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Q: ビキニボディーMiki Gorai 在Facebook 的評價

Yesterday after workout🏋🏻♀️with my fitness friend @eddy.espinal89 ✨ This is a GOOD angle — #booty🍑 and #slimwaist lol😂 So funny🙈👏👏👏hahaha😝最近、#フィットネスモデル の撮影で#プリケツ ポーズを良くしていて、友達からインスタでこのポーズ良く見るよねって話で盛り上がりワークアウト後にはしゃぐって言う😂確かによく見るし、アメリカ人のお尻はぷりっぷり🍤🍤🍤羨ま!!!! 目指せ#アメリカンボディー だ👯♀️😆🔥 #newyork #gym #afterworkout #fitnesspose #motivation #girlswithmuscle #japanese #personaltrainer #enjoyworkout #ニューヨーク #ジムワークアウト #フィトネス友達 #一緒にセルフィー #流行りのインスタポーズ #これがいわゆるインスタ映え #笑 #アメリカ人のお尻 #美尻 #くびれ美人 #ビキニボディー目指して #日々努力 #パーソナルトレーナー #筋トレマニア #ストイック女子 #アメリカ筋肉留学

關於ビキニボディー在『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答
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ビキニボディー在 Miki Gorai Facebook 的最佳貼文

By Miki Gorai

2018-07-31 04:10:42 有 7 人按讚

【SUMMER SHARP UP WORKOUT—Full-body Routine】

みなさん、こんにちは😆ニューヨーク、パーソナルトレーナーのMikiです🏋🏻‍♀️🗽

夏の駆け込みボディーメイクで、来週のお出かけレジャーに間に合わせるぞ👙🏝🔥
時間がない、ウエイトがない。。そんな時はエクササイズをいくつかピックアップしてください😄ウエイトがない場合は自重でOKです✨
あと必要なのはモチベーションのみ！！！
ぜひ参考にしていただけたらと思います！
無理なく楽しくLet's WORKOUT🔥

✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘

If these exercises too much for you, skip some of them and just enjoy your workout ;))

一部早送りしてます⏭
目指せAmerican Body☆
Don't give up✊🏻💕

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♡YouTube⇩
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Credit:Jensation - Delicious

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Miki Gorai

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NASM CPT / New York ''US BODY WORKOUT''さまざまなワークアウトを楽しみながらENJOY LIFE☆

ニューヨークで最高峰のパーソナルトレーニング実績3年指導歴13年目に突入！独自の経験を生かし”めざせアメリカンボディ”を考案現在は東京都内を中心に活動

ビキニボディー在 Miki Gorai Facebook 的最佳解答

By Miki Gorai

2018-02-16 23:31:50 有 3 人按讚

Yesterday after workout🏋🏻‍♀️with my fitness friend @eddy.espinal89 ✨
This is a GOOD angle — #booty🍑 and #slimwaist lol😂 So funny🙈👏👏👏hahaha😝最近、#フィットネスモデルの撮影で#プリケツポーズを良くしていて、友達からインスタでこのポーズ良く見るよねって話で盛り上がりワークアウト後にはしゃぐって言う😂確かによく見るし、アメリカ人のお尻はぷりっぷり🍤🍤🍤羨ま!!!! 目指せ#アメリカンボディーだ👯‍♀️😆🔥
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ビキニボディー在 Miki Gorai Facebook 的最讚貼文

By Miki Gorai

2017-12-07 13:01:55 有 6 人按讚

青空〜☺️✨
大都会ニューヨーク🗽たまに息抜き🌸
インスタで大好きな渡辺直美ちゃんが来てるの知って会いたいが止まらない😂
私の密かな夢は、直美ちゃんとステーキを食べること🥩💕ふふふ😚
#newyork #渡辺直美 #ニューヨーク #逢いたい人 #逢いたいが止まらない #大好き直美ちゃん #リスペクトしてます #日本人応援団 #japanese #personaltrainer #修行中 #フィットネスラブ #アメリカンボディー #ビキニボディー #ヘルシーボディー #クールビューティー #目指してます #ストップ冬太り #enjoyworkout

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Miki Gorai

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ビキニボディー在『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答

By 『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル

2018-07-31 04:03:43 有 75 人看過有 3 人喜歡

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【SUMMER SHARP UP WORKOUT—Full-body Routine】

みなさん、こんにちは😆ニューヨーク、パーソナルトレーナーのMikiです🏋🏻‍♀️🗽

夏の駆け込みボディーメイクで、来週のお出かけレジャーに間に合わせるぞ👙🏝🔥
時間がない、ウエイトがない。。そんな時はエクササイズをいくつかピックアップしてください😄ウエイトがない場合は自重でOKです✨
あと必要なのはモチベーションのみ！！！
ぜひ参考にしていただけたらと思います！
無理なく楽しくLet's WORKOUT🔥

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姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘

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ニューヨークのワークアウトをシェア?痩せたい、引き締めたい、アメリカ人のようなメリハリあるボディーを追求してさまざまなワークアウトに挑戦します?一緒にがんばりましょう??‍♀️?Enjoy WORKOUT??✨

ビキニボディー在『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的精選貼文

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2018-04-22 19:06:15 有 46 人看過有 5 人喜歡

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【Amazing Tone body に💕WORKOUT！ Focus full-body】

みなさん、こんにちは😆ニューヨーク、パーソナルトレーナーのMikiです🏋🏻‍♀️🗽

今回は、最近のニューヨークで綺麗なボディーラインを生み出す効果抜群のエクササイズ総集編をお届けします💪😘🔥
はりきってトータル12エクササイズ😄はい✨楽しくてつい♫笑
だって綺麗になりたいもん☺️💕
ぜひ参考にしていただけたらと思います！多かったらスキップしてくださいね❤️無理なく楽しくLet's WORKOUT🔥

✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘

0️⃣Warm-up Jumping Jack Squat (60sec秒)

1️⃣Pull Down(15reps×3sets)

2️⃣Dumbbell Squat(15reps×3sets)

3️⃣Dumbbell Shoulder Press(15reps×3sets)

4️⃣Dumbbell Alternating Lunge(each 8reps×3sets)

5️⃣Dumbbell Deadlift(15reps×3sets)

6️⃣Dumbbell Medial Lunge(each 15reps×3sets)

7️⃣Close Grip Push-up to Leg Raise(12reps×3sets)

8️⃣Side Plank Side Leg Raise(15reps×3sets)

9️⃣Tricep Dip OR Single-leg(15reps×3sets)

🔟Single-leg Hip Thrust(each 15reps×3sets)

⏸Mountain Climbers(each 15reps×3sets)

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一部早送りしてます⏭
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ビキニボディー在『めざせアメリカンボディ』フィットネスチャンネル Youtube 的最佳解答

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2017-12-17 11:34:13 有 38 人看過有 2 人喜歡

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気分爽快ワークアウト🌟Feel so good Tone Body WORKOUT

こんにちは😄パーソナルトレーナーのMikiです💕
ワークアウトする前は、気持ちが乗らなくてだらけてしまう。。。といった声をよく聞きます😭わかります！寒い季節は特に外に出るのが億劫ですよね💦
しかーーーーし！ワークアウトしちゃえば気分爽快✨あぁ、やってよかった♬なんて経験ありますよね💜その心を思い出してください！やった分だけ結果は返って来ますから🔥一緒にがんばりましょう💪✨

1️⃣Forward Squat Jumps(15 reps×3 sets)

2️⃣Jump Switch Lunge(each 15 reps×3 sets)

3️⃣Fire Hydrates (15 reps)→Leg Extension (15 reps) ×each 3 sets

4️⃣Single-leg Glute Bridge(each 15 reps×3 sets)

5️⃣Reverse Crunch (15 reps)→Windshield Wiper (each 15 reps)→Scissor Crunch (15 reps) ×3 sets

一部早送りしてます⏭💕

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RetroVision - Over Again (feat. Micah Martin)
https://youtu.be/tBLM0zPJkKQ

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ビキニに関しては、ボディフィットネスでは臀部の2分の1以上が布で覆われているものでなければならないが、フィットネスビキニでは3分の1以上が覆われてい ...

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【画像】モデルでタレントの藤田ニコルが16日、自身のインスタグラムを更新。水着姿を公開し、その美ボディに反響が寄せられている。

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カテゴリーの違い. JBBFの女性のカテゴリーは、. ・女子フィジーク. ・ボディフィットネス. ・ビキニフィットネス. ・フィットモデル. の4つで、.

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