還有勻稱修長的衣架子身材。
要跟隨我一起發揮堅強的意志力，練出結實的腹肌線條的來一起來下面留言喊「有」🙋♀️
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仰臥 起 坐 駝背 在 [問題] 伏地挺身跟仰臥起坐可以治駝背嗎- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
最近在做伏地挺身跟仰臥起坐
想把上半身練大一點
因為本身也駝背
不知道做這兩項是不是也可以順便治駝背
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