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勤做運動，又想降體脂、不想鍛鍊肌肉，這樣做就對了…… 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 🔴🔴🔴🔴 各位朋友，若您有醫美、減肥、健康相關問題，請直接到「景升診所」官網任一頁面留言，或...

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體脂率高想要再下降一定要上健身房嗎？ 只要你有健身的基本觀念，作好安全防護，在家也能好好的做健身運動。 利用啞鈴、間單的健身器材。把握三個原則：量力而為、循序漸進、持之以恆。就可以鍛鍊出好看的肌肉線...