🍳低カロリー!低糖質!🍳
(レシピあり)
#ささ身ときゅうりのネギ塩サラダ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077427398.html
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ささ身の旨味とネギ塩のパンチで
お箸もビールも止まらない!!
ささ身のふわふわ食感と
きゅうりのシャキシャキ食感も好相性で
最後まで飽きずに食べられますよ〜♡
とにかくとっても簡単で
「今夜のあと一品!」や「おつまみ」にぴったりなんで
機会がありましたら、ぜひ♪
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🍳TODAY’S RECIPE
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⏰調理時間:10min
冷蔵保存:2〜3日
🐣材料:2人分🐣
⚠️代用食材/調味料・
調理のポイントはpic3枚目にまとめております🙇♀️
鶏ささ身...2〜3本(150g)
きゅうり...1本(100g)
A 酒...大さじ1/2
A 塩…少々
B 長ネギ(粗みじん切り)…1/4本
B 白いりごま、ごま油...各大さじ1
B 鶏ガラスープの素、しょうゆ... 各小さじ1/2
B 塩、粗挽き黒胡椒...各少々
B にんにく...チューブ1〜2cm
塩...少々
🍳作り方🍳
1️⃣鶏ささ身は、耐熱容器に入れてフォークで数カ所刺し、【A】をふる。ふんわりラップをし、電子レンジ(600w)で2分30秒ほど加熱し、庫内で3分ほど蒸らす。きゅうりは、縦半分に切ってからさらに斜め薄切りにし、塩で揉んで5分ほどおく。
2️⃣ボウルに手で裂いた鶏ささ身・水気を絞ったきゅうり・【A】を加えて混ぜ合わせる。
ーー📺テレビ出演のお知らせ📺ーー
6/1(月)AM5:20〜
FBS福岡放送「バリはやッ!ZIP」に出演させていただきます♪
(生放送のため、放送内容が変更になる場合がございます)
ーー📕レシピ本無料公開について📕ーー
扶桑社さんのサイトにて試し読みが公開されておりますので
そちらをご覧いただけると嬉しいです。
(ラクうまベスト・ラクうま晩ごはんどちらもあります)
(ストーリーズにリンクを貼っています🔗)
ーーーーー📕新刊発売中📕ーーーーー
🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日(木)発売✨
🔻Instagramで人気の151品。調理のコツ68🔻
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
(ハイライトにリンクあり🔗)
#簡単レシピ #簡単料理 #レシピ付き #節約レシピ #節約ごはん #時短ごはん #時短レシピ #料理初心者 #料理記録 #手作り料理 #お家ご飯 #今日のごはん #晩ごはん #晩ご飯 #副菜 #副菜レシピ #きゅうり #きゅうりレシピ #きゅうりダイエット #ささみレシピ #ささみ #ささみ料理 #ささ身 #ネギ塩 #ネギ塩だれ #ネギ塩ダレ #おつまみレシピ #おつまみ #作り置き #つくりおき #うちで過ごそう
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過561的網紅柴田真希のNIKKEI WOMAN,也在其Youtube影片中提到,ちょっとひと手間で明日のわたしが楽になる「下味調理」「下味冷凍」 レシピを見なくても、カチッと味がキマる分量などについては、こちらの動画でご紹介しました。 ▼【下味調理】【下味冷凍】の基本~毎日続けられる 頑張らないおうちごはん https://youtu.be/8Ul23k8QhsY この【下...
「ネギ塩ダレ 作り置き」的推薦目錄:
- 關於ネギ塩ダレ 作り置き 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
- 關於ネギ塩ダレ 作り置き 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
- 關於ネギ塩ダレ 作り置き 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳貼文
- 關於ネギ塩ダレ 作り置き 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最佳解答
- 關於ネギ塩ダレ 作り置き 在 万能!簡単!作り置き!これぞ居酒屋の味?プロも ... - YouTube 的評價
- 關於ネギ塩ダレ 作り置き 在 ネギ塩ダレ | レシピ 的評價
ネギ塩ダレ 作り置き 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳解答
🍳漬け込み不要!油は大さじ3!🍳
(レシピあり)
#豚こまのネギ塩から揚げ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077409890.html
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ごま油の風味豊かなネギ塩だれが
肉の旨味を引き立てて美味。
少ない油で焼くので
後片付けもラクラク♪
また、鶏肉と違って
漬け込む時間が不要なので
バタバタ忙しい夕飯にも最適です!!
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🍳TODAY’S RECIPE
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⏰調理時間:15min
冷蔵保存:3〜4日
冷凍保存:1ヶ月
🧅材料:2人分🧅
⚠️代用食材/調味料・
調理のポイントはpic3枚目にまとめております🙇♀️
豚こまぎれ肉...250g
A 片栗粉...大さじ2
A 酒、マヨネーズ...各大さじ1
A 塩...小さじ1/4
B 長ネギ(みじん切り)...1/3本
B ごま油...大さじ1
B レモン汁...小さじ2
B 塩、砂糖...小さじ1/4
B 粗挽き黒胡椒...適量
サラダ油...大さじ3
🍳作り方🍳
1️⃣ポリ袋に豚肉・【A】を入れてよく揉みこむ。【B】は合わせておく。
2️⃣フライパンにサラダ油大さじ2を広げ、7〜8等分にした1を並べる。残りのサラダ油を回しかけ、中火にかける。4〜5分焼き、裏返してさらに2分ほど揚げ焼きにする。全体に火が通ったら油を切る。
3️⃣器に2を盛り、【B】をかけてお召し上がりください。
ーーーーー📕新刊発売中📕ーーーーー
🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日(木)発売✨
🔻Instagramで人気の151品。調理のコツ68🔻
作り置きもスピードおかずも
献立もお弁当も盛り込んだ大ボリュームの1冊💕
献立の考え方や余った食材の保存法
めんつゆやポン酢などの手作り調味料の作り方など
コラムも見どころ満載です👍
(ストーリーズにリンクあり🔗)
ーーー📕【重要】新刊の内容について📕ーーーー
✔️前作同様インスタで人気のレシピを
中心に構成しております。
(帯にもある通りです「Instagramで人気の151品…」)
✔️新規レシピは前作より多めです。
(27品。黄金比のタレ含む)
✔️前作と同じレシピは掲載されておりません。
こちらきちんと伝わっていなかったようで
大変大変申し訳ございません。
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ネギ塩ダレ 作り置き 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最佳貼文
【豚こまdeネギ塩豚丼】←おかずとして食べてもOK!
→http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1074268300.html
⏰調理時間:5min
❄️冷蔵保存:3〜4日
❄️冷凍保存:30日
❄️下味冷凍:30日
下味冷凍も可!
ご飯もお酒もモリモリすすむ
豚こまで作る”ネギ塩豚丼”です。
ちょっと暖かくなってくると
パンチが効いた塩ダレ系のお料理が
食べたくなりますよね♡
そこで、今回は
お財布に優しい豚こまを使用して
めっちゃ手軽に作っちゃいます!
使う食材は、豚こまと長ネギ。
これらに、ネギ塩ダレを揉み込んで
あとはフライパンで炒めるだけ。
塩ダレの油を利用して炒めるんで
炒め油は不要!!
また、下味を揉み込むので
豚こまは感動の柔らかさ♪
冷めても温め直しても美味しいので
作り置きやお弁当にオススメです。
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
【材料:2人分】
豚こまぎれ肉...250g
長ネギ(みじん切り)...1/2本
温かいご飯...丼2杯分
a 酒、ごま油...各大さじ1
a 鶏ガラスープの素、レモン汁、片栗粉...各小さじ1
a 塩...小さじ1/3
a 粗挽き黒胡椒...少々
a にんにく...チューブ1〜2cm
【作り方】
①ポリ袋に豚肉・長ネギ・【a】を入れ、よく揉み込む。(時間があれば10分ほどおく)(ここで下味冷凍が可能)
②フライパンを中火で熱し、1を加えて炒める(油なし)。全体に火が通ったら、お好みで粗挽き黒胡椒少々(分量外)をふって完成!
器に温かいご飯を盛り
②をかけてお召し上がりください♪
もちろん丼にせず
おかずとして食べてもOKです。
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
また、こちら下味冷凍も可能!
豚こまを買ってきたときに冷凍しておけば
あとは、フライパンでサッと炒めるだけなんで
バタバタ晩御飯の時や
やる気のない休日
そして、お子様の春休みなどに大活躍ですよ!!
★ブログの最後には
『その他の主食レシピ』を5つ
ご紹介させて頂いております♪
こちらも合わせて
ご活用くださいませ!
#簡単 #作り置き #下味冷凍 #冷凍保存 #お弁当 #包丁不要 #炒め油不要 #ランチ #主食 #主菜
ネギ塩ダレ 作り置き 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的最佳解答
ちょっとひと手間で明日のわたしが楽になる「下味調理」「下味冷凍」
レシピを見なくても、カチッと味がキマる分量などについては、こちらの動画でご紹介しました。
▼【下味調理】【下味冷凍】の基本~毎日続けられる 頑張らないおうちごはん
https://youtu.be/8Ul23k8QhsY
この【下味調理】【下味冷凍】を使った献立をご紹介します。
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【下味調理】鶏のねぎ塩炒め
(調理時間:15分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
鶏もも肉:1枚(250~300g)
長ねぎ:1本(100g)
しめじ:1/2袋(50g)
にら:1/4袋(25g)
ごま油:大さじ1/2
(A)塩・砂糖:各小さじ1/2
(A)酒:大さじ1
(A)にんにく(すりおろし):小さじ1
白ごま:大さじ1
▼作り方はこちらから
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/385614
==========
【味付け不要】もずく大根
(調理時間:5分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
大根:1/6カット(150g)
もずく酢:1パック
▼作り方はこちらから
==========
■【下味調理】【下味冷凍】
・【献立】じゃがバタチキン_キャベツのごま昆布和え
https://youtu.be/OumUGvaCMxY
・【献立】牛肉とアスパラのうま塩炒め_にんじんのカレーきんぴら
https://youtu.be/FrINOl2wBQM
・【献立】フライパンでトマトのタッカルビ風_春菊シーザーサラダ
https://youtu.be/_pWSVAbut9Q
・【献立】豚肉の生姜焼き_ほうれん草のおひたし
https://youtu.be/chFRodwbCuo
・【献立】豚肉とキャベツのピリ辛肉味噌炒め_にんじんとツナのサラダ
https://youtu.be/MCvfzt9fBUg
・【献立】タンドリーチキン_きゅうりの即席漬け
https://youtu.be/InZ1EF6tuVc
・【献立】豚肉のナポリタン炒め_大根のポリポリ漬け
https://youtu.be/p2o7n8pdwMc
・【献立】鶏のねぎ塩炒め_大根もずく
https://youtu.be/ocAuGUMtB1A
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styling&photograph:Arisa Kikuchi
Edit by:height design
Free BGM:
http://musmus.main.jp/
https://amachamusic.chagasi.com/index.html
#献立 #下味調理 #下味冷凍
■わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガhttps://watashirashisa.work/mailmagazine
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【参考URL】
・オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/makitchen/)
・note(https://note.com/makitchen)
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・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」(https://watashirashisa.work/)
・美穀小町_厳選国産100%雑穀 (https://www.bikokukomachi.com/)
・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士 柴田真希のNIKKEI WOMANショップ (https://tsuku2.jp/e-mish)
・【日経xwoman Terrace】アンバサダー (https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/)
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【料理】ねぎ塩豚肉炒め【超簡単レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=QbG6Y6zRV2M
ネギ豚炒めの作り方。【ASMR】
https://www.youtube.com/watch?v=QUfvb7FVLLw
たっぷりネギがシャキシャキ!豚こまのネギ塩炒めの作り方 | How to make Fried Pork with salt & green onion
https://www.youtube.com/watch?v=TrzMUuGV_KI
【激ウマ】究極の鶏のネギ塩炒め作ってみた【料理動画】
https://www.youtube.com/watch?v=vXecl0n_Hwo
[33万回再生超え!]マジで世界一旨いネギ塩豚カルビ丼の作り方をもう一度紹介する!
https://www.youtube.com/watch?v=1WvLAmkdCLQ
ごはんがすすむ♪豆腐と豚バラ肉のねぎ塩炒め | How To Make Stir-fried green onion salt of tofu and pork belly
https://www.youtube.com/watch?v=VxI_QUcp-fY
ご飯が進む!豚バラネギ塩炒めをサラダにドーン!
https://www.youtube.com/watch?v=zpsyxXn6-6w
豚バラ肉のネギ塩レモン炒め
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【うまダレ】ネギたっぷりネギ塩ダレ!これは旨さがとまらない!ネギ塩ダレの作り方
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やみつきネギ豚の作り方!【簡単料理】
https://www.youtube.com/watch?v=Fdve-Wx1fyc
【必見】ご飯に合う‼︎メカジキのネギ塩炒め♪
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【豚ねぎ塩炒め】10分で作るご飯がススム危険なおかず!
https://www.youtube.com/watch?v=cjrkmQpv9ug
ネギ塩豚丼の作り方!
https://www.youtube.com/watch?v=I30fkyn-A0o
【作り置き】きくらげと卵のネギ塩炒め
https://www.youtube.com/watch?v=WdkRBgXTimU
[ご飯が進む!]呆れるほど旨い悪魔のネギ塩豚カルビ丼の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=NG0rO4dw59Q
ネギ塩ダレの作り方
https://www.youtube.com/watch?v=LUOFCVD_EjU
【超簡単】ねぎ塩豚カルビ丼
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[旨すぎた] 魅惑の ”ねぎ塩豚バラ炒め” ビールが進む。旨すぎる。これぞ究極。
https://www.youtube.com/watch?v=Vh1GRBwA6ZA
【大食い】ネギ塩豚カルビ丼 総重量約6.0㎏!~超絶簡単で美味いご飯~
https://www.youtube.com/watch?v=W-QMkehXxek
【料理】さっぱり美味しい‼️豚肉のネギ塩炒め★2019/01/17 夕飯
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